Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 12:00 - 17:30 Mardi 08:00 - 15:45 Mercredi 10:00 - 16:00 Jeudi 17:30 - 19:00 Vendredi 16:30 - 18:00 Samedi 08:00 - 11:30

Upasam Yoga - Tahiti

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French Polynesia
Papeete
Upasam Yoga - Tahiti

Hatha yoga - yin yoga - nidra - yoga doux - yoga pré/post natal De Gasquet - Ab'dos périnée

Du hatha yoga traditionnel au yoga tout doux
🧘‍♀️📿🪔🦋

Tapis, blocs, sanglés, bolsters, coussins à disposition

18/01/2026

𝗔𝗨𝗧𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 🧘‍♀
𝘗𝘳𝘢𝘯𝘢 𝘝𝘢𝘺𝘶, 𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘢𝘤𝘤𝘶𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦

À ne pas confondre avec le Prana global, Prana Vayu est le souffle de la réception. Il circule du diaphragme jusqu’à la gorge et correspond au mouvement d’inspiration, ce qui entre dans notre vie et dans notre corps.

Il est associé : au chakra du cœur (Anahata), à l’élément Air, à tout ce que nous absorbons : souffle, nourriture, sensations, émotions, relations.

Lire la suite : https://upasamyoga.com/2020/01/05/les-vayus-cinq-souffles-qui-animent-le-corps-energetique/

📷 Kristóf István Kristóf

18/01/2026

𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 𝗬𝗢𝗚𝗔 - 𝗧𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗻𝗰𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗲𝘁 𝗹’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲
SAMEDI 31 JANVIER, de 14:00 à 17:00

~ ~ ~ ~ 𝘗𝘳𝘦𝘮𝘪𝘦𝘳 𝘢𝘵𝘦𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘭'𝘢𝘯𝘯𝘦́𝘦 ~ ~ ~ ~

Une expérience intérieure unique pour se recharger en profondeur.

𝗔̀ 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲, 𝗮̀ 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿, 𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝗿

✨Hatha yoga
✨Yin yoga
✨Yoga nidra

📍 UPASAM YOGA 🕒 De 14:00 à 17:00 💰 Tarif : 4 500 XPF (4 000 XPF si abonnés) 📩 Inscriptions en MP ou SMS au 87 715 443

Les places sont limitées à 10 personnes. Offrez-vous ce moment pour vous reconnecter à votre souffle, à votre corps, à votre être profond 🌺

© Lois Rey 📷 Hans

16/01/2026

𝗔𝗨𝗧𝗢𝗨𝗥 𝗗𝗨 𝗬𝗢𝗚𝗔 🧘‍♀
𝘗𝘳𝘢𝘯𝘢, 𝘭'𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘭𝘦

Dans la tradition du yoga, on parle souvent du prana, cette énergie subtile qui circule en nous et nous maintient vivants. Le mot prana signifie littéralement “souffle vital”. Il ne s’agit pas seulement de l’air que l’on respire, mais d’une force plus profonde, plus globale, qui anime chaque cellule, chaque pensée, et chaque mouvement. Globalement, elle pourrait correspondre au Mana polynésien.

Le prana est ce qui nous fait nous sentir vivants, dynamiques, présents. Lorsqu’il circule correctement, on se sent clair, stable, énergisé. Mais lorsqu’il stagne ou se bloque, on ressent fatigue, tensions, agitation ou lourdeur.

Concrètement, comment se manifeste le prana ?

L’énergie vitale se manifeste de multiples façons dans notre quotidien, souvent sans que nous en ayons conscience...

Lire la suite : https://upasamyoga.com/2020/01/02/prana-lenergie-vitale/

📷 Shah

13/01/2026

🤰𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗔𝗧𝗔𝗟 🧘‍♀️
𝘖𝘧𝘧𝘳𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘶𝘯 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘱𝘳𝘪𝘷𝘪𝘭𝘦́𝘨𝘪𝘦́

Profitez de votre grossesse pour vous octroyer des moments hors du temps, vous reconnecter à vous-même et vous préparer à vivre l'incroyable expérience de la naissance.

9 mois, ça paraît long et finalement.. ça passe très vite. Et parfois, une fois que bébé est là, on se rend compte qu'on n'a peut-être pas suffisamment profité de la grossesse, qu'on ne s'est peut-être pas suffisamment préparée à donner la vie.

