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TAV essentiels

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🌿 Solutions naturelles au quotidien
💧 Découverte des huiles essentielles
✨ Partage d’expériences et de routines simples
🌺 Par TAV
⚠️ Les infos de ce groupe ne remplacent pas un avis médical.

07/04/2026

🌿✨ 𝐌o𝐧 𝐩r𝐨g𝐫a𝐦𝐦𝐞 - 𝐌o𝐢𝐬 1 : 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 ✨🌿

Après un peu plus de de la moitié du programme, je commence vraiment à ressentir une différence.

Ce qui m’a le plus marqué, c’est quelque chose de simple…

👉 Les jours où j’oublie mon rituel, je ne me sens pas pareil.
Comme si mon corps s’y était déjà habitué.

Je ne dis pas que je suis parfait ou que je n’ai raté aucun jour…
Mais même quand je ne le fais pas à l’heure prévue, je prends le temps de le faire plus t**d.

Et ça change tout.

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Mais surtout…

👉 Je me sens moins fatigué au travail
👉 J’ai beaucoup moins de coups de barre l’après-midi

Et ça, je ne m’y attendais pas forcément.

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Ce que je réalise :
🌱 ce sont les petites habitudes qui font la différence
💧 la régularité est plus importante que la perfection
✨ et surtout… apprendre à écouter son corps

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Je continue à découvrir et à apprendre chaque jour 🌿

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💬 Et vous, avez-vous déjà ressenti un changement d’énergie en mettant en place une nouvelle routine ? 😊

26/03/2026

🌿✨ 𝐌o𝐧 𝐩r𝐨g𝐫a𝐦m𝐞 - 𝐌o𝐢s 1 ✨🌿
> P𝐫e𝐧d𝐫e s𝐨i𝐧 𝐝e m𝐨n c𝐨r𝐩s d𝐞 𝐥'𝐢n𝐭é𝐫i𝐞u𝐫 <

Ce mois-ci, j’ai décidé de commencer quelque chose de nouveau :
👉 soutenir naturellement mon corps, mes cellules et mes organes.

𝗟’𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 :
💧 préparer mon corps
🌱 nourrir mes cellules
✨ accompagner un nettoyage en douceur

🌿 Les produits que j’utilise ce mois-ci :

💊 𝗩𝗠𝗚+®
𝘋𝘦𝘴 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘮𝘪𝘯𝘦́𝘳𝘢𝘶𝘹 𝘪𝘴𝘴𝘶𝘴 𝘥’𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘵𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘯𝘰𝘶𝘳𝘳𝘪𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘦𝘵 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘰𝘯𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴.

🐟 𝗘𝗢 𝗠𝗲𝗴𝗮+®
𝘋𝘦𝘴 𝘰𝘮𝘦́𝘨𝘢-3 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘶𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘭’𝘦́𝘲𝘶𝘪𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦 𝘥𝘶 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘢𝘶 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘦𝘯.

🌱 𝗣𝗕 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗼𝗿𝗲®
𝘜𝘯 𝘮𝘦́𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘦́𝘣𝘪𝘰𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴, 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘪𝘰𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘣𝘪𝘰𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘭𝘦 𝘮𝘪𝘤𝘳𝘰𝘣𝘪𝘰𝘵𝘦 𝘦𝘵 𝘭’𝘦́𝘲𝘶𝘪𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘧.

⚡ 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗣𝗪𝗥 𝗠𝗶𝘁𝗼𝟮𝗠𝗮𝘅®
𝘗𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘢̀ 𝘴𝘰𝘶𝘵𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘭’𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘶𝘭𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘳𝘦́𝘥𝘶𝘪𝘳𝘦 𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘵𝘪𝘨𝘶𝘦.

🌿 𝗥𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗭𝗲𝗻+™ 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅
𝘜𝘯 𝘮𝘦́𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘥’𝘩𝘶𝘪𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘭𝘦 𝘧𝘰𝘪𝘦, 𝘭𝘦𝘴 𝘳𝘦𝘪𝘯𝘴 𝘦𝘵 𝘭𝘦 𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦̀𝘮𝘦 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘧 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘧𝘰𝘯𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦𝘭.

✨ 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗶𝗺𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 :
👉 on soutient le corps en douceur
👉 on travaille de l’intérieur
👉 on accompagne les fonctions naturelles du corps

Je découvre encore, mais je trouve ça intéressant de prendre soin de soi de manière globale 🌿

💬 Et vous, avez-vous déjà essayé de soutenir votre corps naturellement de l’intérieur ? 😊

24/03/2026

✨ 𝕄𝕠𝕟 𝕡𝕒𝕣𝕔𝕠𝕦𝕣𝕤 𝕕𝕖𝕡𝕦𝕚𝕤 𝕟𝕠𝕧𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖 𝟚𝟘𝟚𝟝 ✨

Le 13/11/2025, je pesais 154 kg (désolé, je n’ai pas de photo 🙏)

Et en plus de ça, j’ai été diagnostiqué positif au diabète à un stade initial.

Ce jour-là, j’ai décidé de me ressaisir 💪
De reprendre le contrôle… et de changer radicalement ma façon de manger.

