Alejandra Sobol (2025)

20/08/2023

El cuerpo🏃‍♂️ puede ser modificado a través de como vives lo que estas viviendo, para eso ten en cuenta lo siguiente :
🚷La postura modifica tu estado anímico, la percepción. Observa como 🦸‍♂️distribuyes el peso, la curva d tu espalda, hacia adonde miras.👀
🚱Como pueblas tu flora microbiana intestinal a través d lo que 🥝comes, qué es una de las fuentes de neuroquimicos qué afectan el ánimo😱, la memoria y el💡 aprendizaje.
🚭A través d la Respiración,👃 el cerebro determina🧠 si estas en algún riesgo, ‼️entonces respirar d manera consciente 🧘‍♀️tiene beneficios, buena oxigenacion, relajas la musculatura y la nutres, mejora la memoria y el estado emocional.
⛔Cuanto sientes tu 💓, la percepción de lo que habita en tu pecho, la opresión😥 qué denuncia la angustia, el temblor d la ansiedad😬 y la vibracion d la😝 alegría.
📵La mente🗣️, qué con su parloteo estimula al SNC, 🧠en especial a la Amígdala, ese órgano pequeño, entrenado para activarse en peligro, qué se va hipertrofiando x un strees q nunca cesa y se termina activando d manera😫 inadecuada, denunciando peligro donde 😕no hay. Lo que trae insomnio, aumento d peso, mal humor, etc. La ciencia🔬 comprobó qué puede ser regulada a través d la 🧘‍♀️meditacion. Así sumando las partes, hacemos un todo qué diseña un💃 cuerpo presente, habitado, sino estoy en mi cuerpo lo más probable es que lo que viva lo este imaginando😵. Gracias x leerme!! 🙏🏵️

15/08/2023

El tiempo⏳ como excusa, para encontrarnos con lo que queremos hacer, cambiar, amar... "No es el momento" deja afuera la realidad d contar con una vida finita‼️, donde lo único garantizado es el AHORA, pero para habitarlo hay que reconocer lo contaminado que esta d Pasado con su😔 melancolía y d Futuro😰 con su ansiedad y miedos. Se encuentra el momento a través d conectar💡 con el PRESENTE, donde esta todo lo posible, concreto y real. Cuando te vayas 🏃‍♂️fuera de el, un rápido retorno es respirar🗣️ conscientemente, preguntarte Donde estoy?, Qué estoy haciendo?, enlentecer 🚶‍♂️el paso, sentir los☕ sabores, hablar 🙊más pausado, así se toma dimensión del instante presente, qué construye otro instante, otro minuto, otra hora, otro día, otra vida... Gracias x leerme! 🙏🌈

09/08/2023

El cuerpo sabe lo que la mente aun no se ha dado cuenta... Nuestro 🧠 capta el mundo a través del cuerpo x medio de 3 receptores: 1-🚦Propioceptivos (posición exacta de las partes del cuerpo) 2- 🚦Interoceptivos (lo que sucede dentro del cuerpo) 3- 🚦Exteroceptivos (lo que proviene d la superficie corporal y el entorno).Toda esta información participa x ej de una charla🗣️, una discusión,😠 cuando conocemos a 🤓alguien o arribamos a un lugar, y si estamos atentos se nos favorece la regulación d las emociones, la toma d decisiones, los procesos cognitivos, de memoria o verbalizacion, lo que facilitará saber que es para uno, nos vibra o resuena o tenemos rechazo o aversión. El cuerpo🏃‍♀️ realiza movimientos inconscientes qué carecen d intencionalidad e ironía🙈 a diferencia🙉 del lenguaje verbal 🙊y cuando nos estamos comunicando, el🧠 registra los 2 lenguajes (corporal y verbal) y prioriza el 🏃‍♀️corporal. Así el cuerpo susurra y no estamos todavía lo suficientemente entranados para escucharlo y nos damos cuenta después, cuando recordamos, la tensión😬, la postura🤦‍♂️ o el bienestar😊 qué los eventos nos traen. Comenzar a prestar atención al msj del cuerpo es una valiosa herramienta d . Gracias x leerme!🙏🌈

04/08/2023

Nuestro ser 🙋‍♀️se expresa...🗣️ Cada parte, órgano, sistema tiene un lenguaje, qué sólo nosotros podemos ir 🔁descifrando. Algunas ideas, pueden ayudarnos para empezar a traducir qué NO estoy 👂escuchando en mi cotidiano y lo susurra mi biología. Las manos🖖, herramientas maravillas, para hacer, acariciar, crear, aplaudir, golpear....etc.cada dedo nos muestra algo:
〽️El pulgar representa la seguridad, cuando necesitamos replegarlo hay sensación d desprotecion.
〽️El índice mi poder personal, cuando señaló lo hago desde el ego y el miedo.
〽️El mayor es nuestra sexualidad y creatividad.
〽️El anular son los lazos afectivos, muestra la angustia.
〽️El meñique muestra emotividad y la familia. También nuestra tristeza.
Los dedos d los pies muestran como me encaminó al porvenir, x ej el juanete nos dice q el poder lo tiene otro, las artritis, el alto nivel d autocritica y d sentirme criticad@. Y así, hay muchos otros sentires, creencias y pensamientos que mi cuerpo habla, grita o denuncia. Gracias x leerme!🙏🌈

