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Shakti Yoga Punaauia

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Shakti Yoga Punaauia

Ma rencontre avec le yoga, puis l'ayurveda

06/10/2025

Vous êtes suivi en oncologie? 🩷

Le yoga Nidra est tout particulièrement indiqué pour vous; il a été prouvé scientifiquement que le Yoga Nidra est une pratique qui soulage la détresse psychologique et à améliore la qualité du sommeil chez les patients atteints de cancer.🕉️

Cette pratique répond directement à leurs besoins psychologiques, y compris la gestion de l’anxiété, de la dépression et de la fatigue émotionnelle, qui sont couramment associées au cancer et à son traitement.🩷

Il s’agit d’une pratique profondément relaxante qui combine la méditation guidée, la conscience du corps, les techniques de respiration et la visualisation. 🕉️

Contrairement au yoga traditionnel, qui nécessite souvent des postures physiques, le Yoga Nidra est effectué tout en étant allongé sur son tapis de yoga, confortablement installé grâce à différents supports (coussins, couverture, masque pour les yeux...), ce qui le rend accessible aux personnes souffrant de fatigue, de douleur ou d’autres limitations physiques courantes chez les patients atteints de cancer.🩷

En ce moi d'octobre, j'ouvre un nouveau créneau spécifiquement pour les personnes qui souffrent des effets du cancer pour les accompagner dans cette épreuve grâce au yoga Nidra. 🌹🩷

Le mardi à 11h vous êtes les bienvenus, sur inscription en MP; d'autres créneaux pourront être ouverts si nécessaire.🧘‍♀️

25/09/2025

N'hésitez plus!! Venez découvrir la magie d'un cours chez Shakti Yoga Punaauia!!!

14/09/2025

Ouverture d'un nouveau créneau yoga du visage mercredi à 8h !!
Nouveau créneau de Yin yoga également !!!
Vendredi de 15h30 à 17h
💛sur pré-inscription en MP 😊

05/09/2025

C'est un Yin yoga qui a ouvert le premier mercredi soir de cours sur le thème de l'activation et l'équilibre des méridiens énergétiques.🕉️🧘

En effet, selon l'âyurveda (qui est une des plus ancienne médecine au monde, plus de 5000 ans), les maladies résultent d'un déséquilibre des forces vitales (le prana) de l'organisme. Le but de la médecine ayurvédique est de rétablir l'équilibre de l'organisme.

On retrouve cette approche énergétique également dans d'autres médecines traditionnelles.
Comme le « chi » en Chine, le « ki » au Japon, le « pneuma » en Grèce. En âyurveda, le prana circule dans le corps dans des canaux nommés « nadis » et passe par des points clés, les « marmas ». Ces sont ces derniers qui sont stimulés dans les massages et certains asanas.

Ces méridiens représentent les canaux énergétiques qui traversent le corps, et par lesquels l’énergie vitale circule. 💜
Les méridiens sont comme des lignes invisibles, partant d’un point A pour rejoindre un point B et ils sont directement rattachés à l’énergie d’un organe.
Lorsque l’on touche un méridien, on agit sur l’organe qui lui est associé, et plus spécifiquement sur les fonctions qui lui sont connues.

Dans les médecines traditionnelles (Indienne, chinoise, japonaise...) il est considéré qu’un fonctionnement anormal d’un organe fait stagner l’énergie dans les méridiens.
Cet état stationnaire entraînerait la maladie : il est donc primordial de libérer et régulariser les flux énergétiques en stimulant certains points de notre corps.🧘

Le cours et la relaxation guidée se sont donc centrés sur l'activation de ces canaux énergétiques par le biais de la respiration, des postures de yin adaptées et du travail de visualisation des différents canaux énergétiques 🪷💜🪷

02/09/2025

Adaptation des cours!! Afin que tout le monde puisse venir, les cours du soir seront désormais les mercredis et jeudis soir de 17h45 à 19h15 🪷🕉️🪷!!

