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Dr. Rogelio Trujillo Horna - Médico psiquiatra

Casa
Peru
Trujillo
Dr. Rogelio Trujillo Horna - Médico psiquiatra

Diagnóstico y tratamiento de esquizofrenia y otras psicosis, bipolaridad, depresión, ansiedad, etc.

14/02/2026

❤️ Amor sano empieza por ti.

El 14 de febrero suele enfocarse en relaciones de pareja, pero hay algo que no debemos olvidar: la relación más importante es la que tienes contigo mismo(a).

Amarte implica:
- Respetar tus límites.
- Cuidar tu bienestar emocional.
- No aceptar menos de lo que mereces.

Buscar ayuda cuando la necesitas.

💙 El amor sano no comienza afuera, comienza dentro.

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11/02/2026

❤️ Dependencia emocional vs vínculo sano

En las relaciones afectivas es normal sentir apego, cariño y necesidad de compañía.
Pero cuando el miedo a perder a la otra persona domina tus decisiones o tu bienestar, puede tratarse de dependencia emocional.

🔎 ¿Cómo diferenciarlos?

Dependencia emocional:
- Miedo constante al abandono.
- Necesidad excesiva de aprobación.
- Sacrificar tus límites para evitar conflictos.
- Angustia intensa ante la distancia.

Vínculo sano:
- Autonomía emocional.
- Respeto por los límites propios y del otro.
- Comunicación abierta.
- Bienestar compartido, no dependencia.

💙 Amar no debería significar perderte a ti mismo(a).

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04/02/2026

🎗 Día Mundial contra el Cáncer

El cáncer no solo representa un desafío físico.
También implica un fuerte impacto emocional para quienes lo viven y para sus familias.
Ansiedad, miedo, tristeza, incertidumbre…

Todas estas emociones son parte del proceso y merecen ser acompañadas profesionalmente.

💙 Cuidar la salud mental durante una enfermedad también es parte del tratamiento integral.

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30/01/2026

💙 No todo se resuelve de inmediato.

Vivimos en un mundo que nos exige respuestas rápidas y resultados constantes.
Pero la salud mental no funciona con prisa: se cuida paso a paso, a tu ritmo.

Escucharte, detenerte y ser amable contigo también es avanzar.

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26/01/2026

☀️ Psicología de verano: cómo influye esta estación en tu salud mental?

El verano trae cambios en la rutina, el clima y las expectativas sociales.
Para algunas personas esto significa descanso, pero para otras puede generar agotamiento, irritabilidad o sensación de desconexión.

🧠 ¿Qué puede influir en tu estado emocional?
Alteración de horarios de sueño.
Exceso de calor y cansancio físico.
Presión social por “aprovechar” el verano.
Cambios en la rutina laboral o familiar.

💡 Sentirte diferente en verano no significa que algo esté mal contigo.

Tu salud mental también responde a los cambios del entorno.

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23/01/2026

😮‍💨 Señales tempranas de agotamiento

El agotamiento emocional y mental no surge de forma repentina.
Suele comenzar con pequeñas señales que muchas veces normalizamos… hasta que el cuerpo y la mente colapsan.

⚠️ Algunas señales tempranas incluyen:
- Cansancio constante, incluso después de descansar.
- Falta de motivación o irritabilidad frecuente.
- Dificultad para concentrarte o tomar decisiones simples.
- Sensación de estar “desbordado(a)” emocionalmente.

💡 Reconocer estas señales a tiempo puede ayudarte a prevenir problemas mayores en tu salud mental.

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21/01/2026

💙 Tu salud mental no puede esperar al próximo lunes.

Muchas veces postergamos nuestro bienestar emocional esperando “el momento perfecto”.
Pero la salud mental no funciona así: se cuida en el presente, paso a paso.

Este 2026, recordemos algo importante:
👉 cuidarte no es un lujo,
👉 es una necesidad.

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17/01/2026

“SI SOLO TIENES UN MA****LO, TODO TE PARECE UN CLAVO”

Proverbio

10/01/2026

Si no es tu voluntad… No tengo derecho.

03/01/2026

Las personas, los lugares y situaciones, pueden provocar las ansias de consumo en el paciente alcohólico y llevar a una recaída. A tener cuidado con estos estímulos que de modo encubierto despiertan las ansias de volver a beber.

24/12/2025

🎄💙 Navidad también es un momento para cuidar tu salud mental.

No todas las personas viven estas fechas de la misma manera. Para algunos es alegría, para otros silencio, nostalgia o cansancio emocional.

Sea como sea tu noche hoy, recuerda:
👉 sentir diferente no es fallar.
👉 descansar emocionalmente también es necesario.

Dr. Rogelio Trujillo te desea una Nochebuena en calma y con respeto hacia tus emociones.

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