20/09/2022
I-detoxify ang atay sa pamamagitan ng pagkain
Ang mga pagkaing mabuti para sa atay ay nahahati sa dalawang grupo: mga pagkain na nagsusulong ng liver detoxification at mga pagkaing mataas sa antioxidants na tumutulong sa atay na protektahan ang sarili sa panahon ng detoxification.
Mga sibuyas, bawang: sa mga sibuyas, ang bawang ay may maraming mga sangkap na tinatawag na allicin, na napakabuti para sa atay salamat sa kakayahang tumulong sa atay sa proseso ng detoxification.
⇒ Mga kamag-anak ng mga gulay na cruciferous: Ang mga gulay na cruciferous ay mayaman sa mga sangkap na tumutulong sa pag-detoxify ng atay. Higit pa rito, mayroon din silang mga glucosinolate na tumutulong sa atay na mag-secrete ng mas maraming enzymes sa panahon ng detoxification.
⇒ Sariwang lemon at maligamgam na tubig: Ang pag-inom ng maligamgam na lemon na tubig tuwing umaga ay makakatulong na mapabilis ang proseso ng detoxification. Ang katas ng lemon ay tumutulong sa katawan na maglabas ng apdo, nililinis ang mga bituka, tiyan at pinatataas ang kakayahang mag-alis ng mga lason mula sa katawan.
⇒ Mga prutas na may mataas na antioxidant: Ang mga plum, ubas, dalandan, pakwan, grapefruits, peras, mansanas ay mga prutas na may antioxidant, na may proteksiyon na epekto sa atay sa panahon ng detoxification.
Mansanas: Sa mansanas, may mga sangkap na pectin na may kakayahang pagsamahin sa metal sa loob ng colon upang makatulong na mapabilis ang proseso ng paglabas, bawasan ang intensity ng trabaho para sa atay at dagdagan ang kakayahang mag-alis ng mga lason.