28/07/2023

Nuestro🧠 esta programado para mantenernos vivos,🏃‍♀️ consumiendo poca energía con el menor esfuerzo posible, a través del cableado ☸️neurológico que se despliega desde la infancia. Las decisiones, las acciones consumen mucha 🎆energía, así que vivimos en un 85% de respuestas instintiva, repetitivas, de hábitos y costumbres. El tema es que como al 🧠 le resulta fácil, intenta llevarnos siempre, por los mismos 🛣️caminos y aquí es donde te 🚦propongo detenerte y reflexionar:
✨Esto qué pienso🙈, siento🙉 o actuó 🙊a diario, me lastima? Lastima a otros? Me da placer? Me mete en problemas? Me boicotea?..
Si algunas d estas preguntas⁉️ , te moviliza, quizás sea el momento de rediseñar🔆 ese cableado neurológico! A intentarlo al menos, en busca d nuevos caminos! Gracias x leerme! 🙏🌈

25/07/2023

Hace frío, 🥶el Invierno es necesario y también activa procesos q pueden estar latentes 💭y las condiciones los ponen en evidencia. Cuando tienes dolor 🤒d garganta, suele aparecer una angina, qué más allá de ser un cuadro común y estival, puede ayudarnos a mostrar, vivencia ocultas 🙊🙉🙈q el cuerpo nos informa. Por ejemplo:
💥Angina, viene d angosto, angustia... Que vivencia en tu vida es difícil d transitar
💥La garganta es comunicación, duele no poder, hablar? Pedir algo? Expresar un deseo? No poder tragar algo y queda allí, atorado.
💥Algún logro a punto d conseguir pero quizás es demasiado grande para obtenerlo (tragarlo como bocado). En los más jóvenes, a veces es un exceso d información que no se pude pasar, tragar, darle un lugar.
Siempre consulta a un profesional d salud y si te suma, explora estos ideas. Gracias x leerme!🌈🙏 .

11/06/2023

Si algo tenemos claro, es que el deseo😜 sexual no necesita de una prueba de laboratorio🔬 para activarse, pero que te parece si te cuento, qué, la prestigiosa Revista Nature, demostró que el sistema qué te cura d un resfriado🤧 también se encarga d encontrate tu pareja👨‍❤️‍💋‍👨 ideal?. Siiii! La clave esta en el Sistema Inmunologico, ya que se demostró que nuestro organismo tiende a buscar otros🏃‍♀️ cuerpos con un sistema Inmunologico diferente, a través de señales olfativas,👃 como las aves y mamíferos, para detectar los antígenos (proteínas extrañas) en el sudor🥵 y la 🤤saliva, qué cuanto más diferente sea los antígenos leucocitarios humanos, mayor el deseo🤪 sexual y la satifaccion entre ellos. Nuestro🕺 cuerpo descifra mucho antes de que ni siquiera sospechemos qué delante de nuestras narices👃 esta el amor💕 d nuestras vidas. Y simplificando todas estas interesantes investigaciones, va a ser verdad que los polos opuestos 🔁se atraen. Gracias x leerme! 🙏🌈

27/05/2023

"hasta que no haga un posgrado no inicio mi actividad profesional"....
"lo mio no es emprender"..
"no estoy interesad@ en hacer dinero"...
Te descubres en algunas d estas frases🗣️? Si es así, es importante recordar q uno d los valores vitales es el desarrollo personal y esto trae salud, a veces nos da miedo 👻la bonanza, la dicha y quedamos en lugares d carencia o desgracias xq somos más acepatad@s, menos juzgad@s y hasta quizás nos apoyen más..
Te invito a explorar tus deseos🤑 d emprender con estas preguntas :
⏺️Cuando hago estas actividades.... me siento viv@, agradecid@ y plen@!
⏺️La gente usualmente me busca para...
⏺️Cada vez q escucho acerca d el tema.... me enciendo, me emociono, puedo hablar y hablar d ello.
⏺️Descubro qué mi formación ha sido en torno a.... Y no lo estoy ejerciendo ni explorando.
⏺️Cuando alguien nombra este tema.....me surgen espontáneamente ideas, soluciones, formas diferentes d realizarlo.
Te encontraste en alguna d las preguntas? Gracias x leerme! 🙏🌈

