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Paola Contreras Psicóloga

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Paola Contreras Psicóloga

Psicóloga y Psicoterapeuta Cognitivo Conductual
✎Consultas virtuales | presenciales

25/10/2025

👀¿ La ansiedad no se cura?
Recomiendo mirar todo el video ✨

Un video que publiqué en tiktok, pero también deseo compartirlo por aquí.

10/10/2025

✨Entrenamiento intensivo especializado en RO DBT (terapia dialéctico conductual radicalmente abierta)

✨Entrenamiento intermedio-avanzado en el manejo de la conducta suicida

Sobre RO DBT: Es un tratamiento transdiagnóstico cuyo objetivo es disminuir el sobre control y el aislamiento emocional en nuestros consultantes.
Desarrollado para estilos de personalidad “sobrecontrolados”, depresión, tag, tca…
Definitivamente, es un tratamiento completo, pero que va de la mano, según el caso, con otros modelos terapéuticos o intervenciones

Agradecida por seguir aprendiendo 🦋

10/10/2025

Merecemos vivir seguros, y no en constante estado de alerta y de amenaza.

Comparte 🫂

01/10/2025

👀Al menos te expusiste😅😂
Un poco de humor para recordarte que hagas las cosas así sientas ansiedad, vergüenza o miedo☝🏼

🚨Evita autodiagnosticarte, este es un ejemplo general y de humor, pero que podría acercarnos a hablar sobre la ansiedad social, déficit de habilidades sociales, tímidez, o simplemente lo que es experimentar vergüenza o “nervios”
ante una situación social.

¿Te identificas? Deja un comentario ✨

31/08/2025

No puedo ser más fan ✨
Un recuento de las veces que estuve en la firma y presentación de su libro (07/2019, 07/2024, 08/2025). Momentos que guardaré con mucho cariño.

Siempre estaré agradecida con sus primeros libros que leí durante mi adolescencia y parte del pregrado. Ahora tengo toda la colección en el consultorio, porque sé que puede ser de ayuda para muchos.

Gracias por ser mi inspiración al elegir la TCC como enfoque terapéutico🤍

29/08/2025

De mí, para mí💌
✨Yo soy mi mejor compañía✨

Hacia un camino en el que podamos conocernos un poco más y disfrutar de nuestra propia compañía, sin miedo al que dirán.

Al final, la persona con la que pasas más tiempo, eres tú, entre momentos de malestar y bienestar.
Que puedas ser tu propio lugar seguro cuando más te necesites🫂

21/08/2025

Dirige tu atención al presente y hacia tus metas de vida o a lo que resulta valioso para ti 🤍

✨Amando mi tacita: “No volteo al pasado nene, me distrae del ahora” - Edna Moda 🤭✨

03/07/2025

📚Entrenamiento en ACT finalizado 🌱

30/04/2025

🦋Si tuviera que decirle algo a mi yo estudiante (de pregrado) sería:
“Gracias por no rendirte, por confiar en ti y tomar decisiones que te permitieron trabajar en tu calidad como ser humano y profesional. Seguirás logrando ser la psicologa que deseas ser y que quisiste tener en algún momento”🤍

Ser psicólogos implica estar en constante actualización y aprendizaje. Y un maravilloso camino de aprendizaje es a través de cada encuentro humano en consulta.

☕️También implica realizar un trabajo personal, autoevaluarnos y estar comprometidos en realizar una labor desde la ética, responsabilidad y respeto con cada ser humano que deposita su confianza en nosotros.

No puedo estar más agradecida con toda la experiencia que involucra ser psicóloga y psicoterapeuta. Gracias a mis consultantes por permitirme ser parte de su proceso terapéutico🤍. Y a todas las personas que me acompañan estos años en redes sociales✨

Un cálido saludo a mis colegas y a los estudiantes que desean dar lo mejor de sí en este camino🤝🏼

Feliz día del psicólogo 🇵🇪

08/04/2025

Ay me encantó😍
✨Tú puedes ser lo que quieras ser✨

En este mes del psicólogo peruano, soy la psicóloga que siempre quise ser 🥹🤍

Mi kit: TCC + pañitos + snoopy

/El snoopy se vende por separado 🤭. Revisar términos y condiciones/

26/02/2025

Pasamos el nivel intermedio del entrenamiento en Exposición y prevención de respuesta para el TOC💪🏼✨

Después de varios días de incertidumbre por conocer los resultados de una rigurosa evaluación. No pude estar más feliz cuando llego el correo de aprobación 😍

A seguir contando con más herramientas eficaces que me permitan guiar a mis consultares en este camino de su recuperación.

Muchas gracias por tu sabiduría y entrenamiento 👏🏼

01/01/2025

✨Feliz año 2025🥂

No podría resumir todo lo acontecido en el 2024. Pero entre cosas maravillosas y nuevas o desequilibrios y momentos de malestar, tengo mucho por agradecer 🤍.

✨Le doy la bienvenida a este año 2025 y a los últimos meses de cerrar los 20’s 🙀🦀✨

#2025

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