BeeWell Tahiti - Yoga, Naturopathie et Massage

23/04/2026

everything I do, I do it for you ✨

23/04/2026

The game is simple : eat (more) real food 💕

23/04/2026

Le vrai piège moderne qui te fais prendre du poids & perdre ta santé…

Ce n’est pas seulement une question de gras, sucre ou quantité.

À la base notre corps a besoin de sucre (comme dans les fruits ou le riz), de gras (comme dans l’avocat ou l’huile d’olive) et tolère des excès occasionnels qu’il compensera naturellement sur les autres repas.

👉 le vrai problème aujourd’hui, ce sont les sources alimentaires que l’on choisit.

Les aliments transformés sont LE poison moderne.
Pas fatal du premier coup, mais doucemen, ils nous rendent dépendants et malades.

Ce n’est pas la barre chocolatée occasionnelle ou une cannette de soda dans le mois qui te fera du mal, mais la consommation régulière, quotidienne, de produits ultra transformés.

👉 Le problème aujourd’hui c’est qu’ils sont devenus omniprésents dans l’alimentation de la plupart des gens.

🍫 Sous la forme de céréales du matin,
de lait de vache
de barres de céréales
de jus de fruits
de mélanges apéro
de paquets de soupe instantanée
de sauces type soyou ou autres
de mélange cuisinés…

Qui a première vue on parfois l’air sains…

Mais qui te laissent en réalité sans réelle nutrition, sans apports pour ton corps,
qui dérèglent tes sensations de faim et de satiété
bousillent ta digestion, ton cycle menstruel,
brouillent le mental…

Et te donne encore et toujours envie d’en consommer plus.

✨ il faut se sevrer, en revenant à des aliments plus bruts, plus vrais, plus frais !

Mangez vrai et vous verrez, que le corps est capable d’aller mieux…
• le brouillard mental qui se lève
• le plaisir qui revient en mangeant simple
• la digestion qui s’améliore
• le cycle qui se régule
• le poids qui diminue naturellement
• moins de “cravings” et de grignotages

Mangez vrai !!!
Des œufs, des fruits frais, du poisson, des légumes, des épices et des aromates,

Votre corps vous dira MERCI ✨

Si tu as besoin d’aide pour manger sainement, et améliorer ta santé globale, écris moi 💬

20/04/2026

Tu fais des efforts mais tu ne perds pas de poids 👀

Tu manges plutôt sainement
Tu fais “attention”
Tu essaies de faire “comme il faut”.

Mais ton corps ne change pas.

Ton ventre reste toujours aussi gonflé.

Ton cycle est toujours irrégulier.

Et tu ne comprends pas pourquoi ?

👉 C’est là que beaucoup de femmes se sentent perdu vis à vis de leur alimentation et du sport.

Le problème, ce n’est pas que tu ne fais pas assez d’efforts. (Enfin, si des fois c’est le cas 😆 faut être honnête aussi)

Mais le plus souvent, c’est que tu n’as pas les bons leviers pour TON corps.

Chaque semaine, j’accompagne des femmes qui : mangent “bien”, ont déjà essayé plein de choses, mais qui restent bloquées.

✨ Et en quelques semaines :
on débloque ce qui freinait vraiment (hormones, stress, organisation, habitudes…)

Pas avec un régime ou des restrictions,
Mais avec une approche globale adaptée à LEUR réalité.

👉 Si tu te reconnais dans ce message,
je propose cette semaine quelques appels découverte (gratuit) pour faire le point sur ta situation et voir comment je peux t’aider.

Tu peux m’envoyer “APPEL” en message privé
ou réserver directement ici :
https://calendly.com/beewelltahiti/appel-decouverte-gratuit?

Tu es prête à prendre soin de toi de façon naturelle, mais tu as des questions sur mon accompagnement ? Réserve dès maintenant ton appel découverte gratuit et découvre comment je peux t'aider.Durée : 20 minutes environ.Prévoir : tes questions sur mon accompagnement de 3 mois.Manon

17/04/2026

Il y a une période de ma vie où ce qui comptait le plus pour moi c’était mon apparence physique.

Et c’est cette partie de ma vie où j’ai connu le plus d’anxiété et que j’étais le plus déconnectée de mon corps ❤️‍🩹

Car ce que je voulais avant tout, c’était maintenir un poids le plus léger possible, tout en ayant une silhouette qui correspond à ce que je voyais sur les réseaux.

Ce sont ces objectifs qui m’ont éloignée de mes réels besoins,
de mes sensations de faim et de satiété,
et même de ma joie.

