Tamos chill

Tamos chill Esta cuarentena...reláaajate! Nosotros tenemos la solución.

-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝
24/08/2020

-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝

¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗼𝘀? TEAM Tamos chill
20/08/2020

¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗼𝘀?
TEAM Tamos chill

Dicen que el orden exterior controla la paz interior..."Tu mundo externo es un reflejo de tu mundo interno"-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝
20/08/2020

Dicen que el orden exterior controla la paz interior...
"Tu mundo externo es un reflejo de tu mundo interno"

-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝

A veces no hace falta ser fuerte, sino sentirse fuerte 🍃
20/08/2020

A veces no hace falta ser fuerte, sino sentirse fuerte 🍃

19/08/2020

Los tiempos de cuarentena pueden ser difíciles, la música siempre está para ayudar!

En Tamos Chill tenemos una playlist con 20 canciones que pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo🤠

Recuerda que a mal tiempo buena música🎧

Encuentra la playlist en YouTube en nuestra lista de reproducción c:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLm3QIjSZVXEr25k6LQVd6Ck7ImiyRbYep

19/08/2020

No tengas miedo de cometer errores, de ahí salen las mejores lecciones ✨

Recuerda, la ansiedad no está aquí, está en el futuro.¡Tú puedes ser el ganador en esta batalla!
18/08/2020

Recuerda, la ansiedad no está aquí, está en el futuro.
¡Tú puedes ser el ganador en esta batalla!

Evoluciona.-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝
18/08/2020

Evoluciona.
-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝

Si resulta que te acuestas por las noches y no te duermes, sino que te da por pensar en cualquier cosa, tal vez necesite...
18/08/2020

Si resulta que te acuestas por las noches y no te duermes, sino que te da por pensar en cualquier cosa, tal vez necesites "reiniciar" tus hábitos de sueño. Prueba lo siguiente:

Empieza intentando eliminar de tu mente cualquier pensamiento estresante.
Imagina una escena relajante que involucre el sueño y construye esa escena en tu mente. Por ejemplo, supongamos que en la escena estás acostado en una hamaca, en la playa y bajo las estrellas. Imagina el rumor de las olas. ¿Escuchas otros sonidos, como la brisa entre las hojas de las palmeras? ¿Qué sensaciones tienes (como el leve vaivén de la hamaca o una cálida y suave brisa)? ¿Hay alguien más contigo? Concéntrate completamente en esta escena durante un rato.

Si eso no funciona y aún sigues completamente despierto, prueba a levantarte durante un periodo de tiempo breve.
Sal de la cama y haz algo relajante que pueda hacerte sentir soñoliento, como leer algo aburrido o jugar a un juego repetitivo, como el Sudoku. Mantén la luz tenue y regresa a la cama al cabo de unos 30 minutos (o antes, si empiezas a tener sueño).

Evita la tecnología, como los teléfonos, las computadoras y el televisor.
Las pantallas brillantes pueden confundir a tu cerebro y hacerle creer que es hora de levantarse. Y cualquier cosa que estimule tu cerebro (desde una conversación de texto por el móvil hasta un videojuego) también puede activar tu cuerpo al modo de despierto.

Levantarte durante un periodo de tiempo breve puede resultar útil si tienes problemas para conciliar el sueño de vez en cuando o si alguna vez te despiertas y no te puedes volver a dormir. Pero no te interesa levantarte todas las noches. Si tienes problemas para conciliar el sueño, es mejor que entrenes a tu cuerpo para que baje de revoluciones y se relaje con una rutina previa a la hora de dormir que deberías aplicar cada noche. Los médicos denominan a este proceso llevar una "buena higiene del sueño".
Una buena higiene del sueño incluye actividades que le indican al cuerpo que es hora de dormir, como acostarse a la misma hora todas las noches, desconectar todos los equipos de tecnología y mantener la habitación oscura. También incluye evitar la cafeína u otros estimulantes durante varias horas antes de irse a dormir.
Te puede ayudar el hecho de enfocar el sueño como cualquier otra meta:¡elabora un plan que te ayude a centrarte en esa meta y a obtener los resultados que deseas! (TeensHealth)

-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝

18/08/2020

¡Hola! ¿Cómo estuviste hoy?
Si nadie te lo pregunta, me importa.
Si estuviste feliz, me alegro en tí
Si estuviste triste, aquí te escucho
Si estuviste enojado, te freno y no te juzgo
Si estuviste nostálgico, abrazo tus recuerdos
Si estuviste cansado de todo, te sostengo
Si estuviste con envidia, lo entiendo y te recuerdo tu ritmo
Si estuviste con celos, te hago memoria que puedes controlarlos
Si estuviste ansioso, sostengo tus manos y respiro contigo
Si tuviste miedo, te acompaño en la oscuridad
Si te frustraste por “eso”, mañana intentaremos de nuevo.

Solo...no dejes de decirme cómo estás hoy.

-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝

El más importante!-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝
17/08/2020

El más importante!

-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝

"No puedes controlar el caos de afuera, pero sí la calma que llevas dentro"-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝
17/08/2020

"No puedes controlar el caos de afuera, pero sí la calma que llevas dentro"

-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝

Tengo mucho miedo de equivocarme al saber que tengo una enorme responsabilidad de las decisiones que tomaré.Sé que mis a...
17/08/2020

Tengo mucho miedo de equivocarme al saber que tengo una enorme responsabilidad de las decisiones que tomaré.
Sé que mis acciones tendrán consecuencias y sabré asumirlas.
Tengo miedo, SÍ.
Pero ahora elijo vivir un día a la vez, concentrarme en el hoy. Hacer que este día valga la pena.
Me haré responsable de mis actos y no pensaré en los errores del pasado, ni en lo que podría pasar en el futuro.
Es ahora que estoy viviendo.

-𝕋𝕒𝕞𝕠𝕤´𝕔𝕙𝕚𝕝𝕝

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