EDUCANUT

09/10/2023

🍇 Todos los compuestos bioactivos discutidos en esta revisión han demostrado una fuerte evidencia de efectos reductores de la presión arterial en estudios con animales y humanos. Los efectos antihipertensivos percibidos pueden variar desde efectos antioxidantes hasta modificar la transducción de señales en la fisiología vascular.

🐟 Por ello es importante adicionar estos alimentos en la dieta de personas con hipertensión arterial para contribuir a la mejoría del paciente.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9656296/

19/09/2023

😲‼️QUE TALLA Y PESO DEBE TENER MI NIÑO PARA SU EDAD‼️👩🏻‍🍼
Una duda habitual de las mamitas y papitos, aquí te explicamos como saberlo.
https://www.youtube.com/watch?v=zbELJuxFWRQ
Si desea adquirir las tablas antropométricas y/o la plantilla en excel que presentamos en el video tutorial puede escribirnos al: +51963734210 o https://wa.link/3gjj4y

En este video aprenderemos como determinar si la talla y el paseo de nuestros niños son adecuados para su edad, así como una buena relación entre el peso y l...

10/09/2023

‼️POR QUÉ MI BEBE NO COME SU COMIDA‼️

🙋🏻 Esta es una pregunta frecuente en el consultorio, por ello queremos invitar a las madres, padres y/o cuidadores a participar de esta sesión GRATUITA sobre la neofóbia alimentaria, tendencias en la alimentación complementaria, estrategias para mejorar la aceptación de alimentos en el menor.

👩🏻‍🍼 Esta sesión de brindará mediante youtube y posteriormente será publicada en facebook, para poder brindarles el link y que participen con sus preguntas y dudas inscribirse en el siguiente link

https://forms.gle/B139g96TLGfWZfbg9

07/09/2023

🙋🏻‍♂️ Saludos a todos, LA TALLA A LA QUE LLEGARÁ UN NIÑO EN SU ESTAPA ADULTA es una pregunta frecuente en todos los padres, incluyendo también en aquellos que practican un deporte, y es necesario tener en cuenta que la estatura es un factor importante en el desempeño deportivo ya que brinda alguna ventaja, por ejemplo en los deportes de fondo y medio fondo una mayor estatura está relacionada a una mayor zancada, lo cual se traduce en un mayor recorrido y pone al deportista en ventaja con respecto a otros.
🔅 LINK DEL VIDEO: https://youtu.be/Hl4XbCoeqyg
Existen múltiples factores que influyen sobre la talla:
🔅Genético
🫐 Talla de los padres.
🫐 Raza/etnia.
🫐 S**o.
🔅Talla/longitud del recién nacido.
🫐 depende del desarrollo intrauterino.
🔅Hábitos saludables.
🫐 Nutrición y alimentación.
🫐 Actividad física.
🔅entorno social.
🫐 Afecto por parte de los progenitores.
🫐 Atención por parte de los progenitores.
🔅Ritmo de desarrollo del niño.
🫐 Pubertad precoz.
🔅Patología.
🫐 Enfermedades renales.
🫐 Enfermedades cardiacas
🫐 Enfermedades respiratorias.
🫐 Enfermedades digestivas.
🫐 Enfermedades endocrinológicas.
🫐 Alta frecuencia de infecciones.
🫐 Etc.
Por ello es importante como padres deportistas hacer un seguimiento a nuestros hijos de que su crecimiento y desarrollo se está dando en optimas condiciones.
Estaremos tocando este tema la próxima semana.
Si desea una consultas virtual o presencial (en la ciudad de pucallpa) puede hacerla por el siguiente link: https://wa.link/fz57pm o por wsp: 963734210
Atte. Oscar Gabriel Pajuelo Rios.

🔅 La talla a la que puede llegar un niño en su etapa adulta es una duda frecuente en los padres de familia, está se puede predecir de distintas formas y aqu...

02/09/2023

🙋🏻‍♂️ Buen día, queremos invitar a sus integrantes y/o comunidad a participar del CURSO GRATUITO de "DESHIDRATACIÓN EN LOS DEPORTES DE FONDO" que se realizará en las siguientes fechas:

📆 LUNES 4 de 6 a 7 pm
📆 MIERCOLES 6 de 6 a 7 pm
📆 VIERNES 8 de 6 a 7 pm

registrarse en el siguiente formulario para enviar el link de Zoom para la transmisión en vivo y/o el link de la grabación de la sesión.

Adjunto link:

https://forms.gle/jmiEWt75xANTEQUU8

Atte. Oscar Gabriel Pajuelo Rios
Nutricionista

LOS INVITAMOS A PARTICIPAR DE ESTE CURSO GRATUITO EN EL QUE SE DESARROLLARÁN LOS SIGUIENTES PUNTO: - QUE ES LA DESHIDRATACIÓN. - FACTORES QUE INFLUYEN EN LA DESHIDRATACIÓN. - COMO EVALUAR EL RIESGO DE DESHIDRATACIÓN. - CONSECUENCIAS DE LA DESHIDRATACIÓN. - ELABORACIÓN DE UN PLAN DE HIDRATACIÓ...