Parce que j’étais tellement focus sur “manger moins” et “faire toujours plus de sport” que je n’étais plus dans l’optique de nourrir mon corps, mais plutôt de me restreindre…

Le pire dans tout ça, c’est que malgré tout ce que je mettais en place, je n’aimais toujours pas pleinement mon corps.

Il y avait toujours quelque chose à changer !

C’est seulement quand j’ai compris :
que mon corps répond juste à son environnement,
et que pour être en pleine santé,
Il faut d’abord l’honorer,

que j’ai eu un déclic 💡
👉 mon poids et mon physique optimaux ne correspondent pas forcément à ce que je vois sur les réseaux

👉 ma pleine santé physique et mentale sont le reflet numéro 1 de mes choix au quotidien, pas seulement une esthétique physique

👉 si je veux être pleinement heureuse et me sentir bien, je dois être honnête avec moi même et mon corps,

👉 et commencer à répondre à ses besoins réels… donc arrêter absolument de me frustrer

J’ai appris que mon corps est une machine extrêmement intelligente.

Que les compulsions alimentaires ne sont pas des bugs, mais des signaux.

Que chaque symptôme qu’il nous envoie sont des messages.

Aujourd’hui je suis Naturopathe, maman, professeure de yoga, et j’accompagne des femmes,
Qui comme moi se sont peut être éloignées de leurs besoins réels.

Qui ont envie de prendre soin de leur corps,
Pas seulement perdre du poids,
Pas seulement avoir un physique esthétique,

Mais qui veulent se sentir vibrantes, vivantes, joyeuse.

Qui veulent s’HONORER pour qui elles sont.

Qui veulent redevenir leur priorité.

Si ça te parle, ma méthode d’accompagnement est l’option idéale.

Envoie moi INFOS par MP 🌿

17/04/2026

17/04/2026

❤️

Two friends saying goodbye…waiting on the death truck before going in to be killed…Tuesday at Woodhead Slaughterhouse. 😥

16/04/2026

J’ai créé un espace pour vous 🌿

Depuis un moment, je ressentais l’envie et le besoin d’aller plus loin que des posts sur les réseaux sociaux (Fb et IG..)

Même si je partage beaucoup ici, ça reste du contenu léger.

Dans la réalité, ce qui aide vraiment à changer, c’est de pouvoir poser de vraies questions, d’échanger, de se sentir soutenue et pas d’être seule dans son parcours.

Les accompagnements que je proposent sont la pour vous suivre en individuel, mais je voulais aussi vous offrir un espace de partage en groupe :

Un endroit bienveillant, où je vais poster régulièrement :
🌿 des conseils en naturopathie
🧘‍♀️ des routines en yoga
💬 des échanges et discussions
✨ du concret, à travers des protocoles et des conseils pour vous sentir mieux.

J’ai fais le choix de le mettre à 5$ pour garder un espace engagé, avec des personnes prêtes à se motiver !

Pour celles / ceux qui me suivent déjà, vous savez peut être…
Que je fais les choses avec le coeur, mais aussi en toute simplicité et sans prise de tête.

Si ça te parle, c’est par ici 👇🏼

https://www.skool.com/beewell-tahiti-la-communaute-5128/about

Hâte de vous y retrouver 🌿

Une communauté pour avancer pas à pas vers une santé plus alignée, grâce à l’alimentation locale, le yoga et le bien-être.

16/04/2026

Revenons aux sardines de Moetai 🐟

J’avais encore envie de creuser un peu le sujet, tellement je trouve ça à la fois rigolo et intéressant 😂

Notre président a donc choisi de faire une cure de sardines 🐟🐟🐟 pendant 1 semaine par mois, dans un objectif de perte de poids (voir son bilan après 4 mois qu’il a posté récemment).

Je vous partage ici mon avis de naturopathe, pour poursuivre la conversation suite à mon dernier post (en toute bienveillance bien sûr)👇

1. La perte de poids durable doit passer par le plaisir, non par la frustration.

Toute perte de poids qui dure doit inclure une notion essentielle : le plaisir.

Sans plaisir dans l’assiette (et en dehors), on peut parfois perdre rapidement mais rarement de façon durable.
👉En gros on reprend le poids perdu dès qu’on lâche les efforts, ou bien le corps devient résistant à la perte de poids et bloque malgré ce que l’on continue de mettre en place.

2. Attention à ne pas faire du poids le focus numéro 1 !

Quand on se concentre uniquement sur le chiffre sur la balance, on est parfois prêt à mettre en place des stratégies très strictes (du style, manger que des sardines pendant plusieurs jours 😅)

Sur le moment, ça peut sembler motivant, on est comme nourri par cette envie de perdre.

