Asociacion Peruana De Enfermeros En Salud Ocupacional

Asociacion Peruana De Enfermeros En Salud Ocupacional Asociacion sin fines de lucro conformado por enfermeras de Salud Ocupacional en Lima Peru

26/06/2025
26/06/2025
08/06/2025

Tu corazón no trabaja solo. En tus piernas hay otro… y se llama sóleo.
🦵🫀
Sí, ese músculo profundo, silencioso y olvidado… también late por ti.



Cada vez que caminas, subes escaleras o simplemente te pones de puntas, el sóleo se activa.
Y al hacerlo, cumple una misión vital:
empujar la sangre venosa desde tus piernas de vuelta al corazón, venciendo la gravedad.

Por eso se le llama “el segundo corazón”.



📍 ¿Dónde se encuentra?

En la parte posterior de la pierna, justo debajo del gastrocnemio (la famosa pantorrilla).
Está hecho para resistencia, no para explosividad.
No salta… pero sostiene.



💡 ¿Por qué es tan importante?

Porque cuando está activo:

• Mejora la circulación
• Previene trombos y estasis venosa
• Reduce el edema en piernas
• Protege contra complicaciones cardiovasculares

Y lo mejor:
funciona incluso cuando estás quieto… de pie.



📌 Consejo práctico:

Si pasas muchas horas sentado o de pie:

✅ Haz pausas para caminar
✅ Eleva talones repetidamente
✅ Flexiona los tobillos
✅ Haz movimientos circulares con los pies

Pequeños gestos, grandes resultados.
Dale ritmo a tu sóleo… y tu corazón te lo agradecerá.



⚠️ Este contenido es educativo y no sustituye la consulta médica profesional. Ante cualquier síntoma o condición circulatoria, acude a un especialista en salud.

02/06/2025

¡Cupos limitados!

24/05/2025

🔥 Tipos de fuego, su importancia y cómo prevenirlos

🔹 ¿Qué son los tipos de fuego?

Los tipos de fuego se clasifican según el material combustible que se está quemando.

Esta clasificación es clave porque cada tipo de fuego requiere un método de extinción diferente.

Usar el extintor equivocado puede ser ineficaz o incluso peligroso.

Aprende de éste y muchos otros temas en nuestro curso de "Prevención de incendios y manejo de extintores"

17/05/2025

Estas son solo algunas recomendaciones generales. La frecuencia de lavado puede variar según las circunstancias, las preferencias personales y calidad de la ropa.

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