psic.natalyatuncar

psic.natalyatuncar Dedicada a tu bienestar y transformación 🧡. Reserva tu cita 👩🏻‍💻 y comencemos ese camino.

18/11/2025

A veces dices “estoy bien” para convencerte de que el vacío ya no duele, pero hay días en que todo te recuerda lo que fue y cuesta aceptar que nada volverá a ser igual. Y, está bien, es parte del camino ✨

Sanar no siempre se siente como avanzar, a veces solo como seguir respirando ❤️‍🩹

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18/11/2025

Lo sé, estás haciendo todo lo que puedes y aún así sientes que no avanzas 😣. Pero recuerda algo… hay procesos que se sienten lentos, pero no por eso dejan de estar ocurriendo ❤️‍🩹

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A veces no es solo cansancio, es que el país también te pesa en la mente 😕En las últimas semanas he escuchado a muchas p...
18/11/2025

A veces no es solo cansancio, es que el país también te pesa en la mente 😕

En las últimas semanas he escuchado a muchas personas decir que se sienten tristes, frustradas, con ansiedad, incluso con miedo. Y no es casualidad. Lo que estamos viviendo no se queda “allá afuera”, entra en nuestro cuerpo, en nuestra mente. Nos atraviesa

Por eso te lo digo como psicóloga, pero también como ciudadana: cuidar tu mente también es cuidar el país. Habla, comparte, cuestiona, marcha si puedes, pero sobre todo, no normalices el dolor ni el miedo.

Porque tener salud mental también debería ser poder vivir en paz 🇵🇪

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A veces la mente no se calla 🤯. Te repite lo mismo una y otra vez hasta agotarte. Y no, no se trata de “pensar positivo”...
22/10/2025

A veces la mente no se calla 🤯. Te repite lo mismo una y otra vez hasta agotarte. Y no, no se trata de “pensar positivo”… sino de aprender a hablarte con más verdad y menos juicio 💚.

Recordarte que no todo lo que piensas es cierto, que no tienes que resolverlo todo hoy y que sentirte mal no significa que estés retrocediendo.

Guárdalo para los días donde tu mente se vuelva ruidosa 🌪️.
Y si sentiste que esto te ayudó, compártelo, dale corazoncito y únete a este espacio para seguir hablando de salud mental real 🤩.

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10/10/2025

💭 La salud mental no solo se trata de diagnósticos, sino de cómo vivimos lo cotidiano. De cómo respondemos “bien” cuando en realidad estamos cansados. De cómo seguimos, aunque por dentro estemos en pausa.

En este Día Mundial de la Salud Mental, recuerda: no tienes que estar bien todo el tiempo para merecer cuidado, amor o escucha 🌿

Tu forma de sentir también importa.
Tu forma de responder, también habla.

✨ Si este mensaje te resonó, dale ❤️, guárdalo para recordarlo en tus días difíciles, compártelo con alguien que siempre dice “bien” aunque no lo esté, y únete para seguir hablando de lo que realmente sentimos.

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A veces no las invitas… pero igual llegan. La ansiedad, la tristeza, el enojo, la culpa. Tocan la puerta como si fueran ...
25/09/2025

A veces no las invitas… pero igual llegan. La ansiedad, la tristeza, el enojo, la culpa. Tocan la puerta como si fueran parte de ti 🚪

Y tú solo quieres que se vayan, que no molesten, que no arruinen el día 😫. Pero cuanto más las evitas… más se instalan

Las emociones no se eliminan con distracción.
Se transforman con presencia
No quieren sabotearte
Solo quieren decirte algo

Tal vez hoy no necesitas huir de lo que sientes. Tal vez solo necesitas escucharte de verdad 🫶🏻

✨ Cuéntame, ¿quién te está visitando últimamente?

📌 Guarda este post si a veces también haces fiestas emocionales no deseadas.
🤍 Sígueme si estás en este camino de sentir sin juzgar. Dale me gusta y si crees que le puede servir a alguien, compártelo

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¿Te dijeron que eras muy SENSIBLE? ¿Qué hacías DRAMA, que EXAGERABAS…? 🧐Cuando te invalidan tanto, terminas creyendo que...
25/09/2025

¿Te dijeron que eras muy SENSIBLE? ¿Qué hacías DRAMA, que EXAGERABAS…? 🧐

Cuando te invalidan tanto, terminas creyendo que sentir está mal.
Pero déjame decirte que no estás exagerando…estás sintiendo, y eso ESTÁ BIEN 💛

Validar tus emociones es empezar a escucharte sin culpa 🩷

✨Guarda este post y cuéntame en los comentarios si alguna vez te hicieron sentir “demasiado”. Y si te gustó este mensaje, puedes seguirme para más contenido y darle me gusta. Y si crees que le puede servir a alguien, compártelo.

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Muchas veces sentimos que algo nos quita energía, nos desconecta de nuestras relaciones y hasta rompe nuestra paz mental...
24/09/2025

Muchas veces sentimos que algo nos quita energía, nos desconecta de nuestras relaciones y hasta rompe nuestra paz mental… pero no logramos identificar qué es 🧐.
La verdad es que hay un proceso interno, ligado a tu sistema nervioso y a la manera en que gestionas tus emociones, que puede estar saboteando tu bienestar sin que lo notes 🫩.

Aquí arriba te cuento más, para que empieces a verlo con claridad☝🏻

Si quieres llevar un proceso de terapia para gestionar lo que sientes y cuidar de ti, aquí estoy para acompañarte 🫶🏻. Guarda este post, compártelo con alguien que creas que necesita leerlo y no olvides de seguirme para más contenido 🧡.

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¿Y si lo que necesitas no es una respuesta, sino un espacio donde te escuchen de verdad? 🧠🤖🌱 Si estás buscando respuesta...
23/09/2025

¿Y si lo que necesitas no es una respuesta, sino un espacio donde te escuchen de verdad? 🧠🤖

🌱 Si estás buscando respuestas que realmente te sostengan... tal vez es momento de mirar más profundo.
A veces le pedimos a la inteligencia artificial que nos escuche, nos entienda o incluso nos acompañe en momentos difíciles. Pero solo en terapia puedes llorar sin explicaciones, encontrar un vínculo humano real y sentirte contenid@ sin juicios.

La IA puede ayudarte en lo puntual… pero sanar, mirar tus heridas y crecer, eso sucede en un proceso terapéutico, seguro y humano.

👣 La psicoterapia no es un chat. Es un encuentro

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23/09/2025

Spoiler: no usé ninguna 😶
Y sí, puede pasar. No siempre es fácil aplicarlas cuando todo pesa 🌪️.

¿ Te ha pasado? Cuéntamelo en los comentarios 💬
Y si este tipo de contenido resuena contigo, te invito a seguirme, guardar, compartir y dejar tu 🧡.

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A veces la terapia no se siente como alivio… Se siente como confusión, incomodidad o n**o en el pecho 😟Pero eso no signi...
22/09/2025

A veces la terapia no se siente como alivio… Se siente como confusión, incomodidad o n**o en el pecho 😟
Pero eso no significa que estés retrocediendo. Significa que estás empezando a mirar de verdad 🤍. Sanar no es lineal 🪴y lo incómodo también forma parte del proceso

Si este mensaje resonó contigo, puedes seguirme para más contenido. Dale me gusta, guárdalo para volver a leerlo cuando lo necesites y si crees que le puede servir a alguien, compártelo ✨

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