Quel est le site Web ?

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Centre de Soins et de Récupération, 18 Avenue du régent Paraita, Papeete (2026)

04/03/2026

Rendez-vous chez Goat CrossFit 😉

27/02/2026

🎬 𝐄́𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 𝟑 – 𝐒𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐢𝐞𝐝

Pour clôturer notre série dédiée aux runners, c’est 𝐀𝐝𝐫𝐢𝐞𝐧, 𝐤𝐢𝐧𝐞́ 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐂𝐒𝐑, qui passe à l’action 💪

Au programme : 𝟒 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐬 pour t’aider à courir plus fort, plus stable et plus longtemps.

🏃‍♂️ Objectif ?
✔️ Prévenir les blessures
✔️ Améliorer ta foulée
✔️ Gagner en efficacité

Parce que courir, ce n’est pas seulement enchaîner les kilomètres.
C’est aussi préparer ton corps à encaisser, stabiliser et propulser.

Intègre ces exercices 2 à 3 fois par semaine, progressivement, et laisse ton corps s’adapter 🔁

Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
𝐋’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞 𝐝𝐮 𝐂𝐒𝐑 – 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐑𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 est là pour toi.

📍 18 avenue du Régent Paraita, Papeete
📞 49 94 50 05
📩 csr.kinesport@gmail.com

20/02/2026

🏃‍♂️ 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 : 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐬

On continue notre série spéciale course à pied avec un détail qui peut transformer votre foulée.

Dans cette vidéo, 𝐍𝐢𝐜𝐨, 𝐤𝐢𝐧𝐞́ 𝐚𝐮 𝐂𝐒𝐑, vous montre qu’à vitesse identique, 10 km/h par exemple, augmenter votre cadence de 140 à 180 pas par minute modifie votre attaque au sol.

➡️ 𝐌𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝’𝐚𝐭𝐭𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐨𝐧
➡️ 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝’𝐚𝐭𝐭𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐨 𝐨𝐮 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭-𝐩𝐢𝐞𝐝

Résultat : une technique souvent plus économe pour vos articulations, avec une diminution des impacts répétés.

⚠️ Attention toutefois
En augmentant la cadence, vous sollicitez davantage le pied et le mollet. Il est donc essentiel 𝐝’𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐮𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 afin de laisser le temps à votre corps de s’habituer.

💡 𝐴𝑠𝑡𝑢𝑐𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒
𝑃𝑜𝑢𝑟 𝑐𝑜𝑛𝑛𝑎𝑖̂𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑡 𝑎𝑗𝑢𝑠𝑡𝑒𝑟 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑎𝑑𝑒𝑛𝑐𝑒, 𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑠𝑒𝑧 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑎𝑝𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑚𝑒́𝑡𝑟𝑜𝑛𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑢𝑟 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑡𝑒́𝑙𝑒́𝑝ℎ𝑜𝑛𝑒. 𝑅𝑒́𝑔𝑙𝑒𝑧-𝑙𝑎 𝑠𝑢𝑟 𝑙𝑎 𝑐𝑎𝑑𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑐𝑖𝑏𝑙𝑒 𝑒𝑡 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑧 𝑙𝑒 𝑟𝑦𝑡ℎ𝑚𝑒 𝑔𝑢𝑖𝑑𝑒𝑟 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑓𝑜𝑢𝑙𝑒́𝑒.

Votre corps est votre meilleur moteur. Apprenez à affiner son réglage.

13/02/2026

🏃‍♂️ 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒𝐄 𝐀̀ 𝐏𝐈𝐄𝐃 : 𝟑 𝐁𝐋𝐄𝐒𝐒𝐔𝐑𝐄𝐒 𝐅𝐑𝐄́𝐐𝐔𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐀̀ 𝐍𝐄 𝐏𝐀𝐒 𝐈𝐆𝐍𝐎𝐑𝐄𝐑

Genou douloureux en descente ?
Raideur au tendon d’Achille le matin ?
Douleur le long du tibia après vos sorties ?

Le syndrome fémoro-patellaire, la tendinopathie d’Achille et la périostite tibiale font partie des blessures les plus courantes chez les coureurs.

La bonne nouvelle :
✔️ Elles se préviennent
✔️ Elles se traitent efficacement
✔️ Une prise en charge adaptée permet un retour au sport sécurisé

La douleur n’est jamais “normale”. Plus elle est prise en charge tôt, plus la récupération est rapide.

📍 𝐂𝐒𝐑 – 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐑𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
18 avenue du Régent Paraita, Papeete
📞 49 94 50 05
📩 csr.kinesport@gmail.com

Prenez soin de votre corps, il vous porte chaque jours.

06/02/2026

🎥 𝐋𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋 𝐄𝐗𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 – 𝐂𝐒𝐑

Nouvelle rubrique courte, simple et efficace ⏱️
Nos kinés abordent un sujet du quotidien, sans prise de tête, mais avec du sens.

Aujourd’hui, 𝐓𝐢𝐚𝐢𝐫𝐚𝐧𝐢 vous parle de 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 🧍‍♂️➡️🏃‍♀️
Parce que le corps n’est pas fait pour rester figé.

👉 𝐶𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑙𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑎𝑖𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑡𝑒, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑢𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑟𝑒́𝑔𝑢𝑙𝑖𝑒𝑟.

