Gina Laguna Bienestar

31/12/2025

24/12/2025

Que esta Navidad te regale calma, conexión y un momento para escucharte.
Gracias por permitirme acompañarte en tu proceso este año 💚
Recuerda: también es válido pausar, sentir y cuidarte por dentro. ✨🎄

03/12/2025

La intensidad puede sentirse emocionante, pero no siempre es estable.
Desde la TCC, aprender a diferenciar emoción de compatibilidad, valores y conducta ayuda a elegir vínculos más seguros.

👉 ¿Te ha pasado confundir intensidad con amor?

17/11/2025

El apego ansioso no significa que “amas demasiado”, significa que tu sistema de alerta está muy sensible por experiencias pasadas.
Con TCC puedes aprender a cuestionar los pensamientos catastrofistas, regular tus emociones y crear vínculos más seguros.

👉 ¿Te identificaste con alguna señal?

12/11/2025

El amor sano no debería doler ni agotarte. 💚
Cuando te sacrificas siempre, sin darte lugar, terminas desconectándote de ti y del otro.

Desde la TCC, aprender a poner límites y reconocer tus necesidades es clave para construir vínculos más equilibrados.

👉 ¿Te ha pasado sentir que das más de lo que recibes?

01/11/2025

28/10/2025

Una relación sana no se mide por la intensidad, sino por la tranquilidad que te genera. 💚
Desde la TCC, construir vínculos saludables empieza por reconocer tus pensamientos, límites y necesidades.

👉 ¿Tu relación te da calma o te deja en alerta constante?

22/10/2025

El autocuidado no siempre se ve bonito ni perfecto.
A veces es apagar el celular, respirar, o simplemente no exigirte tanto hoy. 💡

Cuidar tu mente también es una forma de amor propio. 💚

👉 ¿Qué acto de autocuidado podrías darte hoy?

12/10/2025

Tu respiración es una herramienta natural para calmar tu mente.
Cada vez que respiras despacio y profundo, le recuerdas a tu cuerpo que está a salvo. 💫

👉 Guarda este post para practicarlo cuando sientas ansiedad.

09/10/2025

Ser responsable está bien.
Pero exigirte sin compasión te desconecta de ti y de tus logros. 💔

Aprender a ser amable contigo misma también es una forma de disciplina emocional. 💡

👉 ¿Eres de los que se exigen demasiado?

💪

03/10/2025

No se trata de dejar de preocuparse, sino de aprender a distinguir qué merece tu energía y qué no 🌱.
La próxima vez que te atrape una preocupación, pregúntate:
👉 ¿Depende de mí o no?

01/10/2025

El pensamiento catastrófico es como tener un director de cine en tu cabeza que siempre proyecta la película más dramática 🎬.
Pero la mayoría de esas películas nunca se vuelven realidad.

👉 Entrenar tu mente a cuestionarlas te da calma y realismo.