Psicologa Graciela Ferrando

19/12/2024

HOY JUEVES 19 a las 5:00 p.m ¿Te abruma la época navideña? La destacada psicóloga Graciela Ferrando nos hablará sobre las formas para cuidar tu salud mental en estas fechas. Vía FB live de La Noticia. Ig en vivo :

25/11/2023

¡Llegué a los 900 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

06/09/2023

Esta es una frase muy cliché. 😏😑

*"LO QUE TENGA QUE SER QUE SEA Y LO QUE NO, POR ALGO SERÁ"*

Quiero pensar que es común que en algún momento lo han podido haber escuchado o inclusive haberlo dicho.

Abordemos un poco más esta Frase......🤗

Yo diría...... 🤔 : "ANDA Y VE POR LO QUE QUIERES"
*~APRENDE A TOMAR DECISIONES~*
con seguridad e independencia.

●Si eres muy inseguro a la hora de tomar una decisión, quizás no tienes muy claro hacia dónde quieres ir. PRIMERO establece tus metas, y LUEGO.... ¡anda por ellas! Pero Libérate antes de Tus Miedos.

¿Cómo?

te ayudo cómo.

□ *LAS DECISIONES* que tomamos por nosotros mismos determinan nuestro grado de independencia y nos dan una identidad. Estudiar una carrera, decidirnos por un oficio, salir con una persona o con otra, dedicar más o menos tiempo a los amigos, invertir en un curso o en comprar libros... Según elegimos, vamos descartando posibilidades y construyendo la vida que queremos vivir.

*DECIDIRSE : ¿Cómo escoger la opción correcta????

te ayudo cómo.

Y porsupuesto : "*"LO QUE TENGA QUE SER QUE SEA Y LO QUE NO, POR ALGO SERÁ"*"
Aceptación ante todo.
Es el poder ser capaces de llevar a cabo lo que nos trazamos y con confiaza, y si no sucede, para delante como el elefante, vendrá una nueva realidad y una nueva oportunidad.

**Tarea:**
♡ Elabora una lista de las cosas que no se dieron como querías, no pasó lo que esperabas o te sorprendieron con lo opuesto. Y preguntate ¿ cómo eso te ayudó ? ¿ que aprendiste de ello? ¿ ahora reconoces que esa diferencia o ese cambio de que manera impacto en ti? ¿ ves la vida de otra manera?

- NO HAY DECISIONES CORRECTAS, SOLO DECISIONES.

20/08/2023

Informes con Adela 998912412 o al 01 6854909

20/08/2023

10/08/2023

EVERYTHING WILL BE ALRIGHT. MAYBE NOT TODAY BUT EVENTUALLY.
EVERYTHING WILL BE OKAY IN THE END. IF IT'S NOT OKAY, IT'S NOT THE END 👌😏

26/07/2023

Como decía mi tío: " ¡un comercial, y regreso!"

20/07/2023

AUTOCONTROL BARBIE👏👏👏
MUY BIEN!
Psicoterapia en :
- Entrenando mi voluntad !
- El poder de quiero!

MUCHO CONTROL NO ES BUENO TAMPOCO
EL CONTROL ES EL PRBLEMA muchas veces..... 😉😁

Dougher,M,J y Hayes

"LA GENTE NO RESISTE AL CAMBIO, RESISTE SER CAMBIADA"
Dr.Dean Ornish

Fomentar la FLEXIBILIDAD PSICOLÓGICA

19/06/2023

ACEPTACIÓN como alternativa a la EVITACIÓN 👌

La Aceptación se apoya en la actitud de "estar dispuesto" a entrar en contacto con las vivencias internas negativas o aquellas situaciones, acontecimientos o interacciones que tengan probabilidad de desencadenarlas.
Para corregir el problema de la EVITACIÓN VIVENCIAL, "hacer espacio a los contenidos mentales no deseados sin enredarse en esfuerzos inútiles por eliminarlos, controlarlos o huir de ellos, y a explorar el vaivén de esas vivencias amargas con una actitud de curiosidad auténtica y de autocompasión (aceptación)

La Aceptación se centra especialmente en los aspectos emocionales de la experiencia humana.

¿Te enamoraste nuevamente?
No te Resistas No te Rindas
Entrégate y Vive tu experiencia, es única e irrepetible.

Configura tu Flexibilidad Psicólogica.
(Hayes, K.D. Strosahl y K.G.Wilson)

26/05/2023

😉¡ Activate Conductualmente ! Anímate a
realizar funciones intelectuales🧠 y actividades complejas👌, rétate💪; conseguirás satisfacción y mantener la propia auto-estima ❤y la estima de los demás💚.
Una forma es la "programación de actividades"🤸‍♀️. Consiste en escribir actividades y ser constante en realizarlas. Pueden ser actividades fáciles, placenteras, de forma gradual, planificar el tiempo de realización de las actividades., hora a hora y ¡ que te sea beneficioso!. 😉

👉DIFERENCIA
Actividades PLACENTERAS con Actividades GRATIFICANTES.👀
La placentera requiere poco esfuerzo y produce placer inmediato y a corto plazo, como por ejemplo comer un helado, ver una película, masturbarte.....es necesario, es conveniente PERO si sólo nos centramos en ello, tu vida estará vacía. Por lo contrario las Gratificantes son aquellas que requieren un esfuerzo pero nos producen satisfacción. por ejemplo: leer un libro, hacer deporte, o ayudar a alguien.... Estas son las importantes y que nos llenarán.

MERECES UNA VIDA QUE VALE LA PENA SER VIVIDA🌈

😉Escribe un comentario aquí y comparte conmigo tu actividad favorita.
Y si gustas te enviaré una lista de 147 actividades que puedes hacer contigo mismo !
Feliz de ayudar !🌞

"Después del Verbo Amar, Ayudar es el verbo mas bonito que existe"💚

04/04/2023

"Cada vez que caigas. Recoge algo"
Oswaldo Avery
Lo mejor para todos y cada uno este mes de Abril. No te rindas, cada dificultad es solo una oportunidad para superarte.

15/03/2023

Por lo menos cada día trata de decirte algo bondadoso o un cumplido agradable.
Empieza por cuidar como te hablas a ti mism@ 🤍
"Te sientes principalmente de la forma en que piensas