24/02/2024
TANDAAN ANG 4 NA BAGAY NA HINDI DAPAT GAWIN NG DIABETES SA UMAGA β MAG-EXERCISE SA UMAGA KAPAG NAGUTOM ANG TIYAN MO Ito ay lubhang mapanganib. Ang pag-eehersisyo nang walang laman ang tiyan ay mabilis na magpapababa ng asukal sa dugo. Ang ilang mga diabetic ay may mababang asukal sa dugo nang hindi nalalaman, na madaling humahantong sa mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular. β LAKTAN ANG BREAKFAST Ang paglaktaw sa almusal ay maaaring magdulot ng endocrine disruption, lalong makapinsala sa pancreatic islets at maging sanhi ng hindi regular na pagbabagu-bago ng asukal sa dugo. Madali pa itong humantong sa sobrang hypoglycemia, na humahantong sa mga negatibong epekto sa iyong kalusugan. β MAGHUGAS NG BUHOK SA UMAGA Hindi lamang ang paghuhugas ng iyong buhok ngunit ang pag-shower sa umaga ay lubhang nakakapinsala, ito ay madaling nagdudulot ng pananakit ng ulo, nagpapapagod sa katawan, sumasakit ang ulo, at naninigas ang leeg, lalo na madaling humantong sa stroke. β KUMAIN NG MGA PAGKAIN NA MATAAS SA ASUKAL PARA SA ALMUHAN Kailangang ganap na iwasan ng mga diabetic ang pagkain ng matamis na may mataas na nilalaman ng asukal sa almusal. Kung kumain sila ng marami nang sabay-sabay, mabilis itong magtataas ng asukal sa dugo. Pinakamainam para sa mga diabetic na huwag kumain ng sobrang hinog na saging, cake, sweetened milk, energy drink... para sa almusal.