Centro de Bienestar Físico y Mental

30/06/2023

Jose Gabriel Barrios Garcia 🙃🙃🙃😯😲😳

29/06/2023

¿QUÉ ES SANAR EL ALMA?

17/06/2023

La Cura para el "Alma"

LA ESPIRITUALIDAD,.
Vanelope Rojas

17/06/2023

El Yoga, es la union en cuerpo, mente y espíritu.
Nos aporta el bienestar a nuestro cuerpo, aprendes a calmar la mente y a escuchar tu alma.
Entrenando cada momento, sientes como vas desarrollando fuerza, equilibrio, flexibilidad y destreza.
Vas estimulando la circulación sanguínea y el sistema inmunologico, la creatividad.
Vanelope Rojas

01/06/2023

Si haces yoga con regularidad, entonces debes hacer Jalandhara Bandha Yoga. Esta Yogasana es muy beneficiosa para tu salud. Lo mejor de esta asana es que no tienes que esforzarte mucho para hacerla, puedes hacerlo fácilmente. Jalandhara Bandha Asan es una asana de Ashtanga Yoga. Esto también despierta el ciclo de purificación y se controla la glándula del hipotálamo.
Esto también tiene un efecto positivo en Adama Chakra y Sahastrar Chakras. La perseverancia viene a la mente. La circulación sanguínea a los músculos del cuello comienza correctamente.}

¿Qué Es Jalandhara Bandha?
El Jalandhara Bandha, es una postura de yoga en la que la posición se realiza inclinando la cara hacia la barbilla desde el cuello. Esta asana despierta los centros de energía internos, especialmente el Vishuddhi Chakra.

Mejora la capacidad de dejar de respirar durante un largo período de tiempo y desarrolla la capacidad de atención y concentración. Es beneficiosa para las enfermedades de la garganta y regula la función cervical.

Beneficios De Jalandhar Bandha:
**Esta asana regula los sistemas respiratorio y circulatorio.
**Realizar esta asana puede ayudar a mejorar tu apariencia; como práctica regular de esta asana ayuda a deshacerse de la papada.
**Esta asana es muy beneficiosa para reducir las molestias cerebrales y la ira.
**Esta asana funciona mejor para la médula espinal. La práctica regular de esta asana mejora la circulación sanguínea, por lo que mejora la fuerza de la médula espinal.
**Esta asana de yoga es principalmente beneficiosa para las personas que tienen que forzar las cuerdas vocales. Facilita el flujo de sangre a la cuerda vocal.
**El asana puede ayudar a mejorar la capacidad de enfoque
Uno de los principales beneficios de Jalandhara Bandha es que mejora las funciones de la tiroides.
**Influye en los vasos sanguíneos, que se encuentran debajo de su cuello y reduce el suministro de sangre a su cerebro.
**Con práctica y tiempo, podrá ralentizar el ritmo cardíaco, lo que le brindará un corazón más saludable.
**Esta asana ayuda a liberar los hombros y alinea la parte superior de la columna adecuadamente.
**Esta asana ayuda a tu chakra Vishuddhi, que te ayuda a ser más competente en la expresión de tus sentimientos y emociones.
**Esto también eleva el ciclo de purificación y también controla la glándula hipotalámica.
**Debido a la práctica regular de esta asana, nuestra mente adquiere la firmeza
**Al regularizarlo, podemos controlar el funcionamiento de nuestra cabeza, cerebro, ojo, nariz, etc.
Con el efecto de estos beneficios de Jalandhara Bandha, hay un impacto en los nervios de varios lugares que son los siguientes: –

**Ombligo
**Corazón
**Dedo pulgar del pie
**Tobillo
**rodillas
**Muslos
fosas nasales
Cuello uterino
El cuello y la garganta, etc.,
todos se benefician debido a los beneficios de Jalandhara Bandha
Vanelope Rojas
UNO+UNO GRUPO
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LA ESPIRITUALIDAD,.

