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📘 Se ha publicado hace poco un estudio en Frontiers in Nutrition que propone, por primera vez, un perfil cineantropométr...
21/06/2025

📘 Se ha publicado hace poco un estudio en Frontiers in Nutrition que propone, por primera vez, un perfil cineantropométrico de referencia para jugadores élite de flag football, un deporte en expansión que aspira a consolidarse dentro del programa olímpico.

🧪 Utilizando una muestra representativa de atletas europeos, los autores aplicaron el protocolo ISAK para evaluar variables clave como la masa muscular, la masa adiposa y el somatotipo, estableciendo valores promedio diferenciados por s**o.

💪 Los resultados muestran una clara predominancia del componente mesomorfo, en línea con las exigencias físicas propias de esta disciplina: potencia, velocidad y agilidad.

📊 Este trabajo constituye un aporte valioso para la profesionalización del flag football, al ofrecer parámetros objetivos para la evaluación morfológica de sus atletas.

🔍 Más allá de los datos descriptivos, los autores destacan su aplicabilidad práctica para entrenadores, preparadores físicos y equipos técnicos que buscan optimizar el rendimiento desde una base científica sólida.

🏅 Sin duda, representa un paso importante hacia la estandarización de perfiles en deportes emergentes.

🎉 Felicitaciones a , y al resto del equipo investigador por este excelente trabajo, que sin duda abre la puerta a nuevas investigaciones en esta disciplina que se encuentra en constante crecimiento.

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23/05/2025

📚 Domina la Nutrición en el Culturismo Natural 💪🥗
🎓 Este curso ha sido diseñado especialmente para nutricionistas y aficionados, brindándote las herramientas clave para comprender y aplicar los fundamentos esenciales del culturismo natural. 🎯
🧬 Profundiza desde los conceptos fisiológicos básicos hasta la planificación nutricional en las etapas de volumen, definición y puesta a punto. Abordando también las consideraciones específicas para la atleta femenina y la alimentación basada en plantas, adaptadas a esta disciplina. 🏋️‍♀️
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08/04/2025

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🎓 Este curso ha sido creado especialmente para nutricionistas y aficionados, ofreciéndote las herramientas clave para entender y aplicar los fundamentos esenciales en deportes de resistencia 🎯
🧬 Profundiza en conceptos fisiológicos básicos, abarcando desde la evaluación del deportista hasta la planificación nutricional, con un enfoque adaptado a distintas disciplinas de resistencia 🏊‍♀️
🥗 Aprende a implementar estrategias eficaces para potenciar el rendimiento físico de los atletas, logrando resultados destacados tanto en el entrenamiento como en la competencia 🚴‍♀️
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20/03/2025

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🎓 Diseñado especialmente para nutricionistas y preparadores, este curso te proporcionará las herramientas clave para comprender y aplicar los principios fundamentales de la nutrición en este deporte. 🎯  
🧬 Profundiza en conceptos fisiológicos esenciales, abarcando desde la evaluación hasta la planificación nutricional, con un enfoque específico en el fútbol. 💪  
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07/02/2025

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🧬 Aprende sobre conceptos fisiológicos fundamentales, desde la evaluación hasta la planificación nutricional, adaptados específicamente al fútbol americano 💪
🥗 Descubre estrategias efectivas para prevenir lesiones y maximizar el rendimiento físico y mental de los jugadores, alcanzando resultados óptimos tanto en los entrenamientos como en la competición. 🏋️‍♀️
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03/01/2025

📚 Domina la Nutrición en Deportes de Combate 💪
🎓 Diseñado para nutricionistas y preparadores, este curso te ofrece las herramientas necesarias para entender y aplicar los principios fundamentales de los deportes de combate 🎯
🧬 Explora conceptos fisiológicos clave, desde la evaluación hasta la planificación nutricional, adaptados a las distintas disciplinas de combate 💪
🥗 Descubre estrategias para prevenir lesiones y potenciar el rendimiento físico y mental del atleta de combate, logrando resultados óptimos tanto en el entrenamiento como en la competencia. 🏋️‍♀️
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UN NUEVO COMIENZO, UNA NUEVA IMAGENA lo largo del tiempo, hemos desarrollado diversos proyectos; nos hemos equivocado, h...
01/01/2025

UN NUEVO COMIENZO, UNA NUEVA IMAGEN

A lo largo del tiempo, hemos desarrollado diversos proyectos; nos hemos equivocado, hemos aprendido, pero siempre hemos mantenido firme nuestro compromiso con la educación.

