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Entrena con Sofia Rojas

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Entrena con Sofia Rojas

Enfocada en apoyarte a cambiar habitos para guiarte y tranformarte en una mejor version de ti mismo, con rutinas reales, a tu alcance y sobre todo divertidas!
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Sigueme !

18/02/2026

ABDOMEN BAJO Y CINTURA SIN PIEL FLÁCIDA rutina completa de ocho minutos en una silla, así que no te preocupes por el dolor de espalda, ya que trabajarás cómoda ̃os

17/02/2026

Rutina completa en siete minutos con una liga, pon firme y durito todo tu cuerpo sin impacto en tus articulaciones, y lo mejor en casa

16/02/2026

Rutina fácil, usando dos mancuernas de dos kilos o dos botellas de agua, los mismos ejercicios los puedes hacer, peso, recuerda que los ejercicios de fuerza requieren buena técnica

16/02/2026

EMON en Crossfit entrenamiento de alta intensidad se denomina a un circuito con repeticiones específicas que entran en un minuto, el tiempo restante descansas para volver a empezar, a medida que avanzas tus tiempos de descanso se hace más corto porque ya la exigencia se hace mayor, es una forma de exigirte al máximo, aunque no lo parezca💪🏽 ̃os

16/02/2026

A PONER FIRMES ESOS MÚSCULOS CON ESTA RUTINA COMPLETA EN SÓLO SEIS MINUTOS

13/02/2026

Pensamos igual ?yo imagino que si 🏋️‍♀️💪🏽
Cuéntame que otros beneficios ha hecho el ejercicio físico en tu vida y tu salud

13/02/2026

Fortalece rodillas y talones, usando una toalla y entrenando descalza esta rutina de tres minutos, comparte este video con tus papás que están comenzando a entrenar o si estás lesionado es una magnífica forma de comenzar a estimular la musculatura y la movilidad de las articulaciones

12/02/2026

Dile adiós a la grasita y piel flácida con un palo de escoba y 5 minutos

12/02/2026

Mejora la circulación de tus piernas y elimina esa sensación de pesadez mejorando tus várices

11/02/2026

En sólo seis minutos y con un palo de escoba, vamos a eliminar la molesta grasa y flacidez en la espalda alta y las axilas con un palo de escoba, si estás comenzando no tendrás riesgo a lesionarte

10/02/2026

Buscaba una bonita nota reflexiva para esta foto,
Pero la verdad es que hay días que ni yo me aguanto, pero hay otros que me siento así de fabulosa y de feliz, mendiga menopausia que la tiene a una medio bipolar😅

10/02/2026

Fortalece tu SUELO PÉLVICO con tres ejercicios de ABDOMINALES DE PIE fácil y sin implementos. Hazlo todos los días

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