24/10/2021
¿𝘗𝘪𝘦𝘯𝘴𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘱𝘶𝘦𝘥𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘳 𝘱𝘢𝘯 𝘦𝘯 𝘦𝘭 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘺𝘶𝘯𝘰?🤔
¡Te presento una opción diferente! 🤗
La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. 😉
Hoy te traigo uno de los desayunos más rápido, fáciles y muy ricos. 🥣
𝑷𝒐𝒅𝒓𝒓𝒊𝒈𝒆 𝒅𝒆 𝑨𝒗𝒆𝒏𝒂:
-1/3 de taza de avena
-1/2 taza de leche vegetal
-1 pizca de canela
-1 cdta de miel (opcional)
-2 cucharadas de chia
-1/4 fruta picada al gusto.
Preparación:
1. Comenzamos lavando y colando la avena que remojaremos un día antes.
2. En una olla, calentar la leche hasta el punto de hervor, agregar poco a poco la avena (sin agua de remojo) y dejar reposar en llama baja hasta que espese. Agregar , canela, opcional agregar ralladura de naranja.
3. Una vez que la avena esté espesa , apagamos y procedemos a servirla: en un bowl o tazón ponemos la avena, frutas ¡y listo! Un desayuno calientito, saciador, para comenzar el día con energía.
¿Se animan a probarlo?.😋
