Zona de Equilibrio

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Zona de Equilibrio Zona de Equilibrio es un espacio de inspiración, crecimiento personal, y espiritual, que busca crear más luz, armonía y equilibrio en cada uno de nosotros.

Zona de Equilibrio es el nombre de mi blog y de este espacio donde escribo y busco compartir artículos, preguntas, pensamientos y reflexiones sobre temas de desarrollo personal, espiritual y profesional. A pesar de tener ya 9 años desempeñándome como Psicóloga, es en el 2013 que comencé este viaje de desarrollo y espiritualidad de manera más profunda, estudiando otros cursos que complementarían mi formación y visión, los cuales me llevaron a cuestionar y cambiar mi dirección de vida. Comencé a dejar de buscar afuera las respuestas que tanto buscaba y comencé a mirar en mi interior, siendo más consciente de mi misma, de mi entorno y de lo que me sucedía. Es así que Zona de Equilibrio, se convierte en un espacio donde integro conocimientos de psicología, filosofía, coaching, ciencias espirituales como el budismo, kabbalah, astrología, yoga, meditación, terapias alternativas, etc. porque desde mi visión holística e integral de la vida, creo en cada una de ellas como herramientas valiosas y complementarias que comparten la finalidad de contribuir al desarrollo y bienestar del ser humano. Si buscas un espacio donde encontrar inspiración, armonía y equilibrio, bienvenid@ a nuestra comunidad! Mary Rodriguez
Psicóloga - Coach

Hace una semana, tuve la oportunidad de asistir a un curso de actualización en competencias para coaches en la PUCP, y p...
11/09/2024

Hace una semana, tuve la oportunidad de asistir a un curso de actualización en competencias para coaches en la PUCP, y podría decir que es el primer evento de formación presencial al que asisto, luego de vivir esa “virtualidad” a la que todos tuvimos que adaptarnos durante pandemia. Lo que viví me dejó reflexionando no solo acerca de los temas compartidos, sino también sobre lo que muchas veces damos por sentado.

Mientras el profesor exponía, algo tan sencillo como tomar notas, esa acción casi mecánica de plasmar en papel lo que resonaba, me devolvía una conexión con el conocimiento que había echado de menos. Más allá de lo académico, era una reconexión con el momento presente. Las ideas cobrando vida no solo en mi mente, sino en el aire compartido, en la corporalidad de quienes me rodeaban, hicieron cuestionarme ¿cuándo fue la última vez que nos permitimos realmente habitar el mismo espacio mental y físico con otros, sin interrupciones tecnológicas? Y no solo hablo de una formación o una reunión laboral.

Lo inesperado también hizo su aparición en el curso. La espontaneidad de los comentarios y preguntas surgía de una libertad que no se encuentra en la rigidez de los micrófonos en "mute". Podría decir que fue una celebración del intercambio humano, de ese “aquí y ahora” que tanto damos por sentado. Y aunque no tengo nada en contra de los cursos virtuales, de hecho, también soy diseñadora instruccional y reconozco sus bondades, no puedo evitar seguir preguntándome ¿qué perdemos cuando nos limitamos solo a eso?

Debo decir que salí del curso no solo con nuevas herramientas profesionales, sino con una renovada gratitud por las pequeñas cosas: la presencia, la interacción sin mediaciones, el simple hecho de estar rodeada de personas. Pero también con muchas preguntas y reflexiones, que me llevan a decir, ojalá no se nos olvide cómo es estar plenamente presentes. Tal vez, después de todo, la respuesta no es solo cómo nos adaptamos a lo virtual y a la tecnología, sino cómo recuperamos lo valioso y perdido en el camino.

El amor, al igual que la creación de un mandala, es un proceso que crece mientras se construye de a poquitos. Al igual q...
14/02/2021

El amor, al igual que la creación de un mandala, es un proceso que crece mientras se construye de a poquitos. Al igual que un mandala, en el proceso, caemos en la posibilidad de equivocarnos en un trazo, y sin embargo, aprendemos a levantarnos y empezamos a dibujar y a amar cada vez más bonito. También, al igual que un mandala, nace de un centro, que conforme crece, se va irradiando hacia los lados y se extiende, incluso más allá de los límites que crees tener. Pero, en el amor, ¿cuál sería ese centro? El amor propio...

Sin amor propio no seríamos capaces de expandir nuestro corazón para amar a otras personas y ser amados de la misma manera. Sin amor propio no seríamos capaces de entregarnos al proceso de amar y de vivir, por que ahí donde lo ves, todo lo que somos y hacemos nace de un centro, de nuestro centro, del amor que llevamos dentro.