01/06/2023

¿Qué es el Chakra yoga?
El Chakra yoga es un tipo de práctica del yoga que combina varios aspectos de otras tradiciones yoguísticas para activar los centros de energía repartidos por la espina dorsal, comúnmente conocidos como chakras. Normalmente se considera un tipo de Kundalini yoga ya que, activando los chakras inferiores y abriendo los superiores, se despierta y permite a la energía kundalini la facilidad de movimiento por el cuerpo.
🦋
Para lograr abrir estos chakras este tipo de yoga emplea asanas, meditación, ejercicios de respiración pranayama y recitación de mantras. Aunque otras prácticas como la aromaterapia, las gemas o las piedras son métodos igual de efectivos y recomendables para lograr el equilibrio.

¿Qué son los chakras?
Los chakras son los siete centros principales de energía que están repartidos por nuestro cuerpo. Mediante ellos recibimos, absorbemos y distribuimos las energías de la vida. Cada uno se identifica con un color, unos órganos, un área del cuerpo, aspectos emocionales y varios principios. El equilibro de estos centros de energía nos recompensa con la sensación de bienestar y felicidad.

Estos siete chakras pueden bloquearse por situaciones externas y hábitos internos como la tensión prolongada en el cuerpo o el bloqueo mental que producen los pensamientos negativos. Esto produce su mal-funcionamiento por las dos caras de la moneda; por exceso o por defecto. Dando lugar a un desequilibrio que nos afecta en todos los planos vitales.
Mediante los mantras, el yoga, los cristales y piedras, y otras actividades, podemos combatir su inestabilidad y reconducirlos a su estado natural otorgándonos así el camino a una existencia plena. Ya que, cuando la energía se bloquea en ellos, normalmente nos lleva a actitudes y comportamientos negativos, incluso a la enfermedad si el bloqueo es fuerte.

Es por esto por lo que es importante entender qué representa cada uno y qué podemos hacer para que la energía fluya libremente en ellos. Os dejamos un resumen a modo de tabla de cada uno y sus posturas.
Estamos ubicados en la Av. Palmeras, Mz P, lote 17 entrada a Supte Número de teléfono (062) 283360 celular 993 682 752

01/06/2023

"Bienvenido mes de junio"
La vida es breve, así que sonríe mucho, preocúpate poco y no dejes para mañana los abrazos que puedas dar hoy.
🦋 Bienvenido hermoso junio.🤩

"Observar te conduce a una nueva clase de acción, le da una nueva cualidad a la acción" Osho
Vanelope Rojas
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UNO+UNO GRUPO

31/05/2023

☀️ "La Paz interior llega cuando decidimos no permitir a nadie controlar nuestras emociones"
💠 Claves o estrategias para gestionar las emociones.
🌟 Hablate mejor y de una manera más positiva.
🌟Práctica mindfulness (consiste en entrenar a la mente para que pueda estar en el aquí y el ahora, en lugar de divagar entre preocupaciones, recuerdos o miedos futuros).
🌟 Detención del pensamiento.
🌟 Piensa más alla, visualiza tu futuro más inmediato.
🌟Ensayo mental.
🌟Respiración profunda o respiración abdominal.
Vanelope Rojas
LA ESPIRITUALIDAD,.
Veredicto Prensa
UNO+UNO GRUPO

23/05/2023

Limpiar el lugar que habitamos de una manera consciente puede transformar nuestra vida pues nos permite despejar la mente, fortalecer la concentración, meditar en movimiento y crecer espiritualmente. Aquí hay una lista de consejos del monje Tulku Thondup, para limpiar nuestro hogar:
1. “Quienes no cuidan los objetos, tampoco cuidan de las personas”. No debemos olvidar que cada objeto fue creado con el trabajo de alguien y ser cuidadoso a la hora de limpiarlo muestra respeto y gratitud por ese trabajo.
2. Debemos ser agradecidos con las cosas que alguna vez nos sirvieron. Debemos reciclar lo que ya no necesitamos para que nosotros, o alguien más, podamos seguir usándolo.
3. “Si empezamos en silencio, rodeados por la calma, cuando la vegetación y las personas de alrededor aún duermen, nuestro corazón se sentirá en paz, y nuestra mente, despejada”. Es por eso que debemos comenzar a limpiar a primera hora del día. Antes de dormir, debemos ordenar un poco para poder empezar la limpieza al día siguiente.
4. Debemos abrir las ventanas y dejar que circule el aire por toda la casa antes de comenzar a limpiar. El aire puro hará que tengamos más ganas de limpiar y además nos permitirá “entrar en contacto con la fragilidad humana, la naturaleza y la fuerza de la vida”.
5. No dejes platos sucios ni residuos de comida durante la noche. Los platos se lavan al finalizar el día y la basura orgánica se convierte en composta para las plantas. Todo en el hogar funciona como un ecosistema.
6. Cuando estés limpiando piensa sólo en la tarea que estás realizando en ese momento. Evita que tu mente divague o se concentre en otras cosas. Mantén tu atención en el aquí y el ahora de la tarea que realizas.
7. Siempre divide la limpieza con el resto de los miembros de la familia o las personas con las que compartes la casa. Así aprenderás a valorar el trabajo de los demás y entenderás que dependemos los unos de los otros.

