PsicoSalud Consultorio Psicológico

  • Home
  • PsicoSalud Consultorio Psicológico

PsicoSalud Consultorio Psicológico Atención psicológica, psicóloga familiar y de pareja, consejería para padres y orientación vocacional

Recetario de emociones 🤗Es importante entender que todas nuestra emociones son válidas y tienen un función. El problema ...
03/02/2025

Recetario de emociones 🤗

Es importante entender que todas nuestra emociones son válidas y tienen un función. El problema no es lo que se siente, es la relación que existe entre lo que se siente y cómo actuamos.

La técnica de la tortuga puede ser muy útil en situaciones de estrés o cuando se necesita manejar emociones intensas.Aqu...
07/10/2024

La técnica de la tortuga puede ser muy útil en situaciones de estrés o cuando se necesita manejar emociones intensas.

Aquí te dejo una guía sobre cómo aplicarla:

1. Detenerse: Cuando notes que estás a punto de reaccionar impulsivamente, haz una pausa. Imagina que eres una tortuga que se repliega en su caparazón para protegerse.

2. Respirar: Toma respiraciones profundas y lentas. Esto ayuda a calmar tu sistema nervioso y a reducir la tensión.

3. Observar: Observa lo que está sucediendo a tu alrededor y dentro de ti. ¿Qué estás sintiendo? ¿Qué pensamientos están pasando por tu mente?

4. Reconocer tus sentimientos: Identifica y acepta tus emociones sin juzgarlas. Reconocer lo que sientes es el primer paso para manejarlo.

5. Pensar en las opciones: Reflexiona sobre las posibles respuestas o acciones que puedes tomar. Considera las consecuencias de cada opción.

6. Elegir una respuesta: Selecciona la opción que consideres más adecuada y beneficiosa para la situación.

7. Actuar con calma: Ejecuta tu elección de manera consciente y controlada.

8. Evaluar y ajustar: Después de actuar, evalúa el resultado de tu acción. Si es necesario, ajusta tu enfoque para futuras situaciones similares.

Beneficios adicionales:

✔ Mejora del autocontrol: Fomenta habilidades de autorregulación emocional.

✓ Reducción del estrés: Proporciona una pausa para calmarse y pensar antes de actuar.

✓ Claridad mental: Ayuda a tomar decisiones más informadas y reflexivas.

✔ Mejora de las relaciones: Al responder de manera más calmada, se pueden evitar conflictos y mejorar la comunicación.

Implementar estos pasos en tu vida diaria puede ayudarte a manejar mejor el estrés y las emociones intensas, promoviendo una mayor inteligencia emocional y resiliencia







Emocional







Personal

Sí podemos! ☺️Citas al ☎️ 944 121 734 📲 WhatsApp: wa.link/5fp17o📲https://www.facebook.com/PsicoSaludArequipa🔹 Atención p...
07/08/2024

Sí podemos! ☺️

Citas al ☎️ 944 121 734
📲 WhatsApp: wa.link/5fp17o
📲https://www.facebook.com/PsicoSaludArequipa
🔹 Atención presencial y virtual.
🔹 Evaluación, Diagnostico y Tratamiento.
Estamos ubicados en:
📍Pasaje Santa Rosa 122, OF: 211 - Cercado, Arequipa


Transforma tus desafíos en oportunidades: lo que hoy parece una debilidad mañana será tu mayor fortaleza Psico...
12/07/2024

Transforma tus desafíos en oportunidades: lo que hoy parece una debilidad mañana será tu mayor fortaleza



PsicoSalud Consultorio Psicológico

Se vale sentir 🦋
05/06/2024

Se vale sentir 🦋

La importancia de “expresar” lo que sentimos. ❤‍🩹
23/05/2024

La importancia de “expresar” lo que sentimos. ❤‍🩹

Definitivamente 🌄Todo lo malo pasa! Confía!
23/05/2024

Definitivamente 🌄
Todo lo malo pasa! Confía!

🧠🦋🩵
10/05/2024

🧠🦋🩵

Somos PsicoSalud 🧠💭 Psicóloga especialista en terapia de familia, de pareja, conductual, ansiedad y depresión. Orientaci...
07/05/2024

Somos PsicoSalud 🧠

💭 Psicóloga especialista en terapia de familia, de pareja, conductual, ansiedad y depresión. Orientación vocacional, problemas emocionales, casos de divorcio, violencia familiar, adicciones, terapia infantil, habilidades sociales, entre otros. 🧠

🔹 Tarifa: S/ 29.90 la primera consulta.

Citas al ☎️ 944 121 734
📲 WhatsApp: wa.link/5fp17o
📲https://www.facebook.com/PsicoSaludArequipa
🔹 Atención presencial y virtual.
🔹 Evaluación, Diagnostico y Tratamiento.
Estamos ubicados en:
📍Pasaje Santa Rosa 122, OF: 211 - Cercado, Arequipa


Somos PsicoSalud 🧠💭 Psicóloga especialista en terapia de familia, de pareja, conductual, ansiedad y depresión. Orientaci...
02/05/2024

Somos PsicoSalud 🧠

💭 Psicóloga especialista en terapia de familia, de pareja, conductual, ansiedad y depresión. Orientación vocacional, problemas emocionales, casos de divorcio, violencia familiar, adicciones, terapia infantil, habilidades sociales, entre otros. 🧠

🔹 Tarifa: S/ 29.90 la primera consulta

Citas al ☎️ 944 121 734
📲 WhatsApp: wa.link/5fp17o
📲https://www.facebook.com/PsicoSaludArequipa
🔹 Atención presencial y virtual.
🔹 Evaluación, Diagnostico y Tratamiento.
Estamos ubicados en:
📍Pasaje Santa Rosa 122, OF: 211 - Cercado, Arequipa


Buenos días! ☀️
29/04/2024

Buenos días! ☀️

Somos PsicoSalud 🧠💭 Psicóloga especialista en terapia de familia, de pareja, conductual, ansiedad y depresión. Orientaci...
25/04/2024

Somos PsicoSalud 🧠

💭 Psicóloga especialista en terapia de familia, de pareja, conductual, ansiedad y depresión. Orientación vocacional, problemas emocionales, casos de divorcio, violencia familiar, adicciones, terapia infantil, habilidades sociales, entre otros. 🧠

🔹 Tarifa: S/ 29.90 la primera consulta.

Citas al ☎️ 944 121 734
📲 WhatsApp: wa.link/5fp17o
📲https://www.facebook.com/PsicoSaludArequipa
🔹 Atención presencial y virtual.
🔹 Evaluación, Diagnostico y Tratamiento.

Estamos ubicados en:
📍Pasaje Santa Rosa 122, OF: 211 - Cercado, Arequipa


Address


Telephone

+51944121734

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PsicoSalud Consultorio Psicológico posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to PsicoSalud Consultorio Psicológico:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share