Feliz día del amor en todas sus formas. ❤️

Mary

Mandala disponible en el instagram de .mandala

¿Cuántas capas tiene nuestro corazón? ¿Cuántas cosas tuvieron que pasarnos para ir colocando una tras otra? ¿Cuán conect...
21/09/2020

¿Cuántas capas tiene nuestro corazón? ¿Cuántas cosas tuvieron que pasarnos para ir colocando una tras otra? ¿Cuán conectados estamos con lo que de verdad somos? ¿Qué cosas nos acercan a nuestro centro? ¿Qué cosas nos alejan de él? ¿Cuánto de lo que damos sale realmente de nuestro corazón? …

Con el paso del tiempo y las experiencias que vivimos, comenzamos a crear capas que terminan por alejarnos de lo que realmente somos y de lo que queremos. A veces, las adornamos tanto y de verdad nos hacen mostrarnos tan bonitos ante los demás, que terminamos creyendo que eso es lo que somos, cuando la verdad es que solo son reflejo de las expectativas de alguien más o de la sociedad.

Hay capas que nos alejan de quienes somos realmente, y a su vez nos alejan de conectar verdaderamente con los demás. Hay capas que nos mantienen pequeños, y no permiten revelar todo el potencial que llevamos dentro. Hay capas que nos asfixian y no nos permiten vivir nuestra libertad, y hay otras que no nos permiten vivir con intensidad. Sin embargo, también hay capas que construimos alrededor de nuestro corazón para protegerlo, capas que representan los límites de lo que permitimos y lo que no, capas de autocuidado, que representan el tipo más importante de amor, el propio.

Entonces, cuando entiendes todo esto, te das cuenta de que la clave está en saber diferenciar cuáles son esos límites, si provienen del amor, o provienen del miedo, si te hacen sentir libre, o por el contrario te reprimen, si te hacen vivir la vida que tú quieres vivir o la que alguien más quiere para ti.

Pintar y escribir son dos cosas que me han permitido estar más cerca de mi corazón, y ambas me llenan de inmensa alegría. Y a ti, ¿qué cosas te hacen estar cerca al tuyo?❤️

Que tengan un feliz inicio de semana, y un ¡feliz equinoccio de primavera!🌷🌼✨

📸: Mandala corazón, disponible en mi cuenta .mandala 💜

No sólo desarrollamos nuestra capacidad creativa, haciendo alguna actividad artística, también lo hacemos cuando cocinam...
26/08/2020

No sólo desarrollamos nuestra capacidad creativa, haciendo alguna actividad artística, también lo hacemos cuando cocinamos y probamos una nueva receta, cuando arreglamos algo que no funciona, cuando vemos una situación desde distintos puntos de vista, cuando nos convertimos en padres, cuando jugamos con un niño, cuando desarrollamos un nuevo proyecto en el trabajo, cuando imaginamos y dejamos que nuestra mente vuele... Entonces ¿qué es lo que me impide desarrollar mi creatividad?... El miedo a fracasar, a no gustarle a todo el mundo, a no hacer las cosas perfectas, a no ser original, miedo al fin de cuentas. Y, por el contrario, ¿qué es lo que la exalta?... El amor. La creatividad es un profundo acto de amor, que nos permite revelar la luz que llevamos dentro para iluminar lugares que han permanecido en sombras; y si nos ponemos a pensar un poquito, detrás de cada cosa que mencioné al principio hay amor, mucho amor.❤️ Feliz mitad de semana!

*Mandala flor de la vida en proceso... .mandala

Hace unas semanas atrás una amiga me preguntó, cómo podía superar la infidelidad de su pareja, a lo que le respondí, “si...
23/08/2020

Hace unas semanas atrás una amiga me preguntó, cómo podía superar la infidelidad de su pareja, a lo que le respondí, “siéndote fiel a ti misma”. Otra amiga, hace poquito también me habló de su sufrimiento por no poder soltar una relación en la que no es feliz, y me preguntó ¿cómo podía dejar ir a esta persona?, a lo que nuevamente respondí, siéndote fiel a ti misma… No creo que sea una gurú en el tema de parejas, de hecho, soy una persona que ha vivido muchas experiencias, en las que he sido muy feliz, pero también tremendamente infeliz. Cada una de estas experiencias me han llevado a darme cuenta de una cosa, que mientras más lejos me encuentre de mi centro, mientras más desconectada me encuentre de mí misma, más difícil me será poder salir de estas relaciones y/o situaciones en las que no soy feliz.

