Healthy Lifestyle Ph

07/10/2025

04/10/2025

wag kang mahiya. makakabuti sayo yan. ✨

02/10/2025

Anong edad mo na? nakakaranas kana ba nito?

01/10/2025

“When the time is right, I, Lord will make it happen”.
Isaiah 60:22

Wait kalang, nasa proseso tayo ng Dios. 😊🙏🏻

30/09/2025

30/09/2025

HINDI DAPAT KUMAIN NG SOBRA|Healthy Lifestyle Ph

Ang sili ay masarap ipanghalo sa pagkain o sawsawan. pero alam mo ba na mayroon itong mabuti at masamang epekto sa kalusugan depende sa pagkunsumo. panoorin ng buo ang video para sa dagdag kaalaman.

29/09/2025

🌶️ Healthy Guide: Gaano Karaming Sili ang Ligtas sa Araw-araw?

✅ Ligtas na Konsumo:

Mild to moderate intake:

1–2 pirasong sili (siling labuyo o siling haba) sa isang araw ay ligtas para sa karamihan ng tao.

Kung powder (hal. chili flakes o cayenne): ½ hanggang 1 kutsarita lang sa pagkain.

📌 Mga Tips:

1. Huwag araw-araw sobra-sobra mas mabuting paminsan-minsan lang ang maraming anghang.

2. Ihalo sa pagkain – mas maganda kung kasama sa ulam kaysa kainin ng direkta para hindi masyadong concentrated sa tiyan.

3. Uminom ng gatas o tubig – para mabawasan ang iritasyon sa tiyan at lalamunan.

4. Makinig sa katawan – kung nakakaramdam ng pananakit ng tiyan, acid reflux, o pagtatae, bawasan ang sili.

5. Mas mainam ang sariwa kaysa sa processed chili sauce na may preservatives at sobrang asin.

🚫 Dapat Limitahan ang Pagkain ng Sili kung:

May ulcer, GERD, o acid reflux

May hemorrhoids (almoranas)

May sore throat

May problema sa kidney o atay

Buntis at madalas makaranas ng heartburn

⭐ Golden Rule:

👉 “Moderation is key.”
Kung kakain ng sili, gawin lang itong pampalasa, hindi pangunahing ulam.

follow Healthy Lifestyle Ph for more healthy lifestyle tips. watch my videos ka-healthy! 🥰✨

29/09/2025

29/09/2025

29/09/2025

28/09/2025