Mais sur le long terme ce sont souvent des approches difficiles à tenir, qui génèrent de la frustration et qui sont souvent contre-productives.

3. Manger un seul aliment pendant une semaine : oui ou non?

En naturopathie, ça se fait: on appelle ça une mono-diète. Mais elle se fait plutôt avec des fruits, des légumes, ou éventuellement du riz.

Pas vraiment avec seulement des sardines au menu 😅

À la place je proposerais plutôt des approches plus douces, comme alléger certains repas ponctuellement ou mettre en place de courtes mono-diètes adaptées à lui, afin de soutenir l’organisme sans tomber dans des extrêmes.

4. Les sardines : intéressantes dans une alimentation saine, mais pas toutes seules

Les sardines ont tout à fait leur place dans un équilibre alimentaire. Elles apportent notamment des protéines et de bons lipides (oméga 3).

Mais consommées seules sur plusieurs jours, on perd la notion d’équilibre alimentaire 🐟

L’idéal reste de les associer à des légumes et de varier les sources alimentaires 🐟 + 🥕

5.Les effets possibles sur l’organisme

Le fait de consommer un seul aliment pendant plusieurs jours peut entraîner différents inconforts : maux de tête, nausées, baisse de concentration, fatigue… liés à l’effet detox.

Ce n’est pas forcément idéal quand on a besoin d’être au top de son énergie et de sa clarté mentale (en tant que président, encore moins!)

6. Ce que je proposerais à la place, en toute bienveillance et pour accompagner ses objectifs en douceur et en accord :

Je comprends totalement cette envie de s’alléger, mais il existe des approches beaucoup plus durables pour soutenir le corps sans créer trop de frustration.

Par exemple, je pourrais conseiller :
• une mono-diète végétale ponctuelle et encadrée
• des repas du soir plus légers certains jours, ou un fasting le soir.
• une cure de fruits 1 jour par semaine pour commencer
• une alimentation globale saine avec du plaisir par petites touches

Gardez bien en tête : le vrai changement commence quand on cherche à soutenir son corps plutôt qu’à le contraindre.

Allez voir mon dernier post où je partage mon avis sur le nouveau lifestyle de Moetai.

C’est exactement cette approche douce et durable que je propose dans mes accompagnements ✨

💌 Si vous souhaitez perdre du poids sans tomber dans les extrêmes, vous pouvez m’écrire en message privé.

PS : oui oui, ce texte est bien le fruit de mon cerveau Teiki. L’IA m’a simplement aidée à le rendre plus fluide et plus lisible. 💋

2eme PS : j’ai créé une communauté sur Skool pour approfondir sur les sujets de santé, la naturopathie et le yoga, entre intimes 😆

C’est par ici pour la rejoindre : https://www.skool.com/beewell-tahiti-la-communaute-5128/about

15/04/2026

Poisson cru vegan ? 🌱
Poisson cru sans poisson ?
Aubergines en salade au lait de coco ? 🥥

Comment on l’appelle ? 😂
(Je vous donne ma recette plus bas !)

Je manges de plus en plus vegan au quotidien, et donc de moins en moins de protéines animales. Le poisson frais local reste quand même un aliment que je consomme à l’occasion : au restaurant, chez la famille / les amis… et ça nous arrive d’en acheter si on en a envie tout simplement. Mais c’est rare.

Alors à la maison on cuisine des alternatives, mais je garde la passion du poisson cru… sans le poisson du coup! Et c’est tout aussi bon.

Finalement ce qui rend le poisson cru coco délicieux ce n’est pas le thon en lui même, mais le citron, la fraîcheur des crudités, le sel, et le lait de coco bien entendu !

Quid des protéines ? 🤔
Dans ce poisson cru vegan, effectivement c’est plutôt comme une salade au lait de coco, donc pas très riche en protéines. Et ce que je m’en inquiète ? Nooon !!
Je les trouve ailleurs, sur le reste de la journée (œufs au petit dej, smoothie protéiné, tofu au dîner…)

Hier on avait un bon gros uru donc je l’ai mis sur le feu, direct 🔥
On l’a dégusté avec du lait de coco, et il fallait bien compléter ce repas, alors j’ai préparé ce “vegan Tahitian salad” (un autre nom possible 😂)

Voici ma recette rapide et 100% yummy :
• 3 aubergines en gros cubes
• 2 petites carottes râpées
• 3 tomates
• 1/2 oignon jaune
• du lait de coco à volonté, et du citron 🍋

Je prépare les aubergines et elles sont cuites vapeur. Ensuite on mélange tout une fois qu’elles sont refroidies, on ajoute le jus de citron, du sel, et du lait de coco.