¿Qué cosas son las que me llevan a desconectarme de mi misma? Primero veamos algunas expresiones que pueden resultar familiares: “Pero no entiendo porqué me hizo esto a mí.”- “sé que no lo hace porque quiere, sino por todo lo que ha pasado desde pequeño.” - “Quizá yo lo provoqué, quizá yo tengo la culpa.” – “Sé que en algún momento se va a arrepentir y me va a pedir perdón.” – “Jamás lo voy a perdonar.” – “¿Acaso ella/él es mejor que yo?” – “Él me engañó porque ella tiene más dinero y/o es más joven y bonita que yo.” - “Yo actué de esa forma porque él también lo hizo.”- “Sé que, si hago esto, aunque me cueste, él/ella me seguirá queriendo.” – “Yo hice todo por ti, cambié mi vida entera para estar contigo.”- “yo no merecía esto, ¿por qué a mí?” ... Muchos de estos pensamientos, esconden sentimientos de culpa, deseos de venganza, falta de perdón, comparaciones innecesarias, necesidad de control sobre la otra persona, necesidad de validación y de afecto a cualquier coste, entre otros sentimientos y emociones de los que no somos conscientes muchas veces, y que terminan convirtiéndose en capas que nos alejan de todo aquello que realmente queremos, y merecemos.

En la conversación con esta amiga de la que hablé al principio, hubo un punto en el que después de expresarme sus sentimientos de rabia, frustración y deseos de venganza por la infidelidad de su pareja, le pregunté ¿Si pudieras dejar de lado todos estos sentimientos y pensamientos, y escuchar solo a tu corazón, que crees que te diría? Después de un pequeño silencio, ella me respondió, “ya no lo quiero” y luego de ello una especie de calma reinó en el ambiente. Es aquí donde me pregunto ¿cuán difícil puede ser recorrer ese camino para muchos de nosotros? ¿cuán difícil puede ser llegar a esa respuesta, pero no saber qué hacer luego? Y es que a veces, también nos quedamos por mucho tiempo en un mismo lugar, aunque nos duela, porque nos da miedo tomar decisiones y hacernos cargo de sus consecuencias, y ese es otro proceso, otra parte del camino que debemos estar dispuestos a recorrer.

Finalmente, si estás pasando por algunas de estas situaciones y ya llevas mucho tiempo en el mismo lugar, hay tres cosas que me encantaría puedas tomar en cuenta: 1. Nadie puede juzgarte si decides perdonar y darle otra oportunidad a esa persona, pero asegúrate de hacerlo por amor a ella, y sobretodo por amor a ti, sin culpas, sin reproches, ni p***s. 2. Si, por el contrario, decides dejar a esa persona, también asegúrate de hacerlo por la misma razón, porque así como iniciamos una relación por amor, decidir terminarla y separarse también se vuelve un acto de amor, cuando sentimos que esa relación nos quita la tranquilidad y la sonrisa del rostro. 3. Si no puedes tomar ninguna decisión, y encuentras que el camino se vuelve largo y difícil, entonces busca ayuda profesional, porque muchas veces este camino se hace más corto y ligero cuando tenemos con quien andarlo…y una última cosa, en todos los casos, recuerda serte fiel a ti mismo y siempre volver al amor que hay en ti.

Feliz domingo 🌷❤️✨

Mary.

   Lo que me encanta de pintar y crear mandalas es que te puedes equivocar miles de veces y al final, darte cuenta que n...
27/07/2020


Lo que me encanta de pintar y crear mandalas es que te puedes equivocar miles de veces y al final, darte cuenta que no estabas equivocada en lo absoluto. Cada error puede ser el inicio de una idea extraordinaria y suele pasarme que al final termino pintando algo un poco distinto a lo que pensé de inicio y sin embargo me gusta tanto o más que lo que imaginé. Aquí es que me pregunto, ¿y si dejamos de juzgar y juzgarnos tanto por los errores que cometemos y empezamos a ser más compasivos con nuestros procesos? ¿Y si dejáramos de ver nuestros fracasos como el final de nuestros esfuerzos y empezamos a verlos como la renovación de nuestros deseos?... Mantén siempre los ojos, la mente y el corazón abiertos, porque las bendiciones, a veces se encuentran hasta debajo de la piedra con la que tropezaste. Feliz semana!

