18/02/2026
¿Dolor punzante en el talón al dar tus primeros pasos en la mañana? 👣⚡
Podría tratarse de fascitis plantar, una de las causas más frecuentes de dolor en el talón.
Desde la fisioterapia basada en evidencia, el tratamiento debe enfocarse en:
✅ Estiramientos específicos de la musculatura del pie y pantorrilla.
✅ Ejercicio terapéutico progresivo (especialmente fortalecimiento del tríceps sural y musculatura intrínseca del pie)
✅ Educación sobre la carga y el movimiento
adecuada
✅ Manejo del dolor con terapia manual cuando es necesario
La evidencia actual muestra que el ejercicio estructurado y progresivo es la intervención con mejores resultados a mediano y largo plazo 📚✨
No normalices el dolor. Caminar no debería doler.
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