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Soy Lorena, enfermera y creadora de CuidArte, un espacio donde la ciencia del cuidado se encuentra con el arte para inspirar autocuidado cotidiano.

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26/11/2025

Hoy quiero recordarte algo que parece obvio, pero la gente insiste en olvidarlo: ¡las vacunas salvan vidas!

Vacunarte no solo te protege a ti, también cuida a quienes te rodean, especialmente a los más vulnerables. No es magia, no es conspiración, no es antena 5G…

Revisa tu carné de vacunación, actualiza las dosis pendientes y acude a tu centro de salud. Es un pequeño paso para ti, pero un gran paso para que no andemos todos enfermos por descuido.

Comparte esto para que más personas recuerden que prevenir siempre será mejor que lamentar.

16/10/2025

Una buena muestra de esputo puede marcar la diferencia en la detección temprana de la .
Sigue estos pasos sencillos y ayúdanos a prevenir más casos.
💬 Recuerda: si tienes tos por más de 15 días, acude a tu centro de salud.
💙 CuidArte es prevenir.

01/10/2025

🎀 Octubre es el mes de la lucha contra el cáncer de mama.
Recordemos la importancia de la detección temprana: una autoexploración puede salvar tu vida.
Acude a tus chequeos preventivos.
Cuidarte también es revisarte.

30/09/2025

En CuidArte, promovemos la prevención como actividad cotidiana y protectora.
Porque cuidar también es sanar 💙

30/09/2025

✨Con solo 30 minutos de movimiento al día ya estás invirtiendo en tu salud.
🚶‍♂️No importa si caminas, bailas o juegas: lo importante es mantener tu cuerpo activo y tu mente despierta. 💚
”

29/09/2025

💘 El único crush que merece tu cuidado diario es tu corazón.
Ese sí está contigo en las buenas y en las malas:
Se emociona contigo.
Se acelera cuando ves a tu amor platónico.
Y sigue latiendo aunque ignores la ensalada. 🥗
👉 Dale lo que necesita: movimiento, comida sana, cero tabaco y chequeos médicos.
Porque a diferencia de tu crush humano, este nunca te va a dejar en visto.

29/09/2025

Hoy es el Día Mundial del Corazón❤️

🚶‍♀️ Muévete 30 min diarios.

🥗 Come más frutas y verduras.

🚭 No fumes

🩺Hazte un chequeo

👉 Cuida tu corazón, no solo el 29 de septiembre… cuídalo todos los días.

29/09/2025

Dormir 7–8 horas hace que tu cuerpo funcione bien: regula hormonas, mejora tu memoria y hasta ayuda a tu sistema inmune.
Pero claro… todos prefieren maratonear series hasta las 3 a.m. 🙄

Consejo: tu cerebro también necesita capítulos, pero de sueño profundo.

29/09/2025

✨ “No siempre se ve, pero siempre protege. La prevención está en cada gesto de cuidado. 💙

́blica

26/09/2025

🙌✨ Lava tus manos, cuida tu salud ✨🙌

El lavado de manos con agua y jabón es la forma más sencilla y eficaz de prevenir enfermedades.
✅ Antes de comer o preparar alimentos.
✅ Después de ir al baño.
✅ Luego de la higiene respiratoria.
✅ Al llegar a casa.
✅ Cuando sientas la necesidad de lavarte 🤲

Recuerda: 20 segundos de lavado = menos gérmenes, más salud. ⏱️

💙

25/09/2025

Una mordedura de perro, aunque sea pequeña, no debe tomarse a la ligera.
La atención inmediata puede prevenir infecciones y la rabia.

👉 3 pasos esenciales para actuar de forma correcta y proteger tu salud:

1️⃣ Lava la herida con agua y jabón por 10 minutos.
2️⃣ Identifica al animal y si puedes, verifica si está vacunado.
3️⃣ Acude de inmediato al centro de salud para evaluación profesional.

💡 Recuerda: La prevención es clave.
📞 Puedes llamar al 113 (MINSA) para solicitar orientación.

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