Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 12:00 - 17:30 Mardi 08:00 - 15:45 Mercredi 10:00 - 16:00 Jeudi 17:30 - 19:00 Vendredi 16:30 - 18:00 Samedi 08:00 - 11:30

Upasam Yoga - Tahiti

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Upasam Yoga - Tahiti

Hatha yoga - yin yoga - nidra - yoga doux - yoga pré/post natal De Gasquet - Ab'dos périnée

Du hatha yoga traditionnel au yoga tout doux
🧘‍♀️📿🪔🦋

Tapis, blocs, sanglés, bolsters, coussins à disposition

13/04/2026

𝗧𝗢𝗨𝗦 𝗟𝗘𝗦 𝗝𝗘𝗨𝗗𝗜𝗦 𝗠𝗜𝗗𝗜, une séance dédiée à la respiration et à la méditation

𝘜𝘯𝘦 𝘩𝘦𝘶𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘦, 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘦 𝘱𝘳𝘦́𝘤𝘪𝘦𝘶𝘴𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘢̀ 𝘨𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘢𝘱..

Dans nos journées souvent bien remplies, le mental fonctionne sans pause : il analyse, anticipe, organise et parfois s’inquiète. À force de tourner en continu, il peut saturer.

Le calme n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Quelques instants de silence permettent au système nerveux de se réguler, au souffle de s’apaiser, et à l’esprit de retrouver un peu plus d’espace.
Lorsqu’on s’accorde ce temps de pause, les pensées cessent de s’entrechoquer. Elles se déposent, se réorganisent et deviennent moins envahissantes. Le calme crée une sorte de “réinitialisation” intérieure : on respire mieux, on voit plus clair, on se sent plus stable.

— —

11/04/2026

𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 𝗬𝗢𝗚𝗔 - 𝗥𝗲́𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗹'𝗲́𝗹𝗮𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿
SAMEDI 25 AVRIL, de 14:00 à 17:00

𝗧𝗨 𝗥𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘 𝗨𝗡𝗘 𝗣𝗘𝗧𝗜𝗧𝗘 𝗕𝗔𝗜𝗦𝗦𝗘 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗚𝗜𝗠𝗘 ?
Cet atelier sera l’occasion de sentir comment la 𝘴𝘵𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘦́ 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘥𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘶𝘯 𝘵𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘪𝘯, comment 𝘭’𝘦𝘯𝘨𝘢𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘯𝘵𝘦́𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘤𝘳𝘦́𝘦𝘳 𝘥𝘶 𝘥𝘺𝘯𝘢𝘮𝘪𝘴𝘮𝘦 sans tension et comment 𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘵 𝘳𝘦𝘮𝘦𝘵𝘵𝘳𝘦 𝘥𝘶 𝘳𝘺𝘵𝘩𝘮𝘦 là où il pourrait en manquer.

- - - - 𝗔̀ 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲, 𝗮̀ 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿, 𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝗿 - - - -

✨Hatha yoga
✨Yin yoga
✨Yoga nidra

📍 UPASAM YOGA 🕒 De 14:00 à 17:00 💰 Tarif : 4 500 XPF (4 000 XPF si abonnés) 📩 Inscriptions en MP ou SMS au 87 715 443

Les places sont limitées à 10 personnes. Offrez-vous ce moment pour vous reconnecter à votre souffle, à votre corps, à votre être profond 🌺

© Lois Rey 📷 Mor Shani

09/04/2026

La qualité plutôt que la quantité.. L’intention de la semaine est d’habiter la posture plutôt que la réussir.

Chaque posture devient un terrain d’observation :
Qu’est‑ce que je ressens vraiment ici ? Où va mon attention ? Est‑ce que je suis dans mon corps ou dans mon mental ?

Le yoga commence quand on cesse de faire… et qu’on commence à vivre ce que l’on fait ❣🙏✨

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03/04/2026

𝗜𝗡𝗙𝗢 𝗣𝗟𝗔𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚

Il n'y aura pas cours du vendredi 3 au lundi 6 avril.
Retour sur les tapis mardi 7 à partir de 9:30 ❣🙏

Réservation en MP ou par SMS au 87 715 443
𝘗𝘭𝘢𝘤𝘦𝘴 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘦́𝘦𝘴

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📷HaengematteORG

02/04/2026

🪔 𝗣𝗘𝗡𝗦𝗘𝗘 𝗗𝗨 𝗝𝗢𝗨𝗥 📿
Petite phrase à méditer 😍

𝘊𝘦 𝘯’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘭’𝘰𝘯 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦 𝘯𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦, 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘭𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘦̀𝘳𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘵 𝘰𝘯 𝘭𝘦 𝘷𝘪𝘵.

Un même geste peut être mécanique ou habité, un même souffle peut être oublié ou pleinement ressenti. Ce qui change tout, c’est la qualité de présence que l’on y met.

Lorsque l’on cesse de chercher à “bien faire” pour simplement être là, quelque chose s’ouvre. Le corps se détend, le souffle s’approfondit, l’esprit se clarifie.
Ce n’est plus une action à accomplir, mais un moment à traverser, un espace à sentir.

Vivre ce que l’on fait, plutôt que le faire en pensant à autre chose, c’est offrir à chaque instant la possibilité d’être plus vaste, plus doux, plus vrai.
C’est là que naît la transformation : dans cette attention fine, dans cette manière d’habiter le geste, le souffle, la posture… et finalement, sa propre vie.

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Om Shanti
𝘓𝘢̀ 𝘰𝘶̀ 𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘪𝘹 𝘮𝘶𝘳𝘮𝘶𝘳𝘦 🙏

© Camilla Wandoren 📷 Olivier C.