Hoy, con más de 700 alumnos satisfechos con nuestras formaciones, damos un paso importante: presentamos una nueva imagen que refleja fielmente nuestra esencia y propósito.

Nuestra misión es clara: ofrecer la mejor oferta educativa en ciencias del deporte a toda Hispanoamérica, reuniendo a los mejores especialistas que compartan su experiencia y conocimiento para contribuir al desarrollo de mejores profesionales.

Sabemos que no somos los primeros ni los únicos en esto, pero sepan que trabajamos día a día con las mejores intenciones y con un compromiso constante por acercar el conocimiento de mayor calidad a muchas más personas.

Agradecemos profundamente a quienes nos han acompañado desde el inicio y a quienes se sumarán a este viaje.

Que este nuevo capítulo nos permita seguir aprendiendo y creciendo juntos.

METS | Nutrición & Deporte

🌙 Es bien sabido que la exposición a la luz ambiental antes del sueño, puede causar problemas de salud, como trastornos ...
26/09/2024

🌙 Es bien sabido que la exposición a la luz ambiental antes del sueño, puede causar problemas de salud, como trastornos metabólicos y cardiovasculares, pero principalmente afectar la calidad del sueño.

💡 La luz artificial DURANTE el sueño ha llamado la atención en la investigación sobre el sueño. Se ha encontrado que de igual forma puede alterar los ritmos circadianos, que son clave para regular cuándo dormimos y cuándo estamos despiertos.

📊 Un análisis reciente del Estudio Multiétnico de Aterosclerosis (MESA) determinó cómo la luz ambiental durante el sueño influye en los horarios irregulares de sueño. Se buscó saber si una mayor exposición a la luz durante la noche contribuye a desajustes en los patrones de sueño.

📱 Los investigadores midieron la luz usando dispositivos que registran la iluminación mientras se duerme y clasificaron los patrones de sueño de los participantes como regulares o irregulares.

🔄 Los resultados mostraron una relación bidireccional entre la luz durante el sueño y los horarios irregulares. En resumen:

1. Los que estaban más expuestos a la luz mientras dormían tendían a tener horarios más desordenados.
2. Aquellos con horarios irregulares también estaban más expuestos a la luz por la noche.

⚠️ Esto sugiere que hay un ciclo negativo donde la luz y los horarios irregulares se afectan mutuamente. Así que, incluso con los ojos cerrados, la luz artificial de dispositivos electrónicos y otras fuentes puede afectar tu descanso.

🚨 Sabemos que la obesidad es un problema que afecta a millones de personas, de eso no cabe duda. 💪 De hecho, desde esta ...
17/09/2024

🚨 Sabemos que la obesidad es un problema que afecta a millones de personas, de eso no cabe duda.

💪 De hecho, desde esta plataforma, nos esforzamos en difundir los beneficios del ejercicio físico, no solo en términos de rendimiento, sino también en la mejora de múltiples indicadores de salud. En el contexto de la obesidad, esto no es una excepción.

💊 Como mencionamos en el post del 8 de junio, los medicamentos y los procedimientos bariátricos no siempre son la "salida fácil" que muchos suponen. De hecho, han demostrado ser útiles en etapas avanzadas de la obesidad, al ayudar a regular el apetito, aumentar el metabolismo y facilitar una pérdida de peso significativa y sostenible.

📚 En este artículo publicado hace ya unos meses atrás en Nature, los autores difunden los beneficios de una estrategia combinada que incluye medicamentos contra la obesidad, en particular aquellos basados en hormonas incretinas (como los agonistas del receptor GLP-1), junto con planes de ejercicio individualizados.

🔬 Este enfoque, señalan, puede llegar a ser más eficaz que los tratamientos aislados para mantener la pérdida de peso y mejorar la salud metabólica a través de distintos efectos beneficiosos en el organismo (Ver Imagen).

💡 El artículo también destaca los avances recientes en farmacoterapia, como los medicamentos semaglutida y tirzepatida, que han mostrado una notable eficacia en la reducción de peso, subrayando el potencial de estas intervenciones en el tratamiento de la obesidad.