Pour éviter les regrets, n'hésitez pas à vous offrir ces moments de douceur, d'écoute et de partage ✨❣️

𝟮 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲
- Mardi à 14h30
- Samedi à 10h00

Plus d'infos -> https://upasamyoga.com/2024/12/02/accompagner-la-grossesse-et-preparer-laccouchement-en-douceur/

© Ktluck

12/01/2026

𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗡𝗜𝗗𝗥𝗔 🧘‍♀️🌸
𝘓𝘦 𝘳𝘦𝘱𝘰𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥

Le yoga nidra est très efficace pour se reconnecter à soi-même et lâcher prise. Il n’y a plus ni d’espace, ni de temps, juste le corps qui s’endort et l’esprit qui voyage entre l’état de veille et de sommeil.

𝗨𝗡𝗘 𝗦𝗘𝗨𝗟𝗘 𝗦𝗘𝗔𝗡𝗖𝗘
- Lundi à 17:00

𝘓𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 𝘦𝘴𝘵 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘪𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘢 𝘴𝘦́𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘺𝘪𝘯 ❣

----

PLACES LIMITEES
RESERVATION PAR MP OU SMS AU 87 715 443
OU DIRECTEMENT SUR LA PLATEFORME : https://booking.myrezapp.com/fr/online/booking/calendar/3905/upasam-yoga

© Ktluck

11/01/2026

𝗬𝗜𝗡 𝗬𝗢𝗚𝗔 🧘‍♀️🌸
𝘓'𝘢𝘳𝘵 𝘥𝘦 𝘭𝘢̂𝘤𝘩𝘦𝘳 𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦

C’est une pratique lente, méditative, qui agit en profondeur sur les tissus conjonctifs et sur l’esprit. Il s’agit de relâcher chaque petite fibre musculaire de la zone qui s’étire.

𝗖𝗛𝗢𝗜𝗦𝗜𝗦𝗦𝗘𝗭 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗠𝗘𝗜𝗟𝗟𝗘𝗨𝗥 𝗖𝗥𝗘𝗡𝗘𝗔𝗨
- Lundi à 17:00
- Vendredi à 17:00

𝘓𝘢 𝘴𝘦́𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘥𝘶 𝘭𝘶𝘯𝘥𝘪 𝘦𝘴𝘵 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦́𝘦 𝘥'𝘶𝘯 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 ❣

----

PLACES LIMITEES
RESERVATION PAR MP OU SMS AU 87 715 443
OU DIRECTEMENT SUR LA PLATEFORME : https://booking.myrezapp.com/fr/online/booking/calendar/3905/upasam-yoga

© Ktluck

10/01/2026

𝗛𝗔𝗧𝗛𝗔 𝗬𝗢𝗚𝗔 🧘‍♀️🌸
𝘜𝘯𝘪𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘦𝘵 𝘭𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦

En alliant mouvement et souffle, le hatha yoga renforce le corps, améliore la souplesse, apaise le mental et rééquilibre le système nerveux.

𝗖𝗛𝗢𝗜𝗦𝗜𝗦𝗦𝗘𝗭 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗠𝗘𝗜𝗟𝗟𝗘𝗨𝗥 𝗖𝗥𝗘𝗡𝗘𝗔𝗨
- Mardi à 9:30
- Jeudi à 17:30
- Vendredi à 12:00

𝘖𝘶 𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘦́𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦 𝘥𝘰𝘶𝘤𝘦 𝘭𝘦 𝘮𝘢𝘳𝘥𝘪 𝘮𝘪𝘥𝘪 ❣

----

PLACES LIMITEES
RESERVATION PAR MP OU SMS AU 87 715 443
OU DIRECTEMENT SUR LA PLATEFORME : https://booking.myrezapp.com/fr/online/booking/calendar/3905/upasam-yoga

© Ktluck

09/01/2026

𝗢𝗙𝗙𝗥𝗘 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗥𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗘
𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱'𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶 𝗮̀ 𝟭 𝟬𝟬𝟬 𝗫𝗣𝗙

‼️Jusqu'au 31 janvier, votre séance d'essai est à moitié prix ‼️

𝘏𝘢𝘵𝘩𝘢 𝘺𝘰𝘨𝘢 - Une pratique qui permet de travailler le corps, la mobilité, la stabilité, l'ancrage, tout en apaisant le mental avec des techniques de respiration, concentration, méditation.

