¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/117356793470542/

Nutrilau - Asesoría Nutricional

Casa
Peru
Santiago de Surco
Nutrilau - Asesoría Nutricional

� Consultas Online y presenciales
� Planes de alimentación personalizados
� 970 822 945
CNP 8992 Lic. Nutrición y Dietética 👩🏻‍⚕️🍉

CNP
8992

Empresa encargada en asesoria nutricional modalidad online , presencial y visitas domiciliarias . Planes de alimentación: para bajar de peso , aumento de masa muscular, recomposición corporal, gestación y lactancia, alimentación complementaria, pediatría , enfermedades metábolicas: diabetes , hipertensión arterial,SOP, enfermedades gástricas, enfermedades tiroideas , oncología, adulto mayor , charlas educativas a empresas .

26/10/2025

Les dejo 5 desayunos saciantes y ricos que pueden hacerlo muy rápido ya que son prácticos de hacer 🥰🍎✅
Además te dejo su Info nutricional para que lo puedas complementar con tus otras comidas en el día 🤗🍍🥦
Recuerda para mejorar tu composición corporal debes realizar actividad física 💪🏼🤗🏋️
Si te gustaron estas opciones dale lime y comparte 🍎👩🏽‍⚕️

24/10/2025

🥔✨ Almidón resistente: cuando el “azúcar” se convierte en fibra

¿Sabías que algunos alimentos con almidón pueden transformarse en superalimentos para tu intestino? 😍
Cuando cocinas cosas como papa, arroz, pasta o legumbres y luego las dejas enfriar, su almidón cambia de estructura y se vuelve “resistente”: nuestro cuerpo no lo digiere, pero ¡a tu microbiota le encanta! 🌿💚

¿Por qué incluirlo?
✅ Alimenta a las bacterias buenas del intestino (ellas producen butirato, clave para un colon feliz).
✅ Refuerza la barrera intestinal y ayuda a reducir la inflamación.
✅ Mejora la respuesta a la insulina y evita los picos de azúcar.
✅ Te ayuda a sentirte más saciado y controlar el apetito.

💡 Cómo hacerlo en casa:
1️⃣ Cocina tus alimentos ricos en almidón (papa, arroz, pasta, legumbres).
2️⃣ Déjalos enfriar en la nevera unas 12 horas.
3️⃣ Disfrútalos fríos o caliéntalos un poquito (no pierden su efecto 😉).

👉 Cocinar hoy y comer mañana puede ser un pequeño hábito con un gran impacto en tu salud digestiva y metabólica. 🌱✨

16/10/2025

Sabías que habían varios tipos de turrones y ninguno está restringido presta atención al video que te cuento todo respecto a ello 🥰💪🏼🍉
Su nutri también es dulcera y sé que es un camino no tan fácil pero te aseguro si combinas alimentación sana y ejercicios todo será mucho más fácil 🍉💪🏼👩🏽‍⚕️
Si te gustó no olvidar darle like y comparte ✅🍉👌

14/10/2025

Si tuviera que escoger un suplemento con el cuál quedarme y empezar para ordenar las hormonas sería este 🤗👌🥰
Si muchas pensamos que los suplementos son innecesarios pero hay momentos que el desorden hormonal y resistencia a la insulina lo amerita 🍉✨
Ya que apoya mucho a la salud hormonal ,ciclos más saludables y regulares 🩸además que ayuda a mejorar la piel ,aumenta energía y mejora el estado de ánimo 🤗🥳
Pero no todo es magia la alimentación y ejercicios es crucial y la disciplina para lograrlo debe ser diario 🤗 no te rindas se puede siempre y cuando tengas las pautas adecuadas👆🏻🍓
Si deseas recibir la guía práctica de cómo consumirlo escribe la palabra "INOSITOL"
Espero este video te haya servido de mucho , nos vemos en consulta 🍉👩🏽‍⚕️

12/10/2025

Lista de compras de alimentos antiinflamatorios para una alimentación más balanceada 🤗🍉💪🏼
Aquí te comparto esta guia antiinflamatoria organizada por grupos de alimentos 🍉🍏🍅🍓🥦 para mejorar tu salud desde adentro 👩🏽‍⚕️
Recuerda para que funcione debemos activarnos al día 30 minutos de movimiento físico ayuda a mejorar nuestro cuerpo y evitar inflamarnos 👌💪🏼
Si deseas agendar una cita con nosotros y mejorar tu salud desde la raíz sin restricciones escríbenos
📱970822945Sedes:
📍Surco
📍Los olivos
📍Miraflores
📍Jesús maria
📍Sta Anita

