Creando Puentes

Creando Puentes Asesoramiento integral a escuelas
Capacitación docente

Creando puentes es un equipo de profesionales en Psicología que brindan talleres dirigidos a docentes, acompañantes terapéuticos y a la comunidad en general cuya finalidad es informar y ofrecer herramientas para resolver diferentes situaciones

🎄✨ *Cuando la Navidad y Año Nuevo se vuelven un espejo de ausencias permitite priorizarte, abrazarte y cuidarte🌟 *Un peq...
23/12/2025

🎄✨ *Cuando la Navidad y Año Nuevo se vuelven un espejo de ausencias permitite priorizarte, abrazarte y cuidarte

🌟 *Un pequeño acto de amor propio:* permite que esas emociones existan, sin juzgarte. No hay compromiso mas importante que el que tienes con vos mismo.

🎉 *Este año, regálate la compasión* que a veces no nos cuesta dar a los demás. La Navidad y el Año Nuevo también pueden ser un espacio para honrar a quienes ya no están, mientras abrazamos lo que sí está presente: la posibilidad de seguir viviendo.

AmorQueTrasciende 🎁💖

🎄✨ A vces la Navidad y Año Nuevo se vuelven un espejo de ausencias y no podemos dejar de extrañar🔍 *¿Por qué duele tant...
23/12/2025

🎄✨ A vces la Navidad y Año Nuevo se vuelven un espejo de ausencias y no podemos dejar de extrañar

🔍 *¿Por qué duele tanto?*
Porque las fiestas son recordatorios de lo que compartimos y de lo que ya no podemos abrazar. La alegría se mezcla con la melancolía, y esa mezcla es totalmente válida.

Es importante que te permitas sentir, que puedas comunicar lo.que te pasa a quien te acompañe en estas fechas y darte prioriodad si forzarte a cumplir con mandatos eatablecidos

AmorQueTrasciende 🎁💖

🎄✨ *Cuando la Navidad y Año Nuevo se vuelven un espejo de ausencias*En estas fechas la luz de los adornos parece resalta...
23/12/2025

🎄✨ *Cuando la Navidad y Año Nuevo se vuelven un espejo de ausencias*

En estas fechas la luz de los adornos parece resaltar más los huecos que dejaron quienes ya no están. Cada canción, cada brindis, cada “¡Feliz!” lleva implícito un “te extraño”.

💔 *Lo que sentimos:*
- La nostalgia que se cuela entre los regalos.
- El silencio que llena la mesa vacía.
- Las lágrimas que aparecen sin avisar, mientras el reloj marca la cuenta regresiva

Todo nos lleva a un estado emocional muy particular, se nos mezcla el dolor con los mandatos de festejar, de seguir adelante y de poner lo mejor de uno. Esta situacion nos lleva muchas veces a un estado de vulnerabilidad

AmorQueTrasciende 🎁💖

🌟 * Si te sientes Grynch, hoyy te invito a:*1. Reconocer esa herida que quizás llevas contigo.2. Permitirte sentir y lib...
16/12/2025

🌟 * Si te sientes Grynch, hoyy te invito a:*
1. Reconocer esa herida que quizás llevas contigo.
2. Permitirte sentir y liberar lo que ya no sirve.
3. Abrir tu corazón a la alegría, la luz y los abrazos.

Porque al sanar, no solo cambiamos nosotros… ¡también podemos ser la chispa que transforme las fiestas de alguien más! 🎁❤️

🎄✨ *¿Sabías que el Grinch también lleva una herida de infancia?*Desde pequeño, el Grinch creció siendo desvalorizado, hu...
16/12/2025

🎄✨ *¿Sabías que el Grinch también lleva una herida de infancia?*

Desde pequeño, el Grinch creció siendo desvalorizado, humillado y rechazado. Se convirtio en un adulto herido imhibiendo su capacidad para disfrutar

💖 *Sanar es el mejor regalo*
Trabajar en nuestras heridas de infancia nos permite abrir el corazón, compartir y, sobre todo, disfrutar de las fiestas sin filtros ni misiones de “robar la Navidad”.

🎄✨ *¿Sabías que el Grinch también lleva una herida de infancia?*Desde pequeño, el Grinch creció escuchando “¡No hay nada...
16/12/2025

🎄✨ *¿Sabías que el Grinch también lleva una herida de infancia?*

Desde pequeño, el Grinch creció escuchando “¡No hay nada que celebrar!” y sintiendo que la alegría estaba reservada para otros. Esa falta de cariño y de momentos festivos dejó una grieta en su corazón… una herida que, con el tiempo, lo convirtió en el villano de la Navidad.

🔎 *¿Qué aprendemos de él?*
- Las heridas no desaparecen solas; se esconden bajo capas de resentimiento.
- Cuando sanamos esas grietas, recuperamos la capacidad de sentir la magia que todos buscamos.

