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Nutrilau - Asesoría Nutricional

Casa
Peru
Santiago de Surco
Nutrilau - Asesoría Nutricional

� Consultas Online y presenciales
� Planes de alimentación personalizados
� 970 822 945
CNP 8992 Lic. Nutrición y Dietética 👩🏻‍⚕️🍉

CNP
8992

Empresa encargada en asesoria nutricional modalidad online , presencial y visitas domiciliarias . Planes de alimentación: para bajar de peso , aumento de masa muscular, recomposición corporal, gestación y lactancia, alimentación complementaria, pediatría , enfermedades metábolicas: diabetes , hipertensión arterial,SOP, enfermedades gástricas, enfermedades tiroideas , oncología, adulto mayor , charlas educativas a empresas .

02/09/2025

Se te complica armar tu almuerzo saludable 🥗aquí te doy algunas pautas para que armes tu plato saludable 🍲 rico saludable y sin culpas 💪🏼🥝🍉
Recuerda que las cantidades son referenciales y depende de cada objetivo 🍓😊💪🏼
Si te gustó dale like y comparte 🍎🤗✅
Nuestras atenciones son virtuales y presenciales , si deseas un plan sin restricciones agenda tu cita con nosotros 💪🏼
Sedes:
📍Surco
📍Los olivos
📍Miraflores
📍Jesús Maria
📍Sta Anita
Recuerda que comer sano no es igual a comer restrictivo y sin sabor 🤗🍓🥳
-

17/08/2025

Menú antiinflamatorio para los días que nos sentimos muy cansad@s y queremos disminuir la inflamación abdominal y retención de líquidos 🍓👌
Recuerda cada paciente tiene distintos requerimientos y por ello podría cambiar las porciones 🥦💪🏼🍉
No olvides lo importante que es la actividad física para llegar a tu objetivo más rápido 👀🏋️‍♀️
Si deseas una asesoría personalizada puedes escribirnos :📱970822945
Sedes de atención presenciales :
📍Surco
📍Los olivos
📍Sta Anita
📍Miraflores
📍Jesús Maria

05/08/2025

Te has preguntado si hay alimentos que ayuden a controlar el estrés?👀🥺 si existen ya que ayudarán a disminuir tus niveles de cortisol y además a tener un buen descanso 🤗👌
Recuerda que la mayoría de estos se aprovechan mejor en porciones y en preparaciones saludables 🍉❤️
Si te gustaría tener una asesoría personalizada con nosotros escríbenos
📱970822845
O agenda en cualquiera de nuestras sedes :
📍Los olivos
📍Miraflores
📍Surco
📍Sta Anita
📍Jesús Maria

23/07/2025

5 opciones de sándwich saludables fáciles de hacer 💪🏼🥦🍔 para calmar esos momentos de ansiedad y variar tu alimentación 😊🥳🥳
Recuerda que la porción es dependiendo de tu objetivo y composición corporal 👌si te gustó dale like y comparte 🤗🤗
Si deseas un plan de alimentación variado donde puedas ver cambios no dudes en agendar tu cita 📅
Sedes:
📍Los Olivos
📍Surco
📍Jesús Maria
📍Miraflores
📍Sta Anita

14/07/2025

PROMO INVIERNO🍓
Logra tus objetivos con nosotros y atiéndete con una nutricionista especializada de en salud hormonal, deportiva y clínica 👩‍⚕️🍉🥗
Tenemos diferentes paquetes para ti💪🏻
📢PLAN PERSONALIZADO 😉🍉💪🏻
Incluye:
✅Consultas nutricionales 🍉
Tratamos : nutrición clínica y deportiva , tca , enfermedades metábolicas: diabetes , hipertensión, Sop,oncología, gestación y lactancia , enfermedades gástricas, etc.
✅Controles semanales👩‍⚕️
✅Plan de alimentación personalizado 🌽🥕
✅Recetarios y rutina de ejercicios 🥑🏋️‍♀️
✅ Links de entrenamiento 💪🏋‍♀️🏋
✅ Seguimiento constante 😁💪👩🏻‍💻