23/05/2023

Nâdishoddhana, también llamada anuloma viloma o nadishuddi.
El nombre nâdishoddhana proviene del sánscrito, y está compuesto por nâdi que significa ‘canal’ y soddhana, que significa ‘purificar, limpiar’. Entre otros beneficios, purifica los canales energéticos (nadis) y equilibra la energía corporal.

Beneficios:
Disminuye la frecuencia cardíaca y reduce el estrés y la ansiedad.
Se dice que sincroniza los dos hemisferios del cerebro y purifica los canales sutiles de energía (nadis) del cuerpo, por lo que el prana fluye más fácilmente durante la práctica de pranayama. Ayuda a silenciar la mente, y focalizar toda nuestra atención en nuestra respiración.

23/05/2023

El ejercicio de respiración y su beneficio.

Nâdishoddhana, también llamada anuloma viloma o nadishuddi.
El nombre nâdishoddhana proviene del sánscrito, y está compuesto por nâdi que significa ‘canal’ y soddhana, que significa ‘purificar, limpiar’. Entre otros beneficios, purifica los canales energéticos (nadis) y equilibra la energía corporal.

Beneficios:
Disminuye la frecuencia cardíaca y reduce el estrés y la ansiedad.
Se dice que sincroniza los dos hemisferios del cerebro y purifica los canales sutiles de energía (nadis) del cuerpo, por lo que el prana fluye más fácilmente durante la práctica de pranayama. Ayuda a silenciar la mente, y focalizar toda nuestra atención en nuestra respiración.

15/05/2023

👣 Dejá una buena imagen de quien eres...

15/05/2023

🧏‍♂️ Cuando las cosas y sucesos te dicen y te advierten que es mejor irnos que seguir pasandola mal, aguantando situaciones que lo que hace esvque te enfermas, que muchas veces terminan en desgracias... 🥺😞 Antes de que eso pase, mejor retirarse.. 🙂
Vanelope Rojas
LA ESPIRITUALIDAD,.
Veredicto Prensa

15/05/2023

💕Aunque difícil sea entender que lo que está sucediendo por muy doloroso o complicado que sea. Siempre hay que tratar de tomar la mejor actitud, si existen dudas, recurre a la ayuda de alguien que pueda orientarte, más no aconsejarte, los consejos no todos son escuchados. Además, que cuando nos toca vivir experiencias para aprender a soltar, a organizarnos, a perder el Miedo, a saber perdonar...
Pasa de todo, y la mejor forma de avanzar es hacerle frente..
Veredicto Prensa
Vanelope Rojas
Jp Lopez Poves
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Uno + Uno

09/05/2023

Reflexión..!
Aprender a hablarle a nuedtros hijos yboerosnas con respeto y amor.
Un ejemplo, que no debemos decirles frases como :
😞¡Tú eres tonto!
🙄¡Jodido eres!
🥺¡ Eres bruto!
😞 ¡Haces todo mal!
🙄¡No ayudas! Flojo...

Muéstrale respeto para que cuando seamos adultos y nos equivoquemos ya sabemos que somos capaces de mejorar sin ofendernos y decirnos que si podemos y que somos capaces de avanzar. UNO+UNO GRUPO
Veredicto Prensa

20/04/2023

✍️ Hagan la prueba..

20/04/2023

💦Alimentar el☀️ cuerpo físico 🌈, el mental, emocional 🌀y espiritual 🌟💕