Té de Nutris

19/03/2021

09/02/2021

CURSO GRATUITO.

Este es un curso básico, diseñado para que aprendas desde cero a:
✅ Diferenciar los tipos de costos.
✅ Organizar y calcular los costos para una empresa manufacturera.
✅ Organizar y calcular los costos para una empresa de servicios.
✅Calcular el precio de venta de tu producto o servicio.

📣DIRIGIDO A:
🚨 Emprendedores
🚨 Mypes
🚨 Estudiantes
🚨 Profesionales
🚨 Público en general interesado

METODOLOGÍA:
- Las clases se desarrollaran a través de ZOOM.
- Aprenderás haciendo desde la primera sesión (Debes de contar con un cuaderno y lapicero para hacer tus apuntes)

📆FECHA Y HORA:
El curso de desarrollará en 3 sesiones: 17; 18 y 19 de febrero desde las 4:30pm hasta las 6pm.

🥇CERTIFICADO (opcional): S/30.00
Certificado por 15 horas.

ORGANIZAN:
➡ Instituto de Investigación e Innovación Integral en Cencia y Tecnología - INCITEC
➡ Consultora de Empresas y Emprendimientos - CEM

INSCRIPCIÓN AL CURSO: https://forms.gle/poNnxyZhbKXP15fSA

22/01/2021

13/01/2021

La parte más importante de toda estructura siempre es la base, y aquí te muestro los aspectos más relevantes para alcanzar grandes resultados.

Empezaremos de abajo hacia arriba:

5. (kcal.).

Lo más importante siempre será la cantidad de energía que ingieres vs. la cantidad de energía que gastas, ya sea para pérdida de grasa corporal, mantenimiento, rendimiento deportivo, aumento de masa muscular, entre otros aspectos que se verán influenciados según tus necesidades.

4.

Los macronutrientes hacen referencia a las grasas, proteínas y carbohidratos que contienen los alimentos. Tener una buena distribución de estos nutrientes hará que tu avance sea mucho más efectivo.

3.

En el tercer escalón de la pirámide están los micronutrientes (vitaminas y minerales) y agua, siendo importantes para realizar procesos internos como optimización de nuestro sistema, prevenir deshidratación y/o pérdida de electrolitos, síntesis de proteína, prevenir envejecimiento, generación de energía, calcificación, entre otros.

2. de Comidas

Probablemente hayas escuchado muchas veces comentarios sobre el número de veces que debes comer al día.

Algunos dicen comer entre 5 a 8 comidas al día, con el objetivo de evitar el catabolismo, acelerar tu metabolismo y mantener altos los niveles de proteínas. Pero lo que hay que entender es que el número de comidas que realicemos a lo largo del día, en realidad, es un aspecto secundario y que debe adaptarse a tus actividades diarias.

1.

El escalón más sobrevalorado y controversial de todos. De hecho, hay suplementos con respaldo científico en su efectividad pero comparado con tus malos hábitos y el costo de ellos, es el que menos influencia tendrá en tus avances.

⚠ Esfuerzo, disciplina y trabajo duro es todo lo que necesitas, y asesoría de una Nutricionista también (para llevar a cabo los 5 puntos con efectividad). 😁

Contáctate por WhatsApp: +51 920 108 531

📝 N.D. Milagros Acón

13/01/2021

⛔¡Hacer DIETA NO funciona!

Desde hace muchos años no uso el término 'Dieta'.

Lo han dañado a tal punto que las personas creen que significa "dejar de comer" o "pasar hambre".

El significado real es "régimen de vida", alude a la cantidad de alimentos que consumes durante el día, semana, mes o en toda tu vida, sea nutritivo o NO nutritivo.

Entonces, cuando haces tu 'Dieta' muy restrictiva o sin intervención de un Nutricionista, con el objetivo de bajar de peso en un periodo muy corto, genera hambre, posibles atracones, seguido de culpa, frustración y malestar, abandonando todo, y volviendo a comer como antes.

Lo conviertes en un ciclo de altibajos constantes, donde recuperas tu peso o más, pones en riesgo tu masa muscular y aumentas grasa corporal, peor aún, desencadenar una conducta alimentaria inadecuada.

Dejemos de lado el concepto de restricción y centrémonos en buscar un cambio de hábito que nos permita no solo perder peso, sino obtener salud física y emocional.

📝 Milagros Acón

Reserva de cita:

+51 920 108 531