Bouger souvent, bouger mieux, et surtout… bouger durablement.
Un petit conseil, pour un grand impact sur votre santé et vos performances.

À très vite pour le prochain 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐄𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 ⚡

06/02/2026

Le Centre de Soins et de Récupération est fier d’accompagner la Fédération Polynésienne de Rugby - Tahiti dans ce projet structurant pour l’avenir de notre jeunesse et de notre rugby. 🏉💙

28/01/2026

💪 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐒𝐀𝐋𝐋𝐄 𝐃𝐄 𝐒𝐎𝐈𝐍𝐒 𝐂𝐒𝐑 𝐂𝐇𝐄𝐙 𝐆𝐎𝐀𝐓 𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓

CSR s’installe 𝐚𝐮 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟𝐬 🔥
Une nouvelle salle de soins ouvre directement au sein de la box Goat CrossFit.

📅 𝐀̀ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐮 𝟐 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓
📍 𝐂𝐡𝐞𝐳 𝐆𝐨𝐚𝐭 𝐂𝐫𝐨𝐬𝐬𝐅𝐢𝐭

👐 𝐒𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐤𝐢𝐧𝐞́
➡️ Tous les 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢𝐬, 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐬, 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢𝐬 𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢𝐬

Que ce soit pour la récupération, la prévention ou le traitement des blessures, profitez d’un accompagnement kiné adapté à votre pratique sportive, sans quitter votre terrain d’entraînement.

📞 𝐏𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬
📱 87 37 84 95
📧 arnaud.gauthier.pro@gmail.com

23/01/2026

𝐌𝐄𝐄𝐓 𝐓𝐇𝐄 𝐓𝐄𝐀𝐌 𝐂𝐒𝐑

Chez 𝐂𝐒𝐑, nous sommes une équipe de professionnels de la kinésithérapie au service de votre bien-être, du mouvement et de la performance.
Chaque praticien met son expertise au service d’une prise en charge personnalisée, adaptée à votre histoire, vos besoins et vos objectifs.

Rééducation, prévention, récupération ou accompagnement du sportif, nous prenons le temps de comprendre votre corps pour vous proposer un suivi précis, humain et efficace.

Vous accompagner durablement, c’est notre métier.

📍 𝟏𝟖 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐑𝐞́𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐢𝐭𝐚, 𝐏𝐚𝐩𝐞𝐞𝐭𝐞
📞 𝟒𝟗 𝟗𝟒 𝟓𝟎 𝟎𝟓
📧 𝐜𝐬𝐫.𝐤𝐢𝐧𝐞𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

👉 Venez rencontrer la team CSR.

18/01/2026

𝐓𝐮 𝐭’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐫… 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 ? 👀

Après le sport, beaucoup font tout juste.
Et c’est souvent là que le corps encaisse en silence 👇

❌ Zapper le retour au calme
❌ Oublier de s’hydrater après l’effort
❌ Rester immobile en pensant “bien récupérer”
❌ Ignorer des douleurs qui reviennent
❌ Rogner sur le sommeil

Résultat ?
Raideurs, fatigue persistante, baisse de performance… et parfois blessure ⚠️

👉 La récupération 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
👉 Et la kinésithérapie ne sert pas seulement à “réparer”, mais aussi à 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫, 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐞𝐫 la récupération.

Chez 𝐂𝐒𝐑, on aide ton corps à encaisser l’effort, à mieux récupérer et à durer dans le temps 🧠💪

𝐒’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧.
𝐑𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥.

📍 CSR – Kinésithérapie & récupération

09/01/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ ? ✨

Cette année, prenez des résolutions qui font vraiment du bien à votre corps 💪
👉 Prévenir les douleurs
👉 Mieux bouger au quotidien
👉 Améliorer votre posture
👉 Intégrer la récupération dans votre routine

Au 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐑𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, nos kinés vous accompagnent tout au long de l’année, que ce soit pour la prévention, la rééducation ou la performance sportive.

📍 𝟏𝟖 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐑𝐞́𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐢𝐭𝐚, 𝐏𝐚𝐩𝐞𝐞𝐭𝐞
📞 𝟒𝟗 𝟗𝟒 𝟓𝟎 𝟎𝟓
📧 𝐜𝐬𝐫.𝐤𝐢𝐧𝐞𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦
🕘 𝐎𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭 𝐝𝐮 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝐚𝐮 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢
📅 𝐒𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬

✨ En 2026, faites de votre santé une priorité.

02/01/2026

✨ 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 ✨

Toute l’équipe de CSR – Centre de Soins et de Récupération vous souhaite une année placée sous le signe de la santé, du mouvement et du bien-être durable.

Que 2026 soit l’année où vous prenez soin de votre corps, prévenez les blessures et continuez à avancer sans douleur.
Nous serons à vos côtés pour vous accompagner, vous soigner et vous aider à performer… en toute sécurité.

💙 Bonne année à tous.

25/12/2025

🎄✨ En cette période de fêtes, toute l’équipe de 𝐂𝐒𝐑 – 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐒𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐑𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 vous souhaite un 𝐉𝐨𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐍𝐨𝐞̈𝐥, placé sous le signe de la santé, du bien-être et de la récupération.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année.
Prenez soin de vous et de ceux qui vous entourent 🤍

Centre de Soins et de Récupération

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