29/08/2023

🏃🏻 Los deportes de fondo, como el running, produce un incremento en las perdidas de hierro en las mujeres ya sea por hemorragias en el aparato gastrointestinal, la hemólisis debido a los consecutivos impactos en la planta de los pies y el incremento de los radicales libres, la sudoración, la menstruación, entre otros; Esto incrementa la demanda de hierro, y sumado a malas prácticas alimentarias y un bajo consumo de alimentos ricos en hierro pueden llevar al deportista a un estado de anemia ferropénica, que en algunos casos es enmascarada y/o dejada de lado por la famosa Falsa anemia del deportista.

🏃🏻 Esta anemia repercute sobre el rendimiento deportivo ya que reduce la capacidad de producción de energía del deportista, debido a ello hay que reconocer la anemia en el deportista femenino para prevenir y mantener un rendimiento adecuado.

12/08/2023

‼️🔥 𝐂𝐀𝐁𝐈𝐀 𝐓𝐔 𝐄𝐒𝐓𝐈𝐋𝐎 𝐃𝐄 V𝐈𝐃𝐀"🔥‼️

✅ 𝐃𝐢𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐨: Público en general.

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03/08/2023

🥸 Para los que recién comienzan con el entrenamiento, este estudio refiere:

🏋🏽El entrenamiento de fuerza incrementa la masa muscular con o sin suplementación en personas jovenes no entrenados.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26154345/

31/07/2023

🍖 La suplementación con proteína de suero de leche es eficiente para inducir mayores aumentos tanto en la fuerza como en la hipertrofia muscular en mujeres mayores preacondicionadas a un entrenamiento con pesas que previamente habían estado ingiriendo una baja cantidad de proteína.

🐟 un aporte dietético de 1.8 g/kg de peso tambien es efectivo para reducir la sarcopenia en el adulto mayor.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29252039/

28/07/2023

🥦 La microbiota intestinal podría jugar un papel importante en el tratamiento de la obesidad y diferentes enfermedades metabólicas, Teniendo en cuenta que esta población de microorganismos está modulada por factores medioambientales como la dieta, es importante elegir adecuadamente los alimentos que nos permitan tener una microbiota que contribuya a mantener un buen estado de salud. 🍅

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187364/?fbclid=IwAR1wx-5hOtTEmMpemaIq4F_4PbCPPChYchJB25GS2tni5_BAEr2E8ridlu8 #!po=18.7500

25/07/2023

🫐 La incorporación de fibra dietética y prebióticos mudulan la población de la microbiota intestinal y esta contribuye contribuye a la regulación de diversas funciones corporales así como en el metabolismo energético, esto puede tener un efecto positivo sobre la obesidad y sindromes metabólicos.

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https://link.springer.com/article/10.1186/s13765-019-0482-9?fbclid=IwAR08U5x7ty31TLi5vpeDJ6aebPIQrLRlf8yzd-T-w9fFzP0RVTFSn2pbRU8

23/07/2023

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22/07/2023

🐟 Es importante elegir correctamente el tipo de ácido graso que se ingiere en la dieta ya que estos modulan el metabolismo de los lípidos.

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4970250/?fbclid=IwAR0G7qKiKiFeI12xhQLIq26G4an4sO3CeeGlLs6_dOKdkrN7IXOT6IJzDKs #!po=36.7647

19/07/2023

🥜 El consumo de 56 g de maní al día mejora la oxidación de las grasas y la composición corporal en adultos con sobrepeso u obesidad durante una dieta hipocalórica en un periodo de 4 semanas.

🥜 en este estudio se observa que el consumo de 56 g de maní al día favorece a reducir la grasa corporal en comparación con un grupo no consumió maní 🥜

📲 Consulta vía wsp: +51963734210

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.20746?fbclid=IwAR3PT3BznfOOZek5D3KV2usEp-DLWdLr4A9sQ1y0L8x8r4V8fMYhpW8gFw0

16/07/2023

🥤🏃🏻‍♂️ Una hidratación adecuada puede hacer la diferencia, se ha observado que en deportistas de fondo deshidratados los picos de frecuencias cardiaca, producción de lactato y perdida de peso son mayores que en personas hidratadas. 🥤

🏃🏻‍♂️ Esto puede ser perjudicial ya que una mayor producción de lactato implica un mayor consumo del sustrato (glucosa, glucógeno) lo cual nos llevaría de manera más rápida ala fatiga. 🥤🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

🥤 Consulta vía wsp: +51963734210

https://revistas.udea.edu.co/index.php/educacionfisicaydeporte/article/view/4603?fbclid=IwAR3SPmIBpXchovSJEllkKzfnHlndJ8z43y_j--HqL1u_D3LW5l_6W_PzaxM

13/07/2023

La LECHE como un alimento pro o antiinflamatorio?
- se observo que para personas con intolerancia y problemas gástricos podría contribuir a los procesos inflamatorios.
Fuente:

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2014.967385?fbclid=IwAR2mTKtZFosJRhBdm9L5TC1jsS7leBU7RwjPCrJ8XwNet162RtDnGTOZ6Kg

Inflammation is a major biological process regulating the interaction between organisms and the environment, including the diet. Because of the increase in chronic inflammatory diseases, and in lig...

11/07/2023

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10/07/2023

🙋🏻‍♂️ Buen día, no te pierdas la sesión sobre la guía de intercambio de alimentos.
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