Après quelques recherches, j’ai compris une chose essentielle :
👉 me créer un plan alimentaire simple et
👉 m’y tenir sur la durée

J’y ai aussi intégré des solutions naturelles 🌿 (huiles essentielles & compléments)

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☀️ 𝗠𝗔𝗧𝗜𝗡
➡️ Protéines + glucides légers
🥑 Exemple de petit-déjeuner :
• 2 tranches de pain complet toasté
• Cream cheese à tartiner
• 2 œufs au plat

➡️ Mon rituel du matin + programme 90 jours :
👉https://www.facebook.com/photo?fbid=122102909073220539&set=a.122100777519220539&locale=fr_FR

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🍽️ 𝗠𝗜𝗗𝗜
➡️ Protéines + féculents + légumes - 🥗 Exemple de déjeuner :
• 180 g de blanc de poulet
• 100 g de pâte complète
• 100 g de haricots verts
• Assaisonnement : ail, gingembre, sel, poivre, paprika fumé
• 1 càs d’huile d’olive

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🌙 𝗦𝗢𝗜𝗥
➡️ Protéines + légumes - 🍲 Exemple de dîner :
• Poivron farci au poisson
🥣 Sauce :
• Oignon
• 1 càc de sauce soja foncée
• 1 càc de sauce huître
• Sel + poivre
• 1 verre d’eau (≈ 240 ml)
• 1 càc de fécule de maïs pour lier

➡️ Mon rituel du soir :
• 1 à 2 gouttes de Frankincense & Copaïba
• Serenity sous les pieds, sur le torse, la nuque et les poignets

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🔥 Aujourd’hui…
Je pèse 129,5 kg 😳
Et je n’ai même pas encore ajouté d’activité physique

💭 Comme quoi…
Avec de la discipline, des choix simples et les bons outils, tout peut changer

👉 Et toi, est-ce que tu es prêt(e) à investir en toi ? 💚

18/03/2026

🌿✨ 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵 ✨🌿

Aujourd’hui j’ai appris quelque chose de puissant…

👉 Le lien entre les huiles essentielles, le toucher et nos émotions.

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗺’𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲́ :
🌿 L𝐞 𝐫ô𝐥e d𝐞 𝐥’𝐚r𝐨̂m𝐞
Les odeurs sont liées à notre mémoire…
Elles peuvent faire revivre des souvenirs, bons
comme mauvais.

🤲 L𝐞 𝐫ô𝐥e d𝐮 𝐭o𝐮c𝐡e𝐫
Essentiel pour créer une connexion, apaiser et
relâcher les tensions.

💫 A𝐮 𝐟i𝐧a𝐥, t𝐨u𝐭 𝐞s𝐭 𝐥i𝐞́ :
Physique + Émotionnel + Mental
👉 pour retrouver un équilibre.

𝐿𝑒𝑠 4 𝑒́𝑡𝑎𝑝𝑒𝑠 𝑐𝑙𝑒́𝑠 𝑒𝑡 𝑙𝑒𝑠 𝑏𝑖𝑒𝑛𝑓𝑎𝑖𝑡𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑇𝑒𝑐ℎ𝑛𝑖𝑞𝑢𝑒 𝐴𝑟𝑜𝑚𝑎𝑡𝑜𝑢𝑐ℎ (𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒)
✨ 𝟭. 𝗥𝗘𝗟𝗔𝗫𝗘𝗥 – 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
• Balance → ancrage, sérénité
• Lavender → détente profonde, apaisement

✨ 𝟮. 𝗦𝗢𝗨𝗧𝗘𝗡𝗜𝗥 – 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀
• Tea Tree → purification
• On Guard → protection naturelle

✨ 𝟯. 𝗔𝗣𝗔𝗜𝗦𝗘𝗥 – 𝗿𝗲𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀
• Aromatouch → relaxation globale
• Deep Blue → confort musculaire

✨ 𝟰. 𝗥𝗘𝗩𝗜𝗚𝗢𝗥𝗘𝗥 – 𝗿𝗲𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲
• Wild Orange → énergie, bonne humeur
• Peppermint → fraîcheur, clarté mentale

𝐂h𝐚q𝐮e g𝐞s𝐭e, 𝐜h𝐚q𝐮e h𝐮i𝐥e a u𝐧 𝐫ô𝐥e…
𝐂e n’e𝐬t p𝐚s j𝐮s𝐭e u𝐧 𝐦a𝐬s𝐚g𝐞, c’e𝐬t u𝐧e e𝐱p𝐞́r𝐢e𝐧c𝐞 𝐜o𝐦p𝐥è𝐭e.