18/05/2023

Siii, hoy es un Mito creer qué los hemisferios🧠 cuentan con solo una parte d la información, acerca de cómo interactuamos con el mundo🌎. Gracias a la sincronicidad 🌀de los 2🧠 trabajando al mismo tiempo a través de la union q otorga el cuerpo calloso,⛩️, somos estos seres 🙋‍♀️qué integramos acciones, deseos, emociones, palabras, sentires, interpretaciones, etc. Lo q si puede sumar es reconocer nuestras hábilidades y ejercitar aquellas actividades en q nos reconocemos en desventaja.
Por ej. Si eres muy racional y concreto👨‍🎓 puedes
🔅Escuchar sonidos binaurales
🔅Usar tu imaginación a través d las metáforas, poesías o textos fantásticos.
🔅Usar el sentido del humor más seguido.
🔅Practicar ej d relajación, respiración o meditacion
🔅Conectar unos minutos al día con el silencio.
Pará los q son más creativos,👩‍🎤 artistas, emocionales.
🔅Practicar juegos d memoria
🔅Resolver operaciones matemáticas sin calculadora
🔅Jugar ajedrez
🔅Observar un cuadro y memorizar la mayor cantidad d detalles.
Pará fortalecer los 2 hemisferios:
🔅Actividades como malabares q incluyen sentido y concentración motora
🔅Usar la mano no dominante en tareas cotidianas
Gracias x leerme! 🙏🌈

15/05/2023

Cada vez que sucede algo que nos afecta en nuestro esfera más vital, reaccionamos😵, y aunque puede ser hasta criticado, estaría bueno saber de donde surge. Nuestro Sistema Nervioso esta dividido en Sistema Nervioso Central, qué aloja al cerebro🧠 y médula y el Sistema Nervioso Periférico qué cuenta con vías responsables d accionar, el Sistema Somatico y el Sistema AUTONOMO y Atención😲 este último es que el trabaja x su cuenta en diferentes situaciones cotidianas, como reflejos, respirar🗣️, sudar😅, digestión, ereccion, etc, intentemos frenar voluntariamente algunas d ellas y no nos será posible Este sistema AUTONOMO, trabaja sin descanso y crea respuestas al margen d nuestros pensamientos, intenciones, y sin consultarnos.. Así que no puedes evitar enojarte, gritar, sonrojarte, que duela la panza, pero, Si puedes, usar esta vía como información para conocer qué te perturba, te hace daño o ya no quieres en tu vida. No podemos manejar las reacciones, Si, alojarlas, Si, expresarlas y luego decidir como responderlas. Buena semana! Gracias x leerme! 🙏🌈 Nervioso

14/04/2023

Haz brillar tu🔥 fuego, ese fuego del 💓. Cuando nuestra llama vital se mantiene elevada y alineada, esa calidez🌡️ se transmite a los demás. Si solo tu crecimiento y expresión apuntan al✨ brillo personal, es algo así como si cuidaríamos una huerta🍏🍊 y los frutos no los usamos en alimentos, dulces, abono, no podríamos comer todo y se perdería. Cuando compartimos, nos alejamos del vacío🌀 existencial y nos sumamos al engranaje qué mueve ⚙️la vida... El atomo🧬 mueve a la célula, la célula al órgano, el órgano al ser, el ser a la sociedad, la sociedad a la🌎 Tierra, la Tierra a la galaxia y la Galaxia🌠 al Cosmo. Hay lugar para tod@s en la inmensa diversidad d este Planeta. Nadie se salva sol@ y al final del🌘 día, lo que cobre relevancia es la red 🕸️qué impide nuestra caída. Gracias x leerme! 🌈🙏

09/04/2023

Frente al Deseo 😜o una Meta, aparece el Obstáculo,⛰️ mecánica necesaria para llegar a un logro. Tenemos 2 opciones, atraverzarlo, viviendo el Drama d encontrarse con el límite, la incomodidad, el 🔬ensayo y error hasta lograrlo o tenemos la opción del 🥺Melodrama, intentar evitar el obstáculo x medio d excusas varias, que intentan ocultar dificultades propias no asumidas, como x ej:
🔽Desresponsabilizarse de limitaciones propias.
🔽Queja como argumento.
🔽 Estancarse en los errores.
🔽Temor al futuro
🔽Resistencia al cambio
🔽Renunciar al poder personal.
🔽Creer q el mundo esta en deuda conmigo.
🔽No animarse a perder.
🔽Creer que mis problemas son únicos.
🔽Interpretar cualquier falla como señal para abandonar.
Vos como te llevas con los obstáculos? Gracias por leerme! 🙏🌈

Alejandra Sobol