🏋️ Además, enfatizan la importancia de que las sociedades médicas integren el ejercicio como herramienta complementaria al tratamiento farmacológico, favoreciendo soluciones más sostenibles y efectivas para combatir la obesidad.

🙏 Todos los créditos a los autores, y un agradecimiento especial a por su gentileza al proporcionarnos su artículo por interno. Como fiel seguidor de su trabajo desde hace varios años, los invito a seguir su excelente labor de divulgación que realiza por estos medios.

📚 Amplía tus conocimientos en Powerlifting 💪🎓 Pensado para estudiantes, profesionales y aficionados al Powerlifting, est...
13/09/2024

📚 Amplía tus conocimientos en Powerlifting 💪
🎓 Pensado para estudiantes, profesionales y aficionados al Powerlifting, este curso te permitirá profundizar en los elementos esenciales de este deporte. 🎯
🧬 Aprenderás de forma clara los conceptos fisiológicos clave y adquirirás un dominio profundo de los principios básicos del entrenamiento, como la biomecánica, la técnica adecuada y la planificación eficaz 💪
🥗 También explorarás cómo los avances científicos más recientes nos permiten crear estrategias nutricionales óptimas para potenciar el rendimiento. 🏋️‍♀️
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💪 Durante el cáncer, es común ver una pérdida notable de músculo, tanto en cantidad como en calidad (caquexia), lo que e...
08/09/2024

💪 Durante el cáncer, es común ver una pérdida notable de músculo, tanto en cantidad como en calidad (caquexia), lo que está directamente relacionado con un mayor riesgo de complicaciones y mortalidad en pacientes.

🏋️‍♂️ Como mencionamos en un post anterior (29/08), tanto el ejercicio agudo como el regular pueden generar adaptaciones que ayudan a frenar el crecimiento tumoral y benefician diversos sistemas, incluido el muscular.

⚠️ El deterioro de la función muscular en personas con cáncer no se limita a la caquexia, ya que no puede revertirse solo con apoyo nutricional.

📉 La aptitud muscular, medida por la masa, fuerza o función metabólica, está muy asociada con la mortalidad, la tolerancia al tratamiento y el riesgo de complicaciones quirúrgicas.

🏃‍♂️ Aunque el ejercicio aeróbico es clave, el entrenamiento de fuerza parece ser más efectivo para mejorar la masa muscular.

🔍 De hecho, antes de iniciar este tipo de ejercicio, es importante considerar factores como el estado de salud del paciente, el tipo y etapa del cáncer, los tratamientos, complicaciones presentes y el nivel de actividad física previa.

✅ Y como siempre insisto: es esencial acudir con un equipo médico especializado para diseñar un plan de ejercicio seguro y personalizado.

💊 Desde hace bastante tiempo sabemos que el ejercicio viene siendo considerado como una "polipíldora" en el campo de la ...
30/08/2024

💊 Desde hace bastante tiempo sabemos que el ejercicio viene siendo considerado como una "polipíldora" en el campo de la medicina.

💪 Su capacidad para afectar positivamente en el organismo lo convierte en una herramienta clave y complementaria en la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades, incluido el cáncer.

1️⃣ El ejercicio crónico es fundamental en la prevención del cáncer y el manejo a largo plazo de la enfermedad.
2️⃣ Los efectos agudos del ejercicio podrían optimizarse para mejorar la eficacia de los tratamientos, por ejemplo, sincronizando sesiones de ejercicio con la administración de quimioterapia.
3️⃣ Un programa de ejercicios bien diseñado para pacientes con cáncer debería incluir actividades que proporcionen beneficios tanto inmediatos como a largo plazo.

🔬 De hecho, a pesar de que existen hallazgos muy prometedores en estudios epidemiológicos y de laboratorio, también es importante reconocer que el papel del ejercicio en el tratamiento de tipos específicos de cáncer y en diferentes etapas de la enfermedad todavía no está completamente dilucidado.

📋 Es por ello que, urge desarrollar y validar protocolos de ejercicio adaptados a las características individuales de los pacientes, considerando factores como el tipo de cáncer, el estadio de la enfermedad, el tratamiento actual y la condición física general.

👩‍⚕️ Y, no nos olvidemos que siempre debe ser prescrito y supervisado por un profesional, en este caso, especialmente terapeutas de ejercicio capacitados en oncología cuando se trabaja con pacientes frágiles o en etapas avanzadas de la enfermedad.

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