28/01/2026
¿Sabías que…? en las parejas estables la proporción entre interacciones positivas y negativas es clave?
Según el psicólogo John Gottman, las relaciones que prosperan mantienen una proporción aproximada de 5 interacciones positivas por cada 1 negativa durante los conflictos.
¿Qué significa esto en la práctica?
✔️ Más validación que crítica
✔️ Más escucha que defensa
✔️ Más afecto que indiferencia
✔️ Más soluciones que reproches
Cuando esta proporción se rompe, aumenta significativamente el riesgo de desgaste emocional, distanciamiento y ruptura.
*Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992).
Marital processes predictive of later dissolution: Behavior, physiology, and health.
Journal of Personality and Social Psychology, 63(2), 221–233*
