21/05/2025
𝐄𝐉𝐄𝐑𝐂𝐈𝐂𝐈𝐎 𝐃𝐄 𝐏𝐀𝐍𝐓𝐎𝐑𝐑𝐈𝐋𝐋𝐀𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐕𝐀́𝐑𝐈𝐂𝐄𝐒
🦵💥 ¿𝐒𝐮𝐟𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐚́𝐫𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐨 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐝𝐚𝐬?
📹 En este video te mostramos un movimiento fácil pero muy efectivo: subir y bajar los talones lentamente mientras estás de pie.
Este ejercicio activa la “bomba muscular de la pantorrilla”, lo que mejora la circulación, reduce la hinchazón y alivia el cansancio en las piernas.
Ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados o de pie.
✅ Solo 2 minutos al día
✅ Sin equipo especial
✅ Perfecto para cualquier edad
💡 Hazlo en casa, en el trabajo o donde quieras. ¡Lo importante es moverse!
📍Centro Avanzado de Várices – Dr. Cota
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