12/07/2025
¿Derrotado antes de empezar? — Sartre ya te vio venir
Marco, 31 años, me dice: «Ni postulo a ese ascenso, seguro el jefe tiene a su favorito».
Traducción: batalla perdida sin disparar un tiro. Para romper la inercia le leo a Jean-Paul Sartre: «Una batalla perdida es una batalla que uno cree que ha perdido.»
El tipo parpadea — no esperaba existencialismo a las 10 a. m. Su mente, acostumbrada al spoiler de la derrota, acaba de recibir un virus lógico.
1. El loop del autoderrotismo
1️⃣ Predicción negativa (“Igual pierdo”).
2️⃣ Evasión o sabotaje (no estudio, llego tarde).
3️⃣ Confirmación (“¿Ves? No sirvo”).
Neuroquímica: la amígdala se activa antes de la prueba → corteza prefrontal reduce búsqueda creativa → fracasas con método científico.
2. La receta estratégica
Paso A — Mostrar el loop (no discutirlo).
“¿Qué haces cuando decide que perderás?”
Paso B — Disociación hipnótica breve.
Viaja imaginariamente a mañana recibiendo el mail: “Felicitaciones, promoción aprobada.”
Explora sensaciones: postura, tono de voz, presión auricular.
El cerebro codifica esa escena como memoria prospectiva — una orden implícita.
3. Ejercicio de 60 s que puedes probar leyendo
1️⃣ Piensa en una meta (micro o macro).
2️⃣ Detecta la frase de autoderrota (“Seguro no…”).
3️⃣ Exagera esa voz interior 5 segundos, luego susúrrala hasta que se esfume.
4️⃣ Inmediatamente describe en presente cómo celebrarás 24 h después del logro.
“Estoy brindando, siento calor en el pecho, escucho ‘bien hecho’…”
5️⃣ Respira y abre los ojos.
Regla MRI: Cambio = interrumpir patrón → ofrecer ruta alternativa → anclar.
4. Moraleja Sartre Reloaded
La próxima vez que tu mente firme la derrota anticipada, recuerda: es sólo un contrato interno.
Re-escríbelo. O mejor: rómpelo antes de firmar.
Pregunta al feed:
¿Cuál fue la última “batalla perdida” que en realidad nunca intentaste pelear? Cuéntame abajo y miremos el contrato juntos.
Guarda este post si quieres munición existencial la próxima vez que tu cerebro declare guerra sin darte opción de batalla.