09/10/2025

Si ya te aburriste del yogurt griego natural aquí dejo algunas marcas que te salvarán el día por su alto contenido de proteínas y por lo saludables que son 🍉💪🏼🤗
Complementalos con tus pancakes ,tostadas francesas o snacks 🥳👩🏽‍⚕️
La porción dependerá de cada paciente y su requerimiento 💪🏼🍓
Si quieres tener un plan rico y saludable no dudes en escribirnos para mejorar tu alimentación sin restricciones y mejorando la relación con la comida 💪🏼🤗🍑🥦
Prepárate para el verano y este 2026 empieza desde adentro no solo a sentirte mejor sino a verte mucho más saludable 💪🏼👩🏽‍⚕️

08/10/2025

Si quieres mejorar tu digestión, reducir la inflamación, cuidar tu piel y hasta mejorar tu estado de ánimo, agrega probióticos y prebióticos a tu rutina diaria.

Te recomiendo iniciar el Reto de 12 Semanas de Transformación Intestinal con Probio3+ — en solo tres meses notarás grandes cambios.
Consíguelos aquí 👉 immunotec.com/es-PE

03/10/2025

Te dijeron que no puedes comer una comida criolla peruana ,porque tenía muchas calorías? ,falso ya que no hay comida totalmente mala depende de la porción 🥰💪🏼🍓🍉🍑🥳
Te dejo las cantidades para que puedas balancearlo ,pero recuerda cada persona tiene un distinto requerimiento nutricional 🍏🥳
Consulta por nuestras promos del mes y agenda tu cita virtual o presencial 🤗👩🏽‍⚕️
Sedes:
📍Surco
📍Los olivos
📍Miraflores
📍Jesús maria
📍Sta Anita

30/09/2025

¿Sabías que lo que comes antes y después de entrenar puede ayudar mucho en la potencia ,energía y recuperación ?💪🏼🍉👩🏽‍⚕️🥦
‌
🍌 Antes del ejercicio: carbohidratos para tener energía
🥚 Después: proteínas + carbohidratos para recuperar energía y construir músculo
Te dejo ideas fáciles y balanceadas 💪para que puedas escoger la que más te guste 😊👌🤗🥳

28/09/2025

5 IDEAS DE CENAS ANTIINFLAMATORIAS para ayudarte con tu digestión ya que son ricas en probióticos 🥰🤗🥦🍓🍏🍅para que culmines el día ligera y sin inflamación 👌
Recuerda tener una cena balanceada te ayuda en:
✅Descansar mejor y estar con mas calma 😴
✅Evitar antojos o ansiedad 🎂💪🏼
✅Te ayuda a generar más energía y vitalidad al día siguiente 🌞😎
Aquí te brindo las ideas de cenas para que puedas utilizarla de acuerdo a tus gustos y preferencias , recuerda al ser saludable todo debe ser consumido en la medida adecuada no caer en excesos 🍏💪🏼🥰
Para una asesoría personalizada puedes escribirme
📱970822945
▶️Sedes:
📍Surco
📍Los olivos
📍Miraflores
📍Jesús maria
📍Sta Anita

22/09/2025

Te dejo las diferencias del suplemento con los alimentos de algunos nutrientes esenciales 🍅🥝🤗💪🏼
✅recuerda cada caso es distinto pero prioriza siempre el equilibrio 👌 todo depende siempre del escenario que te encuentres si es práctico utilizar suplementos puedes hacerlo pero sin llegar a un exceso ☺️🤗
Recuerda si te gustó dale like y comparte ❤️🤗

19/09/2025

Cambios que ayudarán mucho en tu pérdida de grasa 🍎💪🏼
Para poder lograr grandes cambios ,es necesario conocer mejor a los alimentos y productos que estás consumiendo 🤗❤️🥑🍅
No olvides darle like y comenta 🍓🥳
Reserva tu cita con nosotros y empieza a descubrir cambios sin restricciones 👩🏽‍⚕️
Sedes:
📍Surco
📍Los olivos
📍Miraflores
📍Jesús maria
📍Sta Anita

Dirección

Caminos Del Inca 3499
Santiago De Surco

Horario de Apertura

Lunes

08:00 - 10:00

Teléfono

+51970822945

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrilau - Asesoría Nutricional publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nutrilau - Asesoría Nutricional:

Atajos

Dirección
Teléfono
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Santiago de Surco?