QUY - Centro Psicológico

25/01/2023

¿Se debe cultivar el carácter?

02/02/2022

A raíz de la pandemia, la tasa de suicidios a nivel mundial sigue incrementando, especialmente en los adolescentes .

En el Perú, la ideación suicida y las cifras de depresión aumentan, relacionadas a altos niveles de irritabilidad, desesperanza y desgano, así como presencia de una muy baja autoestima.

Tan solo en el 2021 fueron atendidas más de 300 000 personas con depresión a nivel nacional. Reflejando así un incremento del 12% de casos en relación a años anteriores a la pandemia. Esta información brindó la Dirección de Salud Mental del Minsa.

Los jóvenes con ideaciones suicidas no están constantemente sujetos a estas y suelen tener pensamientos ambivalentes de querer morir y vivir, lo cual permite que haya oportunidad de recibir ayuda externa especializada.

Si conoces a alguien con deseos de causarse daño y/o signos de alerta es importante llevarla a un centro de salud.

De igual manera, nosotros aquí para apoyarte y guiar a tu entorno a cuidar de ti.

01/02/2022

¡Feliz año nuevo chino de parte de todo el equipo Quy!

Aprovechemos esta nueva oportunidad para empezar de nuevo 👀
Elige tu galletita de la suerte y disfruta de tu mensaje✨
¿Qué mensaje te salió?

22/01/2022

¡Bienvenidx a la comunidad QUY!
Somos un centro psicológico enfocado en tu bienestar, por aquí compartimos información relevante para tu salud mental.

¡Escríbenos cuando quieras, estamos para ayudarte!

Quy [Qoy] Dar y compartir 🌈

02/09/2020

Comunidad QUY✨

El jueves 3 de septiembre estamos teniendo otro en vivo con una invitada muy especial.

Vamos a hablar y conocer todo sobre la Terapia Ocupacional con una experta y profesional en el tema, ella es Maria Gracia Cuya Oré, quien nos podrá responder todas nuestras dudas y orientará más acerca del tema... les dejamos su cuenta de Instagram

Los esperamos a todos, preparen sus preguntas 📝

¡No se lo pierdan!

02/09/2020

Dada la coyuntura, resaltamos la importancia de tener todxs nuestros ámbitos de vida cubiertos. ✨

Debido a que los recursos financieros nos permiten tener acceso a la salud, alimentación y techo, consideramos importante compartir la relación entre la salud financiera y la salud mental.⁣

⁣Las decisiones financieras no sólo se basan en la lógica y conocimientos; sino que están influenciadas por nuestros valores personales, emociones y la presión social.⁣
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La mayoría de nosotrxs no somos conscientes de ello cuando tomamos una decisión al invertir nuestros recursos. Por ello, es de suma importancia identificar nuestros mecanismos inconscientes que nos llevan a comportarnos y relacionarnos de una manera determinada con el dinero, para así alcanzar un equilibrio en el bienestar personal y material. ⁣
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¡Estamos juntxs en esto!
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Quy 🌈 dar, compartir. ⁣

07/08/2020

Rituales de duelo ✨

Actualmente el número de fallecidos está incrementando cada vez más y el despedirse de tus familiares o personas queridas no es posible como parte del protocolo, es por esto que les brindamos algunas estrategias que podrían realizar para decir adiós y aceptar o afrontar el duelo de la mejor manera en esta situación tan complicada que se está viviendo ✨

06/08/2020

Comunidad QUY✨

Por las estadísticas que vamos escuchando en las noticias, el número de contagiados va incrementando, por ende el número de muertes también, por eso vemos la importancia de conversar sobre esto 💜

¡Los esperamos!

20/07/2020

Sentir estrés implica liberar energía; se siente una necesidad de cambio, para dar respuesta a un nuevo obstáculo.

¿Qué activa el estrés?

Un estresor. Puede presentarse de forma interna (nuestras interpretaciones) y externa (los hechos). El estrés se genera en la integración de estos y nosotros solemos crear una serie de estrategias que permitan adaptarnos a lo que está sucediendo en el momento.

Como las demás emociones, el estrés es adaptativo y su objetivo es dar soluciones a problemas, que hemos percibido como de "gran dificultad".

Ojo 👀 que la interpretación que le damos a la situación es uno de los factores que desencadena el estrés y sus variantes.

Por otro lado, cuando experimentamos una sobrecarga de estrés por un largo tiempo y nos sentimos incapaces de resolver el problema, entonces nos enfrentamos a un disestrés.

En el cual, se excede la capacidad de tolerancia de la persona y se puede presentar los siguientes síntomas: irritabilidad, angustia, nerviosismo, tensión muscular, baja en el sistema inmune, problemas digestivos, dolores de cabeza, alteración del sueño, cansancio, pérdida de apetito, fiebre e inquetud.

¡Reorientemos el estrés y disestrés!

¿Cómo?

Si bien no hay estrategias específicas que sirvan de receta única. Encontrar placer en distintas actividades que permitan la expresión, externalización del estrés y disestrés. Aliviaría la tensión de los síntomas. Entre las actividades está: bailar, meditar, cantar, hacer deporte, pintar, cocinar, yoga, etc.
Lo importante, es tener un espacio donde se pueda identificar, reconocer, validar las emociones y organizar pensamientos.

La siguiente estrategia de visualización puede servir para despejar la mente. Aquí la dejamos 🌟

«Gira los ojos hacia arriba e intenta mirar tus cejas, luego cierra los ojos e imagínate una chispa de luz en el pecho, la cual produzca calma, indicarle que se expanda por todo el cuerpo hasta llegar a la cabeza, su mente. Pedirle a la luz que alumbre los pensamientos para verlos con más claridad y tratar de organizar las ideas de forma objetiva». Lo importante es que puedas contemplar el problema, desde fuera.

Quy, dar-compartir 🌈

17/07/2020

Comunidad Quy 🌟

Seguimos con los en vivos del mes. Este domingo 19 de julio compartiremos reflexiones sobre el estrés, cómo expresar dicha emoción se manera asertiva y canalizada en una actividad.

¿Cuál es su sintomatología? ¿Cómo identificarlo?

¿Cómo aprovechar la energía de este pensamiento/ emoción en otras actividades?

¡No se lo pierdan!

Lxs esperamos 💕

16/07/2020

Amiguitosss compartan porfa! ☺️

Aviso a la Comunidad QUY ✨

¡Seguimos atendiendo de manera online!

La primera sesión es ¡GRATUITA!

Escríbenos para más información 💜