Kiromassaje

18/06/2024

Hola familia! Aquí os dejo otro Kiroconssejo de Plantas Medicinales, NAMASTE para todos! 🧘🏽🤗

Los riñones son uno de los órganos más importantes para nuestro organismo, ya que tienen como función principal eliminar las toxinas y los residuos de la sangre, así como regular el balance del ácido y estabilizar la presión arterial del cuerpo, entre otras elementales tareas.
Cuidarlos y mantenerlos limpios es fundamental para asegurar su correcto funcionamiento.

Lo primero que debemos hacer es beber más o menos 2 litros de agua al día. También podemos ayudarnos con infusiones de plantas medicinales como: perejil, cola de caballo, ortiga verde, que son muy efectivas para mantener los riñones limpios.
A esto podemos añadir frutas y verduras que son diuréticas como el apio, piña, arándano, espárrago, alcachofa, para garantizar el buen funcionamiento de los riñones.

Y como siempre, evita las grasas, los alimentos procesados o industrializados, las frituras y las golosinas. También, disminuir el consumo de sal y de productos que contengan ácido úrico como el marisco, la cafeína y el chocolate.

😊 🐟

11/06/2024

11/06/2024

Hola familia! Os dejo un Kiroconssejo sobre el uso excesivo del móvil y las consecuencias que puede sufrir.
NAMSTE para todos!🧘🏽🤗

El movil se ha convertido en nuestro inseparable compañero de viaje, pero su uso excesivo puede causar problemas de salud. Pueden ser muy variados, entre ellos podemos encontrar:
- problemas de audición
- dolor en las manos o tendinitis
- dolor en cuello y en la cabeza
- Daño visual
- Problemas en la columna vertebral
- Insomnio

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04/06/2024

Fuera contracturas! No sufras sin necesidad. Revisa y Renueva tu cuerpo periódicamente y disfruta de tu vida sin límites. NAMASTE🧘🏽 🤗

Las contracturas musculares son contracciones del músculo, un endurecimiento y acortamiento permanente de las fibras musculares que causa dolor y limitación de movimiento.

Las causas de las contracturas pueden ser por múltiples causas: lesiones, sobrecarga muscular, estrés, mala postura, falta de actividad física, deficiencias nutricionales,…

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28/05/2024

Hola Familia!! Aquí os dejo otro Kiroconssejo para que seáis más felices!
NAMASTE para todos!🧘🏽🤗

😊 🐟

21/05/2024

Hola Familia! Os dejo un Kiroconssejo de Plantas Medicinales, NAMASTE para todos!🧘🏽😘

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo, ya que es el responsable de filtrar las toxinas del cuerpo y de procesar los nutrientes de los alimentos y bebidas que ingerimos. Por tanto, es un órgano que hay que cuidar y limpiar de manera adecuada porque puede sufrir daños que pueden afectar a nuestra salud en general.

El uso de estas plantas te ayudará a que tu limpieza hepática sea más efectiva. Os dejo algunas recomendaciones más que son igual de importantes, sobretodo si ya tienes afectado este órgano:

- Beber mucha agua, un mínimo de 2 litros
- Frutas y verduras antioxidantes como: cebolla, ajo, espárragos, alcachofa, rábano, coliflor, rúcula, manzana, papaya,…
- Cereales integrales para mejor funcionamiento del hígado como: avena, harinas integrales, arroz integral y centeno
- Evita las grasas saturadas, cámbialas por alimentos ricos en omega 3 como el pescado azul, el marisco o los frutos secos.
- Haz ejercicio de manera regular
- Evita las dietas con suplementos, el alcohol, el azúcar y el tabaco.
- Ten precaución con los medicamentos, ya que muchos tienen efectos secundarios que afectan al hígado.

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14/05/2024

Hola Familia🤗 Aquí os dejo unos ejercicios para estirar el cuello. NAMASTE! 🧘🏽🕉️

Recuerda que para estirar bien antes debe de calentar.
La manera adecuada es con una tensión suave y mantenida durante 20-30 segundos.
Poner atención en los músculos que se están estirando.
Adaptar los ejercicios a la estructura muscular, flexibilidad, cualidades físicas y grados de tensión de cada persona.

La respiración es clave para estirar bien, debe de ser lenta, rítmica y controlada.
Si se ésta doblando hacia adelante para estirar un músculo, se espirará mientras se hace este movimiento y después, durante el estiramiento, respiraremos despacio.
No se debe cortar la respiración mientras se mantiene la tensión del músculo.

Que no debes hacer cuando estiras:
- No hacer rebotes. Los estiramientos deben ser relajados y graduales.
- No estirar el músculo hasta sentir dolor.
- No pasarse. Si el estiramiento es excesivo podemos producir una contractura.
- No aguantar la respiración durante el estiramiento.

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07/05/2024

Hola Familia🤗 Aquí os dejo otro Kiroconssejo que espero que os sirva de ayuda.
En el caso de que sufráis o conocéis a alguien que sufra alguna de estas dos afecciones, poneros en contacto con un profesional y no dejar que el dolor os impida vivir!

La CIÁTICA es un dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo por la zona de la pierna causado por compresión o daño de las raíces nerviosas del nervio ciático, que están localizadas a nivel lumbar.
Las causas más frecuentes de este daño en la raíz nerviosa son:
* Hernia discal
* Estenosis de los agujeros de conjunción
* Procesos degenerativos discales

El síndrome del piramidal, que
también se suele llamar “FALSA CIÁTICA ”, consiste en una contractura o sobrecarga del músculo piramidal.
Sus síntomas son similares a los de la CIÁTICA o lumbociática, pero en este caso, no es originada por una compresión del nervio ciático a nivel de la columna vertebral y sacro.
Lo que realmente sucede en el síndrome piramidal es que a causa de un espasmo, inflamación, contractura o engrosamiento muscular, se comprime al nervio ciático, provocando una serie de síntomas irradiados hacia la pierna, característicos de la afectación de este nervio.

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30/04/2024

Hola Familia🤗
Aquí os dejo un Kiroconssejo con idea de cuidaros un poco más!

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25/03/2024

Haz de cada día tu obra maestra!🤗

17/03/2024

Tenemos algo que contaros…🫣🤩

Ayuntamiento de Zahara De Los Atunes será la sede de nuestro IV Encuentro Nacional de Pueblos Mágicos de España, este Otoño ❤️.

Link noticia: https://viajar.elperiodico.com/escapate_cerca/magia-zahara-atunes-recibir-encuentro-pueblos-magicos-espana-99417284

13/03/2024

No te dejes para mañana! Pon a 0 el cuentakilómetros y sigue disfrutando.🤗