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Insulinaconscienteconkrizia

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Miraflores
Insulinaconscienteconkrizia

Hola�Soy la Nutricionista, Anti-dietista y Coach Krizia Frantzen Raschio.

Te ayudo a mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo, teniendo una alimentación más consciente.

03/10/2025

👋 Hola, si tienes resistencia a la insulina o prediabetes, te comparto esta receta que te va a encantar.
Es fácil, rica y te ayudará a mantener tus niveles de glucosa e insulina más estables durante el día. 💚

💾 Guarda este post para probarla y cuéntame qué te parece.

26/09/2025

La resistencia a la insulina no se resuelve con frases simplistas.
Necesita educación, estrategias y acompañamiento adaptado a ti.

💡 Menos culpa, más claridad.
Porque tu salud merece mucho más que “come menos y muévete más”.

💬 ¿Alguna vez te dieron este “consejo”?

05/09/2025

Cambios que puedes empezar a hacer si tienes Resistencia a la Insulina o Pre Diabetes 🙂

02/09/2025

¿Te dijeron que tenías que dejar el pan? 🥴🥴

11/06/2025

4 suplementos tienen respaldo científico y pueden ayudarte ✨
¿Tienes resistencia a la insulina y no sabes por dónde empezar?
Estos 4 suplementos tienen respaldo científico y pueden ayudarte
(sin fórmulas mágicas ✨ni promesas vacías❌
Te explico claro, con evidencia y con cariño profesional.
Guárdalo para volver a verlo
Comentá QUIERO si querés que hablemos más de suplementos
Compártelo con alguien que lo necesite

03/06/2025

Yo también me culpé por tener antojos 🍫🥺, por sentir que me faltaba fuerza de voluntad.
Pero no era falta de ganas… era resistencia a la insulina.
No estás sola, y no es tu culpa.
Quédate cerca 💡 te muestro el camino con claridad y sin culpas.”

22/05/2025

Lo que nadie te contó sobre mejorar tu resistencia a la insulina…
❌ No, no se trata de comer cada vez menos.
❌ Tampoco de eliminar los carbohidratos.
Hay mucho más detrás.
Y mereces saberlo.

💤 Dormir bien,
🍽️ Comer con estrategia,
🧠 Gestionar tus emociones,
🏃‍♀️ Mover tu cuerpo con amor,
💊 Y suplementarte si es necesario…
✨ Todo cuenta. Todo suma.

No estás sola en este proceso.

✅ Guarda este carrusel si quieres empezar a mejorar sin culpa ni restricciones.
📤 Compártelo con esa amiga que aún cree que todo es “cuestión de fuerza de voluntad”.
💌 Y si estás buscando un acompañamiento profesional, con mirada integral y humana, escríbeme. Estoy aquí para ayudarte.
Con amor Tu Nutri Krizia✨

20/05/2025

¿Te dijeron que no podías comer pan si tenías resistencia a la insulina?
Aquí va una prueba de que sí se puede… y de forma equilibrada y deliciosa

🥚 Proteína + 🥕 fibra (huevitos con zanahoria)
🥗 Vegetales frescos
🍞 Pan integral
🍇 Fruta en
🥜 Grasas de buena calidad (nueces pecanas)

Todo suma cuando sabes cómo combinar.
No se trata de eliminar, se trata de aprender a nutrirte con consciencia.

Con cariño,
Tu nutri Krizia✨

19/05/2025

7 desayunos para tu semana 🥚🍳🥞🥣

¿Desayunar con resistencia a la insulina?
Sí, se puede... sin miedo, sin culpa y con mucho sabor🥑🍓
Muchas mujeres llegan confundidas, pensando que deben dejar el pan, la fruta o los carbohidratos...
Pero no se trata de quitar, sino de saber cómo combinar para cuidar tus niveles y sentirte bien
Hoy te comparto 7 ideas de desayuno nutritivas, prácticas y sostenibles para que tus mañanas sean más fáciles y conscientes✨

🔓Guarda este post si quieres ideas que sumen salud, equilibrio y disfrute a tus días🌞

Con amor
tu Nutri Krizia✨
esayunoSaludablei
rmonalFemeninai #
DesayunoEquilibradoi
EnEquilibriot

17/05/2025

No se trata de comer cada vez menos,
ni de tener listas interminables de “prohibidos” ❌

Se trata de nutrirte de verdad,
desde el conocimiento, la conexión y la libertad ✨

De agregar variedad, color, placer y bienestar a tus platos 🍓🥑
De mirar la comida como una aliada, no como un enemigo 🤝

Hoy, el foco está en sumar lo que te hace bien,
y dejar atrás lo que solo te generaba miedo y desconexión

Tu bienestar no empieza con la restricción,
empieza con el permiso de cuidarte de verdad

Con amor🫶
Tu Nutri,
Krizia Frantzen

16/05/2025

¿Sientes que algo no está bien con tu cuerpo, pero nadie te explica qué te pasa?
Cansancio 😮‍💨, hinchazón 🤰, antojos 🍫, ciclos irregulares…
y una sensación constante de estar haciendo algo mal.

Durante años nos enseñaron a luchar contra el cuerpo:
❌ A restringir
❌ A culparnos
❌ A hacer dieta tras dieta

Pero nadie nos enseñó a escuchar lo que realmente necesita
y mucho menos a hacerlo sin culpa, sin miedo y sin castigo.

Hoy nace Insulina Consciente
una comunidad para mujeres con resistencia a la insulina, prediabetes o SOP
que quieren entender su cuerpo con claridad, suavidad y libertad.

🌿 Únete hoy y empieza a escucharte de verdad.

Dirección

Calle Porta 130, Miraflores
Miraflores
01

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
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