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗶𝗲𝗻𝘀 :
👉 prendre soin de soi, ce n’est pas seulement physique
👉 c’est aussi émotionnel et mental

𝐽𝑒 𝑑𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑣𝑟𝑒 𝑒𝑛𝑐𝑜𝑟𝑒, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑜𝑐ℎ𝑒 𝑚’𝑎 𝑣𝑟𝑎𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑒́ 🌿

Et vous, avez-vous déjà expérimenté le pouvoir des huiles essentielles à travers le toucher ? 🤲✨

13/03/2026

𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 – 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗞𝗶𝘁 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗹 & 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗢𝗖 (𝗦𝘆𝗺𝗽𝗵𝗼𝗻𝘆 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗖𝗲𝗹𝗹𝘀)

🌿 Une belle soirée de découverte et de bien-être ✨

Ravie d’avoir participé à cet atelier autour du Kit Familial 𝐝𝐨𝐓𝐄𝐑𝐑𝐀 et de la Symphony of the Cells. Un moment riche en apprentissages, en partage et en belles énergies.

Un grand merci à 𝗠𝗶𝘃𝗮 𝗕𝗘𝗥𝗧𝗛𝗔𝗦 pour son intervention et pour le précieux partage de ses connaissances accumulées depuis plus de 10 ans dans l’univers des huiles essentielles. Son expérience et sa passion rendent ces moments encore plus inspirants.

Les huiles essentielles sont de véritables trésors de la nature, et c’est toujours un bonheur pour moi d’en apprendre davantage afin de pouvoir ensuite partager leurs bienfaits avec d’autres.

✨ Plus que hâte de mettre ces belles découvertes en pratique et d’en faire bénéficier d’autres personnes.

Avez-vous déjà participé à ce type d’atelier bien-être ? 🌸

12/03/2026

🌅 𝕄𝕠𝕟 𝕡𝕖𝕥𝕚𝕥 𝕣𝕚𝕥𝕦𝕖𝕝 𝕕𝕦 𝕞𝕒𝕥𝕚𝕟

Depuis 1 mois maintenant, j’ai intégré une petite routine avec les huiles essentielles… et j’adore ce moment.

Quelques respirations, quelques gouttes… et la journée commence avec une énergie différente.

🔹 𝗣𝗲𝗽𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝘁 → 1 goutte dans les mains, je respire
Énergie + aide à limiter les fringales

🔹𝗟𝗲𝗺𝗼𝗻 𝗼𝘂 𝗪𝗶𝗹𝗱 𝗢𝗿𝗮𝗻𝗴𝗲 → diffusion 10 minutes
Bonne humeur + motivation

🔹 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗣𝘄𝗿 → 1 goutte diluée sur les poignets
Soutien métabolisme + aide pour les cravings

🔹 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗼𝘂 𝗖𝗵𝗲𝗲𝗿 → je respire avant de commencer la journée
Pour me mettre dans un état d’esprit positif

🔹 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 → sous les pieds
Pour l’ancrage et l’équilibre émotionnel

🔹 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗸𝗶𝗻𝗰𝗲𝗻𝘀𝗲 → 1 goutte sous la langue
Soutien du corps et bien-être global

🔹 𝗖𝗼𝗽𝗮𝗶̈𝗯𝗮 → 1 goutte sous la langue
Apaise et soutient l’équilibre du corps

Un petit rituel simple… mais qui change vraiment le début de ma journée. ☀️

Et vous, avez-vous une routine le matin ?

10/03/2026

🌿 𝐌𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞

Quand j’ai commencé à découvrir les huiles essentielles, je ne savais pas trop par où commencer.

La première que j’ai testée est 𝗗𝗲𝗲𝗽 𝗕𝗹𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗿𝗲̀𝗺𝗲, et aujourd’hui elle fait partie de mon quotidien.
Je l’utilise au travail, à la maison, et surtout quand j’ai un petit coup de barre.

Ce que j’aime avec elle :
✨ sensation de 𝐟𝐫𝐚𝐢̂𝐜𝐡𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞
💪 aide à 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬
👐 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 grâce à sa texture crème

C’est devenu un petit geste simple pour prendre soin de moi dans la journée.

Et vous, avez-vous déjà une huile essentielle que vous utilisez souvent ? 😊

Ou avez-vous une huile préférée ? 🌿✨

05/03/2026

🌿✨ Une nouvelle aventure bien-être ✨🌿

Depuis quelque temps, je redécouvre les huiles essentielles et les produits naturels de doTERRA.

Mais en réalité, tout a vraiment recommencé en juillet 2025.

En retombant sur cette photo 📷, je me suis souvenu d’une période où mon corps avait vraiment besoin de soutien. C’est à ce moment-là que j’ai redécouvert certains produits, notamment 𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐛𝐥𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐦𝐦𝐚𝐝𝐞, que j’ai commencé à utiliser régulièrement.

Petit à petit, j’ai commencé à intégrer ces solutions naturelles dans mon quotidien.

Aujourd’hui, je remarque :
🌱 plus de confort dans mon corps
💧 plus de moments de détente
🏡 des solutions simples et naturelles à la maison

Je ne suis pas un expert, simplement quelqu’un qui 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫.

C’est pour cela que j’ai décidé de créer cette page :
✨ pour partager mon expérience
✨ ce que j’apprends
✨ et ce qui fonctionne pour moi au quotidien.

Si vous aimez 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 🌿, vous êtes au bon endroit.

N’hésitez pas à suivre la page et à partager vos expériences aussi 😊

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98713

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