27/01/2026
Estás haciendo tu tarea, compras más pollo, más huevos, más carne... pero tu cuerpo parece no enterarse.
Después de los 40, las reglas del juego cambian y tienes que ponerte al día.
El problema es que el consejo genérico de “come más proteína” no tiene en cuenta tu balance hormonal.
💥 Estas son las 2 razones por las que no ves resultados:
1️⃣ Tu proteína es “inflamatoria” Muchas veces, buscando aumentar la proteína, terminas consumiendo alimentos que tu cuerpo ya no procesa igual. Si tu proteína viene acompañada de lácteos, embutidos procesados o grasas pesadas, tu intestino se inflama.
👉 y un cuerpo inflamado no suelta grasa, al contrario, la guarda como mecanismo de defensa.
La clave no es solo “comer proteína”, es elegir fuentes limpias y antiinflamatorias que dejen trabajar a tu metabolismo.
2️⃣ El error del “Desayuno Light” Café, un huevo, algo de fruta y una tostada…
Para un cuerpo 40+, eso no es “ligero”… es estresante.
Ese pico de azúcar temprano hace que el cortisol (la hormona del estrés) se dispare.�👉 ¿Y qué hace el cuerpo cuando se estresa? Entra en modo ahorro y guarda grasa, especialmente en el abdomen.
💡 Romper el ayuno con una porción suficiente de proteína magra y limpia es darle calma hormonal a tu cuerpo y eso hace que:�– baja la ansiedad�– estabiliza el azúcar�– sienta que no necesita guardar grasa
No es que no funcione la proteína, es que necesitas una estrategia pensada para tu biología actual. Menos inflamación, más balance hormonal.
👉 Si quieres un menú alto en proteína y antiinflamatorios, escribe “MENÚ” y te envío mi guía.