26/08/2025

Le yoga par son approche vise à harmoniser le corps et l'esprit. Fondamentalement, le yoga reconnaît la relation intime entre notre énergie et nos émotions. 🧘

Grâce à diverses techniques de yoga, telles que le travail sur la respiration et les postures; chacun peut canaliser et équilibrer son énergie vitale.
Cela a un impact direct sur le bien-être émotionnel. 🕉️

Durant les cours de méditation guidée, les pratiquants apprennent à observer leurs pensées et leurs émotions sans jugement, favorisant ainsi leur intelligence émotionnelle. Cette conscience de soi permet de faire face aux défis de la vie avec plus de résilience et de stabilité émotionnelle. 🪷

Chez Shakti Yoga, on apprend à faire ce lien entre le corps et l'esprit en utilisant le yoga pour mieux comprendre et nettoyer nos émotions quand cela est nécessaire 💜💜💜

25/08/2025

Comment progresser en yoga en cinq étapes ? 🧘

Première étape : améliorer ses appuis dans la pratique du yoga 🕉️
Les appuis sont la base de la pratique posturale du yoga et il est possible de mieux les développer grâce au soutien des bandhas et à l’ancrage. Le terme bandha en sanskrit signifie verrou.

• Les verrous : Ce sont des verrous musculaires. D’un point de vue musculaire, le travail des bandhas joue un rôle crucial dans la stabilité et l’équilibre. En activant les différents verrous, vous créez une force intérieure qui soutient vos postures de façon subtile, mais puissante.

• L’ancrage, c’est-à-dire la manière dont vos mains, vos pieds, ou toute autre partie du corps entrent en contact avec le sol, est également fondamental. Une base solide permet non seulement de maintenir l’équilibre, mais aussi d’utiliser toute l’énergie disponible dans le corps avec fluidité et efficacité.

Chez Shakti Yoga Punaauia, ces points sont régulièrement travaillés car ils sont à la base de la pratique yogique. 💜 🕉️ 💜
Les autres étapes à venir…. 🧘

22/08/2025

La séance de Nidra yoga ce soir a porté sur notre capacité à surmonter les épreuves et à s'adapter.

En terme psychologique notre capacité à être résilient.

La résilience est un processus qui implique qu’une personne confrontée à l’adversité développe une nouvelle interprétation de ce qu’elle vit ou a vécu. Un changement de regard qui ouvre la porte à de nouvelles idées et stratégies d’action.

Ainsi, tout en reconnaissant les problèmes, la personne résiliente cherche au-delà de la simple réparation, les ressources positives, même modestes, qui l’aideront à reconstruire sa vie 🪷.

En premier lieu, la résilience est la capacité de la personne à se faire confiance;💜
Ensuite, la résilience implique un processus d’adaptation ; au cours duquel le sujet panse ses blessures, se reconstruit.💜
Puis, le processus de résilience se traduit par une adaptation positive car elle apporte une évolution et de nouveaux défis que la personne n’avait peut-être jamais envisagés auparavant. 💜
Enfin, la résilience fait appel à nos ressources internes et externes (dans notre passé ce qu'on a pu recevoir qui nous a construit et aujourd'hui nos appuis familiaux amicaux qui nous soutiennent quoi qu'il advienne).💜

En résumé, nous pouvons dire que la résilience est la capacité d’un être humain à faire face à des expériences difficiles et à en sortir renforcé🕉️ 🪷

20/08/2025

Qu’est-ce que la méditation ? 🧘

La méditation de pleine conscience consiste à se concentrer sur ses sensations, sa respiration, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur. 🕉️

La méditation est connue pour avoir plusieurs effets positifs sur la santé.
- Elle permet de développer sa mémoire en favorisant l’attention.💜
- Elle permet de diminuer le stress, l’anxiété et donc les risques de dépression.💜
- Elle booste l’immunité et permet à l’organisme de se régénérer plus facilement après une situation de stress ou d’anxiété. 💜

Chez Shakti Yoga Punaauia une grande importance est accordée aux bienfaits de la méditation.
Les cours du soir sont systématiquement suivis d’une médiation guidée approfondie d'une demi-heure 🪷
Soyez les bienvenus dans cette expérience ! 🕉️

18/08/2025

Qu'est-ce que la méditation? 🧘🪷

Ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus au niveau de la santé psychique et physique mais en quoi cela consiste?
Le principe de la méditation puise sa source dans le rapport entre pensées, émotions et sensations corporelles.
Les types de méditations sont variés, mais ils rassemblent tous quatre grands points communs :

- Un lieu calme et silencieux, dans lequel la méditation sera possible puisque les distractions seront minimes.
- Une position confortable (assise, debout, ou en marche; allongée lorsqu'elle est guidée).
- La concentration sur un point précis qui change selon le style de méditation. L’attention peut être mise sur la parole, la visualisation d’un objet physique ou imaginaire ou sur une sensation.
- Un comportement ouvert qui laisse place à la méditation et aux “aller-retour” de la distraction.

La méditation consiste à pratiquer la visualisation, vider l’esprit et entraîner ses capacités de concentration.

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98703

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