Mary 🌷

Hablemos de nuestros procesos... ✨🌱🌷
19/07/2020

Hablemos de nuestros procesos... ✨🌱🌷

Hola! Me llamo Mary Rodriguez, para quienes no me conocen, soy psicóloga de profesión y fundadora de  y ahora también de...
19/07/2020

Hola! Me llamo Mary Rodriguez, para quienes no me conocen, soy psicóloga de profesión y fundadora de y ahora también de .mandala en Instagram...A través de los mandalas y el arte descubrí mi nueva pasión y me encantaría que me acompañes en este espacio donde no sólo subiré los mandalas que pinto y diseño sino también compartiré notas de interés sobre los beneficios en nuestra salud emocional y el impacto terapéutico de distintas formas de arte como medio de expresión. Si te preguntas si continuaré con te respondo que si, ya que si bien son espacios con contenido distinto, ambos buscan inspirar, ayudar a sanar y expresarnos. Los espero entonces por aquí también 😉❤️... .mandala

Nuestra salud mental se basa en saber distinguir lo que podemos controlar de lo que no; aceptar y soltar aquellas cosas ...
20/05/2020

Nuestra salud mental se basa en saber distinguir lo que podemos controlar de lo que no; aceptar y soltar aquellas cosas que están fuera de nuestro control, y hacernos responsables por aquello que depende de nosotros. Llevar nuestra atención y energía hacia personas y situaciones que eleven nuestra vibración y añadan valor a nuestra vida. De todo lo demás, tu mente merece ser libre, y lo más importante: Tienes el poder para que así sea, sólo o con la ayuda de algún profesional, en ambos casos depende de ti. ✨🙏🏼

Las personas que me conocen saben que amo pintar mandalas. Lo que no saben es que no siempre encuentro la inspiración pa...
16/05/2020

Las personas que me conocen saben que amo pintar mandalas. Lo que no saben es que no siempre encuentro la inspiración para seguir y dejo varios de ellos en proyecto. Algunos nisiquiera me provoca retomarlos porque en ese preciso momento ya no están alineados con mis gustos y emociones, y es que la elección de pintar un mandala es muy intuitiva. Desde el modelo que escojes hasta los colores con los que vas a llenarlos, todo depende del estado emocional en el que te encuentras en ese momento y de las respuestas que estás buscando.
Así como me pasa con esto, me pongo a pensar en todos los proyectos que a lo largo de nuestra vida dejamos de lado para empezar otros, de las relaciones que no llegamos a concretar porque quizá solo vinieron a enseñarnos algo, de los planes que no se realizaron porque algún evento fuera de nuestro control intervino...Somos seres en constante cambio y evolución, y es así que lo que hoy resuena contigo probablemente más tarde ya no lo haga y no hay porque sentirse mal por ello. Lo importante es reconocernos en el tiempo, dejar de identificarnos con etiquetas pasadas, agradecer por los planes realizados, y los que no se pudieron concretar también; concluir etapas, soltar la resistencia al cambio, y CONFIAR... Confiar que detrás de cada final, y de cada puerta que no llegó a abrirse, un nuevo camino nos espera listo para empezar a andarlo... 🙏😌✨ Feliz sábado!

Mary

Naciste llen@ de amor y a él siempre tienes que volver. Cada vez que la duda asome, o el miedo aparezca, vuelve a él. 😌❤...
15/05/2020

Naciste llen@ de amor y a él siempre tienes que volver. Cada vez que la duda asome, o el miedo aparezca, vuelve a él. 😌❤️✨

Address

Av. Universitaria 1801

Website

https://open.substack.com/pub/marie0805/p/manifestando-miedos?r=6z0ot9&utm_me

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Sobre Zona de Equilibrio

Escribir lo que siento y pienso, no para convencer a nadie que estoy en lo correcto, si no para acompañar el proceso de otras personas que comparten el mismo sentimiento, es algo que amo hacer. Zona de Equilibrio es ese espacio que me permite ser yo misma y expresarme, compartiendo experiencias, pensamientos, reflexiones, historias y artículos sobre temas de desarrollo personal, espiritual y profesional, que me ayudaron en su momento y lo siguen haciendo. A pesar de tener 9 años desempeñándome como Psicóloga clínica y organizacional, siempre sentí que faltaba algo en mi vida que me ayudara a conocer y entender mi propósito. Es entonces, que en el 2013 comencé este viaje de desarrollo y espiritualidad de manera más profunda, estudiando otros cursos que complementarían mi formación y visión, los cuales me llevaron a cuestionar y cambiar mi dirección de vida. Comencé a dejar de buscar afuera las respuestas que tanto buscaba y empecé a mirar en mi interior, siendo más consciente de mi misma, de mi entorno y de lo que me sucedía. Es así que Zona de Equilibrio, se convierte en un espacio donde integro desde mi experiencia, conocimientos de psicología, filosofía, coaching, ciencias espirituales como el budismo, kabbalah, astrología, yoga, meditación, terapias alternativas, etc. porque desde mi visión holística e integral de la vida, creo en cada una de ellas como herramientas valiosas y complementarias que comparten la finalidad de contribuir al desarrollo y bienestar del ser humano. Si buscas un espacio donde encontrar inspiración, armonía y equilibrio, bienvenid@ a nuestra comunidad! Mary Rodriguez Castro Psicóloga y Coach Ontológica

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