Los microduelos son un concepto psicológico que se refiere a los pequeños procesos de duelo que experimentamos en nuestr...
05/11/2025

Los microduelos son un concepto psicológico que se refiere a los pequeños procesos de duelo que experimentamos en nuestra vida diaria. Estos duelos pueden ser desencadenados por pérdidas pequeñas, como la pérdida de un objeto personal, un cambio en nuestra rutina o el distanciamiento de un amigo
Se producen en respuesta a pérdidas pequeñas, que pueden ser insignificantes para otros, pero significativas para nosotros.
SIguen un proceso similar al duelo tradicional, con etapas de shock, negación, ira, tristeza y aceptación.
Los microduelos pueden afectar nuestra vida diaria, influyendo en nuestro estado de ánimo, nuestra productividad y nuestras vidas

Cuando atravesamos un microduelo.es impprtante - Reconocer y aceptar el microduelo, en lugar de negarlo o reprimirlo.- P...
05/11/2025

Cuando atravesamos un microduelo.es impprtante

- Reconocer y aceptar el microduelo, en lugar de negarlo o reprimirlo.
- Permitirnos sentir las emociones asociadas con el microduelo, en lugar de tratar de evitarlas.
- Buscar apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental si es necesario.
- Ser amables con nosotros mismos durante el proceso de duelo.

En resumen, los microduelos son un proceso natural y normal que podemos experimentar en nuestra vida diaria. Al reconocer y aceptar estos duelos, podemos tracenderlos y salir fortalecidos

Los microduelos pueden tener un impacto significativo en nuestras relaciones sociales, ya que pueden afectar nuestra for...
05/11/2025

Los microduelos pueden tener un impacto significativo en nuestras relaciones sociales, ya que pueden afectar nuestra forma de interactuar con los demás y nuestra capacidad para establecer y mantener relaciones.
Podemos experimentar

- *Aislamiento*: Los microduelos pueden llevar a un aislamiento social, ya que podemos sentirnos abrumados o sobrecargados y no querer interactuar con los demás.
- *Dificultad para comunicarse*: Los microduelos pueden afectar nuestra capacidad para comunicarnos de manera efectiva, lo que puede llevar a malentendidos y conflictos con los demás.
- *Impacto en la empatía*: Los microduelos pueden afectar nuestra capacidad para empatizar con los demás, ya que podemos estar demasiado enfocados en nuestros propios sentimientos .

A su vez , a veces lo s microduelos no reconocidos socialmente , lo que puede hacer que sean más difíciles de procesar .

Ejemplos de Microduelos No Reconocidos Socialmente

- Pérdida de una mascota: La pérdida de una mascota
- La ruptura de una amistad .
- Pérdida de un sueño o proyecto

Las expectativas pueden tener un impacto significativo en las relaciones con otras personas, ya sea de manera positiva o...
11/02/2025

Las expectativas pueden tener un impacto significativo en las relaciones con otras personas, ya sea de manera positiva o negativa.

Impacto positivo
1. *Motivación y apoyo*: Las expectativas positivas pueden motivar a los demás a esforzarse y alcanzar sus objetivos. Por ejemplo, si un profesor espera que un estudiante tenga éxito, puede proporcionarle apoyo y recursos adicionales para ayudarlo a lograrlo.
2. *Confianza y respeto*: Las expectativas claras y razonables pueden generar confianza y respeto en una relación. Por ejemplo, si un jefe establece expectativas claras sobre las responsabilidades y objetivos de un empleado, puede generar confianza y respeto mutuo.
3. *Comunicación efectiva*: Las expectativas pueden facilitar la comunicación efectiva en una relación. Por ejemplo, si un pareja establece expectativas claras sobre la comunicación y el respeto mutuo, pueden evitar malentendidos y conflictos.

Impacto negativo
1. *Presión y estrés*: Las expectativas poco realistas o excesivas pueden generar presión y estrés en una relación. Por ejemplo, si un padre espera que su hijo sea un deportista estrella, puede generar presión y estrés en el hijo.
2. *Desilusión y frustración*: Las expectativas no cumplidas pueden generar desilusión y frustración en una relación. Por ejemplo, si un empleado espera un ascenso y no lo recibe, puede sentirse desilusionado y frustrado.
3. *Conflictos y malentendidos*: Las expectativas no claras o no comunicadas pueden generar conflictos y malentendidos en una relación. Por ejemplo, si un pareja no establece expectativas claras sobre la fidelidad, puede generar conflictos y malentendidos.
En resumen, las expectativas pueden tener un impacto significativo en las relaciones con otras personas. Es importante comunicar tus expectativas de manera clara y respetuosa, establecer expectativas realistas y ser flexible para evitar conflictos y malentendidos.
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Las expectativas en la pareja pueden ser una fuente de conflicto o de crecimiento, dependiendo de cómo se manejen. Podem...
11/02/2025

Las expectativas en la pareja pueden ser una fuente de conflicto o de crecimiento, dependiendo de cómo se manejen.

Podemos pensar distintos tipos de expectativas en la pareja
1. *Expectativas emocionales*: Se refieren a las necesidades emocionales que se esperan que la pareja satisfaga, como apoyo, amor y comprensión.
2. *Expectativas prácticas*: Se refieren a las responsabilidades y tareas que se esperan que la pareja realice, como la división de las tareas domésticas o la gestión de las finanzas.
3. *Expectativas de crecimiento*: Se refieren a las expectativas que se tienen sobre el crecimiento personal y conjunto de la pareja.

Es importante comunicar las expectativas de manera clara y respetuosa para evitar malentendidos y conflictos ya que de lo contrario pueden generar consecuencias negativas como resentimiento, desilusión y frustración.

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