17/11/2020
USANA MAGNECAL D
3 in 1 (MAGnesium, CALcium, vitamin D)
(for muscles and bone health)
Tag mo yung kilala mong ACIDIC
Ano ang ACIDIC?
Kapag acidic ang isang tao, humihina ang pangangatawan at madaming sakit ang dumadapo. Bakit nagiging acidic ang isang tao? Dahil sa hindi tamang pagkain, walang ehersisyo, paginom ng alak ng walang laman ang tiyan, pagpapagutom, paninigarilyo at pagpupuyat.
*Sintomas ng GERD o Acid Reflux:
Panlalamig
Sore throat
Parang sinasakal
Sakit ng ulo
Bloated
Hirap huminga
Dighay at utot
Anxiety
Hilo
Pananakit ng mga buto
Panghihina
Chest pain
Hirap sa pagtulog
Pagbilis ng tibok ng dibdib
Pananakit ng tenga dala ng pasulpot sulpot na sipon
*Kadalasang mga komplikasyon:
Paghina ng immune system
Allergies (hika, ubo, sipon, sakit sa balat)
Pamamaga ng esophagus
Laryngitis
Mabilisang pagpayat
*Mga bitaminang nawawala sa katawan:
MAGNESIUM
CALCIUM
PROTEIN
(Wag kakalimutan mag VITAMINS na rich sa mga ito)
*Mga dahilan ng pagsumpong:
Kapag ang tiyan natin ay madaming bad bacteria o ang mga kinakain natin ay matakaw ang bad bacteria tulad ng carbohydrates, dumadami ang bacteria at ito ang nagiging sanhi ng pag utot at dighay.
Mga REMEDY:
Mga pagkain at inumin na mayaman sa ALKALINE
Green na gulay
Mga prutas na makakatas (walang citrus)
Alkaline water
PROBIOTIC drinks (Yakult, WKG-Water Kifer Grains, USANA Probiotic)
Vitamins na NON acidic
Saging
SOY foods
*Mga pagkaing DAPAT iwasan:
Kape, Wine
Mga pagkaing mahirap tunawin ng tiyan
Red meats ( mahirap matunaw)
Mga starchy fruits at vegetables
Pagkaing mayaman sa unhealthy carbohydrates: cake, softdrinks, etc.
Prutas na maasim
Pagkaing mamantika
*Mga DAPAT gawin:
Nguyain ng maigi ang pagkain
Sumubo ng konti lamang tuwing kakain
Huwag hihiga agad pagkakain, mainam na maglakad lakad muna
Matulog ng mataas ang unan (upang hindi umakyat ang acid pataas)
Matulog pakaliwang bahagi ng katawan para ma balance ang acid sa tyan habang tulog
Kontrolin ang utak kung nakakaramdam ng kaba, sanayin ang katawan at isip sa pabago bagong mood ng katawan.
Tanggapin ang sakit at tulungan ang sarili makabawi.
Uminom 1 oras bago kumain ng alkaline water/ wag iinom habang kumakain/ uminom pagkatapos ng 30mins pagkakain.
Iwasang magpuyat at magpagod
Iwasang magpagutom
Iwasang magpakabusog para hindi mabloated ang tiyan na nagiging sanhi ng reflux.
Maging positibo at lakasan ang loob.
Tigilan ang bisyo
Ang ACID REFLUX/GERD ay nagagamot NGUNIT bumabalik oras na maulit ang pagbalik ng mga bad bacteria at sobrang stress, HINDI ito nakamamatay. Nagtatagal ito sa katawan DEPENDE kung gaano kadami ang bad bacteria sa tiyan o kung paanong diet ang ginagawa. Sundin ang healthy lifestyle kung kinakailangan upang mabilis gumaling.
Gawing positibo ang araw araw na gawain dahil ang stress at galit ay nagpproduce ng acid sa katawan kaya mahalagang laging masayahin at maayos na pagkain.
At wag kalimutang komunsulta lagi sa Doktor!
For orders pm lang po.
Ctto
