Nutricionista Violeta Díaz

Nutricionista Violeta Díaz Especialista en recomposición corporal y pérdida de grasa

SALÍ DE LA CESÁREA VIÉNDOME IGUAL… PERO NO ERA GRASAFoto 1: recién salida de la clínica…parecía que seguía embarazada.Hi...
23/03/2026

SALÍ DE LA CESÁREA VIÉNDOME IGUAL… PERO NO ERA GRASA

Foto 1: recién salida de la clínica…
parecía que seguía embarazada.
Hinchada, inflamada y desconectada de mi cuerpo.

Foto 2: con mi bebé en brazos…
5meses post parto 😊

Foto 3: tiempo después…
desinflamada, más ligera… pero sobre todo, en equilibrio.

Y entendí algo que cambió todo:
no era grasa… era inflamación.

Mi cuerpo estaba respondiendo a:
cirugía, antibióticos, falta de sueño y carga emocional.
Todo eso eleva el estrés interno, altera hormonas y mantiene el abdomen inflamado.

No era comer menos.
Era sanar.

Mi proceso fue así:
✨ Regular porciones
✨ Nutrición antiinflamatoria
✨ Gestión del estrés (respiración, meditación, apoyo emocional)

Porque cuando calmas tu sistema, tu cuerpo responde.

Si hoy sientes que haces todo bien y no logras resultados…
tal vez no te falta disciplina, te falta estrategia.

Quiero hacer algo especial por ti 🤍
Cuéntame, por interno, qué te impide desinflamarte o bajar de peso
y si siento que puedo ayudarte, te escribo.

21/03/2026

Si te inflamas con facilidad, te sientes pesada
o te cuesta bajar de peso…
quiero que sepas algo:

no siempre es falta de disciplina.

Muchas veces tu intestino necesita ayuda.

Los probióticos pueden ser grandes aliados…
pero solo si tienen el entorno adecuado para funcionar.

Por eso este batido combina probióticos y prebióticos,
para nutrir tu microbiota de verdad.

Pequeños cambios internos pueden generar grandes resultados.

13/03/2026

Guía para desinflamarte a diario
Si quieres más recetas como esta, que te ayuden a desinflamar tu organismo y con esto a perder peso, agenda una cita en el link de mi bio🫶🏼😉

Muchas personas creen que no bajan de peso porque no tienen suficiente disciplina.Pero muchas veces el problema real es ...
12/03/2026

Muchas personas creen que no bajan de peso porque no tienen suficiente disciplina.

Pero muchas veces el problema real es la inflamación crónica.

Cuando el cuerpo está inflamado:

• el metabolismo se altera
• la digestión se vuelve más lenta
• aumenta la retención
• el cuerpo acumula más grasa

Por eso en mi enfoque nutricional trabajo desde la raíz: la salud intestinal y la desinflamación del organismo.

Porque cuando el cuerpo se desinflama…
todo empieza a funcionar mejor.

12/03/2026

Muchas personas viven con inflamación crónica silenciosa⚠️

Dolores articulares, migrañas, problemas digestivos, cansancio…😩
y muchas veces el origen está en el desequilibrio de la microbiota intestinal.🫠

El suero de tocosh, un fermento ancestral andino, aporta bacterias beneficiosas que ayudan a restaurar el ecosistema intestinal.

Una sinergia perfecta de prebióticos y probióticos para nutrir la microbiota y ayudar a reducir la inflamación sistémica.

Tu intestino no solo digiere alimentos…
también regula tu sistema inmune, tu energía y tu bienestar.

Si esto resuena contigo agenda un consulta en el link de mi bio y te ayudo a solucionarlo✌🏻

11/03/2026

Algo de humor para continuar alegres la semana ¿quién se siente identificado? 😂
Si quieres dejar de sentirte identificada con esto, agenda una cita gratuita conmigo y te ayudo a dejar este ciclo sinfín !! 🫠link en el perfil de Bio✌🏻

05/03/2026

😅

🔥 NO ERA GRASA… ERA INFLAMACIÓN SILENCIOSA DESPUÉS DE MI CESÁREADespués de dar a luz pensé que mi cuerpo “ya no sería el...
04/03/2026

🔥 NO ERA GRASA… ERA INFLAMACIÓN SILENCIOSA DESPUÉS DE MI CESÁREA
Después de dar a luz pensé que mi cuerpo “ya no sería el mismo”.
Me miraba al espejo y solo veía volumen.
Me sentía hinchada
Extraña en mi propio cuerpo.
Y aunque soy nutricionista… también dudé de mí.
Pero había algo que no cuadraba:
👉 No estaba comiendo en exceso.
👉 No tenía atracones.
👉 No había descontrol.
Entonces entendí algo fundamental:
Gran parte de lo que yo llamaba “sobrepeso” era inflamación crónica postparto.
Después de una cesárea el cuerpo atraviesa:
• Procesos inflamatorios propios de la cirugía.
• Uso de antibióticos que alteran la microbiota.
• Falta de sueño sostenida.
• Estrés fisiológico y emocional.
• Cambios hormonales profundos.
• En muchos casos, depresión postparto.
Y está demostrado que el estrés crónico eleva cortisol, altera la sensibilidad a la insulina y favorece retención de líquidos e inflamación sistémica.
El cuerpo no solo responde a la comida.
Responde al estrés, al miedo, a la tristeza y a la falta de descanso.
Yo no necesitaba comer menos.
Necesitaba desinflamar mi cuerpo… y abrazar mi sistema nervioso.
Mi proceso tuvo 3 pilares claros:
1️⃣ Regule mi cuerpo
2️⃣ Aplique un proceso antiinflamatorio
3️⃣ Hice un proceso de mantenimiento
Si hoy sientes que haces todo “bien” y aun así no logras resultados…
quizás no sea exceso de comida.
Quizás sea inflamación.
Quizás sea estrés.
Quizás tu cuerpo está sobreviviendo, no fallando.
💛 Quiero hacer algo especial por ti.
Cuéntame en comentarios o por mensaje privado:
¿Qué sientes que te está impidiendo perder peso o desinflamar tu organismo?
Si creo que puedo ayudarte, te escribiré personalmente.
Tu cuerpo no está en tu contra.
Solo necesita que lo entiendas.
— Violeta Diaz
Nutrición integral para potenciar tu energía vital ✨

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