Bonne dégustation et tama’a maitai 🍴

15/04/2026

Mon avis de naturopathe sur le nouveau mode de vie de Moetai Brotherson 👀

(et oui… on va parler du soda ET des sardines)

Déjà, avant tout :
👉 bravo à lui.

4 mois de changements dans son mode de vie, malgré un quotidien chargé, beaucoup de stress, des imprévus…

et surtout une vraie honnêteté sur les écarts, les craquages, la fatigue.

👉 Ça, c’est ultra précieux, c’est exactement ce que vivent la plupart des personnes.
Et ça nous montre aussi que tout le monde peut changer son mode de vie, peut importe à quel point on est busy !

Maintenant, avec mon œil de naturopathe,
si je l’accompagnais… voilà ce que je lui proposerais 👇

1. L’OMAD (un seul repas par jour)
Oui ça peut fonctionner pour perdre du poids, surtout au début. Mais sur le long terme…

👉 ce n’est pas ce que je recommanderais.

Pourquoi ? 🤔
Parce que ne pas apporter assez d’énergie au corps, à long terme, ça :
• dérègle les signaux de faim et de satiété
• ralentit le métabolisme
• (peut) créer de la frustration
• et amène souvent… aux craquages alimentaires (il le décrit très bien lui-même)

🌿 À la place, je proposerais :
2 à 3 repas complets par jour, rassasiants, et
éventuellement un jeûne le soir si ça lui convient pour mettre la digestion et le corps au repos.

👉 L’objectif : nourrir le corps en profondeur, pas lui donner davantage de stress

2. Les “triches” et le comfort meal
Franchement ? Ultra normal.

🔎 Quand le corps manque d’énergie ou que le mental est sous pression, il va automatiquement chercher du réconfort.
Ce n’est pas un manque de volonté, mais un signal. C’est physiologique.

👉 Donc au lieu de “corriger”, je chercherais à comprendre :
1. Est-ce qu’il mange assez sur la journée ?
2. Est-ce qu’il est trop en restriction ?
3. Est-ce que le stress est trop élevé et comment jouer dessus ?

Et on ajuste à partir de là.

3. Le soda sans sucre… tous les jours 😥
Alors celui-là, on ne peut pas passer à côté, désolée président.

Car même sans sucre :
👉 ça entretient les envies de sucre (et donc craquages encore et encore)
👉 ça envoie des signaux contradictoires au corps (tu me donnes un goût sucré, mais j’ai rien à me mettre sous la dent en réalité ? 😟)
👉 ça favorise les pics de glycémie et d’insuline (oui même sans sucre, le corps réagi au goût sucré…)
👉 et donc… le stockage, notamment abdominal

Mais encore une fois :
👉 ce n’est pas “un problème” !!
👉 c’est un indicateur 🚨

Sûrement lié à la fatigue, au manque d’énergie, au stress, au besoin de repos dans la journée…et peut être au besoin nutritionnel aussi ! Car avec l’OMAD il se peut qu’il n’apporte pas assez de bons nutriments essentiels (ça demanderait d’approfondir 🔍)

À la place des sodas, je proposerais :
eau, eau de coco, eaucitronnée, infusions, eau gazeuse éventuellement avec une cuillère de miel…
et garder le soda en plaisir occasionnel (parce que le plaisir compte aussi)

4. L’alimentation : la base de tout !
Si je l’accompagnais, je construirais une journée type comme ça :
🌞 Matin
Eau citronnée + café noir sans sucre + œufs + avocat + fruit frais (une belle portion, en 1er)

🥗 Midi
Poisson (ou œufs ou autre protéine de qualité)
féculents locaux (taro, patate douce, uru…)
légumes riches en fibres (une belle salade composée, ou une poêlée par exemple.)
une bonne huile car on a tendance à l’oublier, mais le gras est super important : huile d’olive ou de noix ou de lin crue, avocat, sardines, jaune d’œuf, graines de courge etc….

🍫 Collation si besoin
Fruit + oléagineux + éventuellement un carré de chocolat noir par exemple.

🌙 et le soir ? Pas forcément de dîner si il aime ce mode de vie un peu plus léger et veut donner du repos à sa digestion.

👉 L’idée : nourrir suffisamment le corps
pour éviter les fringales, stabiliser l’énergie et soutenir le métabolisme ! Ce qu’on veut c’est honorer notre corps, pas le priver.