10/07/2025

Cenas hiperproteicas para después del entreno y para lograr llegar al requerimiento del día 💪🏼🥳☝🏼 , no sabes que consumir en tus cenas pues aquí te dejo 6 opciones fácil y ricas 🙈🤗
Recuerda que tu porción dependerá del objetivo que tengas 🤗💪🏼
Si te interesa conocer tu composición corporal y necesidades nutricionales ,puedes escribirnos
📲970822945
Nuestras sedes:
📍Surco
📍Los olivos
📍Miraflores
📍Jesús María (20%dscto)
📍Sta Anita

03/07/2025

Sabes cómo armar tu desayuno saludable?🍓🧠 aquí te dejo los pasos y estrategias para poder armarlo ☝🏼🍎☺️
Recuerda que tu plan de alimentación debe ser variado y nutritivo sin restricciones para mejorar tu relación con la comida 🤗👆🏻
Si te gustó no olvides darle like y comparte 👍

30/06/2025

Guía para empezar y lograr tu objetivo de desinflamarte 🤗🍉🥝🍎 recuerda cumplir todos los pasos para tener un excelente resultado 👆🏻🥦
Cuéntame qué haces tú para desinflamarte ⁉️
Si deseas una asesoría conmigo ,escríbeme para agendar tu cita 📆
Nos encontramos en :
📍Surco
📍Los olivos
📍Miraflores
📍Jesús Maria (nueva sede 20% dscto)
📍Sta Anita

19/06/2025

La alimentación y el ciclo menstrual es muy importante 🍉 hay ciertos alimentos que necesitaremos en mayor porción por la razón que estemos buscando ,ya sea a mejorar la calidad de la ovulación por la fertilidad ,evitar síntomas premenstruales , reducción
inflamación,etc 💪🏼🫑👌🥝
Lo más importante es conocer a tu cuerpo para darle lo que más necesitas y así empezar a ver resultados en ti ☝🏼💃 además que siguiendo este orden ayudarás a controlar y regular tus hormonas 🧠👀
Te ayudamos a mejorar tu salud hormonal ,escríbenos para agendar tu consulta 🍎💪🏼

12/06/2025

Les dejo mis marcas favoritas de chocolate para comer 🍫 la porción que sugiero es 30 gr 🥰
Recuerda al escoger un chocolate debe tener como mínimo 60%cacao y debe ser endulzado con stevia o yacón 👌
No hay alimento que esté prohibido pero si debemos conocer la porción más adecuada para ti 🙈💁
Cuéntame que marca es tu favorita y si te gustó esta publicación ✌️🍫

08/06/2025

Nuevo recetario 🍓🍋‍🟩🍎para desinflamar ,recuerda que lo que comes siempre va ayudar o perjudicar a tu salud 🥰 no olvides agregar alimentos antioxidantes y antiinflamatorios 🧅🫑🌽
Los principales antiinflamatorios es la cúrcuma,arándanos,espinacas ,probióticos y además ayudan en los problemas hormonales y reducen l insulina y glucosa en sangre 🩸
Si te gusto las recetitas dale like y comparte 👍

05/06/2025

Sabias que el omega 3 puede ayudarte a regular tus hormonas?
Te cuento todo en esta publi, recuerda que cada persona tiene un requerimiento distinto 👌
Si embargo se ha demostrado que el omega 3 puede ayudar a reducir la glucosa e insulina, además de mejorar muchos de los síntomas en los problemas hormonales 💪
Además que es importante durante embarazo 🤰🏻, menopausia y adultos mayores 👵🏼
Si te gustó esta publi no olvides darle like y comparte 🍓
Si deseas una atención personalizada en tus enfermedades hormonal, escríbenos o Visitanos 🏠
Sedes:
📍 Surco
📍 Los olivos
📍 Miraflores
📍 Sta anita

Dirección

Caminos Del Inca 3499
Santiago De Surco

Horario de Apertura

Lunes

08:00 - 10:00

Teléfono

+51970822945

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