01/04/2026

Il y a des jours où l’esprit s’agite, où les pensées tournent sans fin. Et puis parfois, au cœur d’une séance, quelque chose se relâche. Les pensées passent.. comme des nuages dans le ciel. Elles glissent, elles s’éloignent, et soudain, l’espace intérieur s’éclaire.

Le yoga nous offre cet instant suspendu où l’on peut déposer le quotidien, laisser le mental se poser, revenir simplement à soi. Pas besoin de forcer, pas besoin de comprendre : on respire, on bouge, on ressent…. Et le reste se fait tout seul.

27/03/2026

𝗔𝗨𝗧𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 🧘‍♀
𝘝𝘺𝘢𝘯𝘢 𝘝𝘢𝘺𝘶, 𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘳𝘦𝘭𝘪𝘦 𝘦𝘵 𝘲𝘶𝘪 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘶𝘴𝘦

Vyana Vayu se déploie du centre vers la périphérie. C’est le souffle de la circulation, de la cohésion et de la coordination.

Il gouverne : la circulation du sang, de l’eau, de l’oxygène, la diffusion des émotions et des pensées, la coordination des mouvements, la communication entre les autres Vayus.

Il est associé à l’élément Eau, symbole de fluidité et d’unité.

Quand les autres Vayus manquent d’énergie, c’est souvent Vyana qui vient leur donner un coup de pouce.

Équilibré, il apporte liberté de mouvement et ouverture aux autres.
Déséquilibré, il peut mener à l’isolement, à la difficulté à se connecter ou à se sentir en lien.

Lire l'article : https://upasamyoga.com/2020/01/05/les-vayus-cinq-souffles-qui-animent-le-corps-energetique/

📷 Kristóf István Kristóf

23/03/2026

Il y a plein de bonnes raisons de venir se poser sur un tapis.. 🧘🏼‍♂️🙏

22/03/2026

𝗜𝗡𝗙𝗢 𝗣𝗟𝗔𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚

Il n'y aura pas cours jeudi 26 mars.
Mais la séance de hatha yoga est avancée à mercredi 25, de 17:30 à 19:00

Réservation en MP ou par SMS au 87 715 443
𝘗𝘭𝘢𝘤𝘦𝘴 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘦́𝘦𝘴

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📷Samantha Sheppard

21/03/2026

𝗔𝗨𝗧𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 🧘‍♀
𝘓𝘦 𝘚𝘢𝘯𝘬𝘢𝘭𝘱𝘢, 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘦́𝘤𝘰𝘶𝘵𝘦𝘳 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘷𝘦𝘶𝘵 𝘯𝘢𝘪̂𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘪

Dans la tradition du yoga, le sankalpa est souvent présenté comme une intention profonde. Pas un objectif à atteindre, pas une résolution que l’on coche sur une liste, mais une direction intérieure. Une qualité d’être que l’on souhaite inviter, cultiver, ou simplement toucher du doigt.

Le sankalpa ne cherche pas à corriger ce qui serait “manquant”, mais plutôt à révéler ce qui est déjà là, parfois enfoui sous les habitudes, les tensions ou le bruit du quotidien. C’est une phrase courte, simple, qui parle au cœur plus qu’à la tête. Une phrase qui nous rappelle ce que nous voulons nourrir en nous...

Lire la suite : https://upasamyoga.com/2021/03/18/le-sankalpa-pour-ecouter-ce-qui-veut-naitre-en-soi/

📷 Francesco Gallarotti

19/03/2026

𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 𝗬𝗢𝗚𝗔 - 𝗥𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲
SAMEDI 21 MARS, de 14:00 à 17:00

~ ~ ~ 𝗜𝗟 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗧𝗥𝗢𝗜𝗦 𝗣𝗘𝗧𝗜𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗟𝗔𝗖𝗘𝗦 ~ ~ ~

Respirer et trouver ce point d’équilibre intérieur qui ne dépend ni des postures ni des circonstances, mais de la manière dont on habite son corps et son souffle.
𝗔̀ 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲, 𝗮̀ 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿, 𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝗿

✨Hatha yoga
✨Yin yoga
✨Yoga nidra

📍 UPASAM YOGA 🕒 De 14:00 à 17:00 💰 Tarif : 4 500 XPF (4 000 XPF si abonnés) 📩 Inscriptions en MP ou SMS au 87 715 443

Les places sont limitées à 10 personnes. Offrez-vous ce moment pour vous reconnecter à votre souffle, à votre corps, à votre être profond 🌺

© Lois Rey 📷 Boristrost

14/03/2026

𝗔𝗨𝗧𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 🧘‍♀
𝘚𝘩𝘢𝘯𝘵𝘪, 𝘶𝘯 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘢𝘪𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘢𝘱𝘢𝘪𝘴𝘦 𝘭𝘦 𝘤œ𝘶𝘳 𝘦𝘵 𝘦́𝘤𝘭𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘭’𝘪𝘯𝘵𝘦́𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳

Dans les traditions yogiques et védiques, on le répète souvent trois fois — Shanti, Santi, Santih — pour invoquer la paix dans le corps, dans l’esprit et dans le monde.

C’est un nom spirituel qui est régulièrement attribué aux pratiquants du yoga.
Ces noms sont offerts comme un miroir, une invitation intérieure, un espace de transformation.

Shanti est associé à Vishnu, qui représente la stabilité intérieure, la capacité à rester centrer même lorsque le monde bouge. Cela rejoint ce que l'on explore souvent en yoga : la paix comme un axe intérieur.

📷 Masaaki Komori

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Lundi	12:00 - 17:30
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