5. Le renforcement musculaire : OUI 💪

👉 essentiel pour :
• brûler le gras viscéral
• maintenir la masse musculaire (car en perte de poids, elle peut fondre aussi)
• relancer le métabolisme

Rien à redire là-dessus. 2-3 x par semaine pour commencer en plus de la marche et du pilates éventuellement, c’est top!

6. Les sardines pendant une semaine…🐟
Alors là… on va être honnête :

Je le ferais pas 😂 force à lui !
Je comprends l’idée derrière (inspirée des travaux du Valter Longo et du fasting mimicking diet comme nommé dans son post)

Mais en pratique :
👉 manger UNIQUEMENT des sardines pendant une semaine… ce n’est ni équilibré, ni durable, ni nécessaire.

Le corps a besoin de diversité :
protéines, glucides, fibres, micronutriments…

Donc oui aux sardines (elles sont top dans une assiette équilibrée) mais pas en mode tête-à-tête exclusif pendant 7 jours 🫠

Ce que ce parcours nous apprend vraiment :
👉 Ce n’est pas une question de volonté
👉 Ni de “faire plus” ou “faire moins”

C’est une question de :
✔️ mieux comprendre son corps
✔️ mieux répondre à ses besoins
✔️ et (re)trouver un équilibre durable

Parce que se restreindre ça peut fonctionner un temps…mais se connaître, ça change tout.

C’est exactement comme ça que j’accompagne mes clientes. Avec une approche globale, sans extrêmes, et adaptée à chaque personne.

👉 Si toi aussi tu veux arrêter les montagnes russes et retrouver un équilibre qui te correspond :

Écris-moi “ÉQUILIBRE” en message privé 💛

J’ai aussi créé une communauté pour approfondir certains thèmes et parler de perte de poids et santé féminine. C’est par ici pour la rejoindre : https://www.skool.com/beewell-tahiti-la-communaute-5128/about

14/04/2026

Le corps d’une femme n’est pas conçu pour fonctionner comme celui d’un homme.

Un homme fonctionne sur un rythme hormonal de 24h :

Sa testostérone est généralement plus élevée le matin (énergie, concentration, action), puis diminue au fil de la journée.

Son énergie est donc assez stable… et prévisible d’un jour à l’autre.

Mais pour une femme, c’est totalement différent : notre corps fonctionne sur un cycle *d’environ* 28 jours, rythmé par nos hormones sexuelles (œstrogènes, progestérone…).

Et ces hormones influencent énormément de choses :
• notre énergie et notre fatigue
• notre humeur
• notre motivation
• notre confiance en nous (et même notre façon de se voir dans le miroir!)
• notre sociabilité (plutôt introvertie ou extravertie)
• notre capacité à réfléchir, notre créativité, notre performance
• et même notre rapport à notre corps

👉 Autrement dit : nous ne sommes pas censées être “pareilles” tous les jours.

Et pourtant… on essaie souvent de fonctionner comme si c’était le cas.

C’est là que le cycle syncing devient une vraie clé. C’est de ça que je voulais parler avec vous aujourd’hui :

Le cycle syncing, c’est simplement le fait d’adapter son quotidien à son cycle menstruel.
Plutôt que de forcer, on apprend à suivre son rythme naturel.

✨ Pendant certaines phases, tu seras plus dynamique, tournée vers l’extérieur, productive → idéal pour agir, créer, socialiser

Ça correspondra à la phase folliculaire (après les règles) et ovulatoire.

✨ À d’autres moments, tu auras besoin de ralentir, d’introspecter, de te reposer → idéal pour te recentrer, écouter ton corps

Plutôt en phase menstruelle (les règles) et la semaine qui les précèdes en général.

Et quand tu commences à respecter ça… tout change :

Moins de fatigue.
Moins de frustration.
Moins de culpabilité.

Plus de fluidité, plus de compréhension, plus de douceur et de bienveillance envers toi-même.

Mais pour ça, il y a une première étape essentielle :

👉 Apprendre à connaître TON cycle.
Comprendre et connaître tes phases.
Observer ton corps.
Identifier tes besoins à toi selon les phases.

C’est exactement ce que je propose dans mes accompagnements 🌿

Je t’aide à :
✨ mieux comprendre ton fonctionnement hormonal
✨ soulager tes douleurs de règles naturellement
✨ retrouver un équilibre dans ton énergie et tes émotions
✨ prévenir certaines problématiques de santé
✨ et surtout… te reconnecter à ton corps avec confiance

Parce que ton cycle n’est pas un problème.
C’est une boussole.
Une carte de santé pour faire un point tous les mois.

Si tu veux en savoir plus, envoie-moi un message privé 💌

Manon 💕