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ABCD Nutrición

ABCD Nutrición se esfuerza por brindar la mejor atención nutricional online desde 2019.
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26/01/2026

Los pre entrenos no son magia. Y tampoco son el problema, cuando se usan con criterio.

Pueden ayudar en entrenamientos puntuales, pero cuando se vuelven imprescindibles, suelen estar tapando otra cosa: falta de descanso, mala recuperación o una alimentación mal ajustada.

Si necesitas un estímulo cada vez más fuerte para rendir, no siempre es falta de energía, muchas veces es una señal.

Comparte este video con esa persona que está pensando en tomarse un pre entreno sin evaluar su contexto.

21/01/2026

A veces no es que lo estés haciendo mal. Es que hay detalles que casi nadie te explica. Combinaciones, tiempos y distribución son cosas simples que cambian cómo tu cuerpo realmente aprovecha lo que comes.

Por eso muchas personas sienten que comen “bien”, pero no ven resultados, no se sienten mejor o se frustran. La nutrición no va de perfección, va de entender qué necesita tu cuerpo y cómo ayudarlo a responder mejor.

Si sientes que es momento de ajustar con criterio y acompañamiento, escríbenos.

19/01/2026

No todos los alimentos cumplen la misma función y por eso muchas veces usamos la estrategia equivocada en el momento equivocado.

El problema no es el alimento, sino no saber cuándo usar cada uno.

Este tipo de decisiones son las que marcan la diferencia cuando buscas resultados reales y sostenibles.

Comenta PLAN y te cuento cómo podemos elegir la estrategia nutricional adecuada para ti.

17/01/2026

La ansiedad por comer no siempre es emocional. Muchas veces tiene que ver con qué tan estable está tu energía a lo largo del día.

Hay alimentos que ayudan a mantenerla más pareja y otros que generan picos y después, bajones que se sienten como más ansiedad, más antojo o más ganas de seguir comiendo.

Este ranking no es para prohibir, sino para entender cómo responde tu cuerpo y tomar decisiones con más claridad.

👉 Guarda este video y úsalo como referencia cuando quieras armar comidas que te ayuden a sentirte más tranquilo y con mayor control.

14/01/2026

Muchas personas sienten que comen la proteína necesaria, pero cuando vemos las porciones reales, ahí está la sorpresa.

La proteína no es solo qué alimento eliges, sino cuánto estás comiendo realmente y cómo la distribuyes en el día.

Cuando te quedas corto, el cuerpo lo siente: más hambre, menos saciedad y más frustración con los resultados.

¿Te gustaría una segunda parte con más alimentos? Cuéntamelo en los comentarios.

12/01/2026

El tipo de magnesio que eliges es lo que marca la diferencia. Muchas personas dicen que “no les funcionó”, cuando en realidad eligieron una forma que no iba con su objetivo.

Por eso suplementar sin criterio suele llevar a cero resultados o a efectos que nadie busca. La clave está en elegir el tipo correcto según tu cuerpo y necesidad real.

📌 Guarda este video. Elegir bien el magnesio cambia totalmente el resultado.

09/01/2026

En verano, el problema no es el helado. El problema es no saber elegirlo.

Cuando entiendes la densidad calórica y cómo encajar un antojo dentro de tu día, el helado puede ser una herramienta y no un sabotaje.

Hay opciones más ligeras, con menos azúcar y grasa, que funcionan bien para manejar antojos sin salirte de tu objetivo. La clave no es prohibir, es decidir con criterio según tu contexto y tu meta.

Si quieres aprender a incluir postres de forma estratégica y sin culpa, escríbeme.

08/01/2026

El problema no es la causa. El problema es sumarla a todo lo demás sin darte cuenta.

Una causa rellena puede cubrir gran parte del almuerzo. Cuando después viene un plato de fondo con más arroz o papas, el desbalance aparece solo. La estrategia no es prohibir, es ordenar el plato.

¿Qué otro plato típico te gustaría que analice? Déjalo en los comentarios 👇🇵🇪

06/01/2026

Este verano no improvises tu alimentación. Hazlo bien desde el inicio. ☀️
En ABCD Nutrición elaboramos un plan personalizado según tu cuerpo, tus horarios y tus objetivos. Atención presencial y virtual. Escríbenos hoy y empieza tu cambio con respaldo profesional.

27/12/2025

Un antojito al día no arruina tu progreso. Lo que sí complica tus resultados es juntar todo en un mismo día sin porciones ni estructura.

Cuando aprendes a distribuir tus gustos con intención, tu alimentación deja de sentirse como “todo o nada” y empieza a funcionar para ti.

Si quieres que te enseñemos a integrar tus snacks favoritos sin afectar tus objetivos, agenda tu asesoría personalizada y te guiamos paso a paso.

23/12/2025

La Navidad no tiene por qué sentirse como “desorden”, sino como un día donde eliges disfrutar sin malestar después.

Pequeños ajustes, como algo de fibra en la mañana, un almuerzo ligero y un snack equilibrado, pueden hacer que llegues a la cena con energía, sin inflamación y sin culpa.

Este año ha sido especial gracias a cada persona que confió en nosotros para acompañar su proceso. Hoy te deseamos una Navidad tranquila y llena de bienestar. **❤️**

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21/12/2025

✨ Almuerzo de fin de año & intercambio de regalos – ABCDNutrición ✨

Gracias a Dios por formar y pertenecer a este lindo equipo, lleno de personas increíbles 💚
Gracias equipo por su pasión y dedicación en ayudar, desde el lado nutricional, a cada paciente, y por su compromiso durante este 2025.

🚀 Vamos con todo este 2026, con nuevos retos, crecimiento y muchas metas por cumplir.

Gracias por todo gran Equipo de ABCDNutricion!

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