𝘠𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘨𝘢 - Le Yin yoga est une pratique de yoga complémentaire au Hatha yoga. Les postures (majoritairement au sol) sont tenues passivement pendant plusieurs minutes afin d’accéder à un étirement sûr et positif des tissus conjonctifs denses autour des muscles et des articulations qui sont stimulés en douceur et en toute sécurité.

𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘯𝘪𝘥𝘳𝘢 - Une pratique qui permet de renouer avec l'état naturel de notre être véritable pour y découvrir la paix et la joie intérieure, une présence bienveillante qui demeure inchangée, quelles que soient les circonstances extérieures de notre vie.

𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘱𝘳𝘦́𝘯𝘢𝘵𝘢𝘭 - Pour préparer le corps et le mental à l'accouchement, mais aussi pour vivre une grossesse heureuse et sereine.

𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘵 𝘯𝘢𝘵𝘢𝘭 - Pour récupérer physiquement, mentalement, émotionnellement. L'arrivée d'un enfant est un bouleversement incontestable ; c'est beau, c'est doux, mais c'est parfois aussi très éprouvant..

𝘠𝘰𝘨'𝘈𝘉-𝘥𝘰𝘴 - Une séance complémentaire parce que le corps a besoin de renforcement musculaire pour tenir les postures et pour maintenir la bonne santé des articulations, nécessaire pour la pratique du hatha yoga.

📍PAPEETE, Pont de l'Est
☎️Réservation par MP ou SMS au 87 715 443

📷 AndiP de Pixabay - © Tempcraft

08/01/2026

𝗟𝗘 𝗦𝗜𝗧𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗡𝗘𝗧 𝗙𝗔𝗜𝗧 𝗣𝗘𝗔𝗨 𝗡𝗘𝗨𝗩𝗘 !
Plus simple, plus pratique.. et plein d'infos pour compléter votre pratique en dehors du tapis ;-)
www.upasamyoga.com

07/01/2026

🪔 𝗣𝗘𝗡𝗦𝗘𝗘 𝗗𝗨 𝗝𝗢𝗨𝗥 📿
Petite phrase à méditer 😍

Dans notre pratique du yoga comme dans notre quotidien, l’équilibre n’est jamais quelque chose de figé. C’est un mouvement, une oscillation, une danse entre ce qui nous bouscule et ce qui nous recentre.

Chaque respiration, chaque posture, chaque choix que nous faisons est un petit coup de pé**le qui nous permet d’avancer, même doucement, même imparfaitement.

Parfois, la route est lisse et fluide. Parfois, elle se fait cahoteuse, et l’on vacille. Mais tant que l’on reste en mouvement — tant que l’on continue d’explorer, d’apprendre, de respirer — l’équilibre revient, naturellement.

- - - -

Om Shanti
𝘓𝘢̀ 𝘰𝘶̀ 𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘪𝘹 𝘮𝘶𝘳𝘮𝘶𝘳𝘦 🙏❣️

© Camilla Wandoren 📷 Sophie C.

05/01/2026

𝗠𝗘𝗜𝗟𝗟𝗘𝗨𝗥𝗦 𝗩𝗢𝗘𝗨𝗫
𝘚𝘢𝘯𝘵𝘦́ - 𝘑𝘰𝘪𝘦 - 𝘋𝘰𝘶𝘤𝘦𝘶𝘳

Je vous souhaite une année douce et heureuse !

Que vos vœux les plus chers se réalisent dans le calme et la tranquillité..
Que votre santé vous permette de bouger librement et de respirer amplement..
Que votre esprit vous laisse en paix, clair et léger comme une brise légère qui apaise tout..
Que votre cœur reste ouvert, vibrant, capable d’aimer et de se réjouir des petites choses du quotidien…

Cette année encore, je serai très heureuse de vous accompagner dans votre pratique du yoga, de partager avec vous des moments de respiration, de mouvement, de silence et de présence.

Les cours reprennent à partir du 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟭𝟱 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 à midi.. et j'ai hâte ❣
Avec douceur et bienveillance 🌸
Sophie.

📷Sophie C

Adresse

Papeete

Heures d'ouverture

Lundi	12:00 - 17:30
Mardi	08:00 - 15:45
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Jeudi	17:30 - 19:00
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Samedi	08:00 - 11:30

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Site Web

http://www.upasamyoga.com/

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