https://www.facebook.com/273676919154313/

Gluzabet Philippines-Nutritional milk for diabetes, Manila Philippines Manila, Manila (2025)

08/04/2024

1. Ano ang dapat kainin ng mga diabetic sa halip na kanin?
Para sa mga taong may diabetes, ang pagpili ng mga alternatibo sa puting bigas ay napakahalaga upang makontrol ang asukal sa dugo at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng sakit. Sa halip na kumain ng puting bigas, maaari mo itong palitan ng mga pagkaing may mas mababang glycemic index at nagbibigay ng sapat na enerhiya para sa katawan. Narito ang ilang malusog na opsyon para sa mga taong may diyabetis:
1.1. Oats: Ang oats ay isang masustansyang butil na may mababang glycemic index. Naglalaman ito ng maraming hibla, protina at B bitamina, na tumutulong sa katawan na magbigay ng matatag at matagal na enerhiya. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Nutrition Journal, ang pagkain ng oats ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo at mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease sa mga taong may diabetes.
Bilang karagdagan, ang mga oats ay mayroon ding kakayahan na bawasan ang kolesterol at pataasin ang resistensya ng katawan. Maaari kang gumamit ng mga oats upang gumawa ng cookies, lugaw o salad upang palitan ang puting bigas sa iyong pang-araw-araw na pagkain.
1.2. Brown Rice: Ang brown rice ay isang uri ng bigas na itinuturing na "super food" para sa mga taong may diabetes. Ito ay may mas mababang glycemic index kaysa puting bigas at nagbibigay ng maraming sustansya sa katawan. Ang brown rice ay mataas sa fiber, bitamina at mineral tulad ng magnesium, potassium at iron. Mayroon din itong kakayahang tumulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo at bawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular.
Maaari kang gumamit ng brown rice upang magluto ng kanin o gumawa ng mga ulam tulad ng malagkit na bigas na may mani, pancake o dumplings upang palitan ang puting bigas.
1.3. Beans: Ang beans ay isang pagkaing mayaman sa fiber at protina, na may napakababang glycemic index. Naglalaman din ito ng maraming bitamina at mineral tulad ng potasa, magnesiyo at bakal. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Nutrients, ang pagkain ng beans ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo at mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease sa mga taong may diabetes.
Maaari kang gumamit ng beans upang magluto ng sopas, magprito o gumawa ng mga pagkaing vegetarian upang palitan ang puting bigas sa pang-araw-araw na pagkain.
2.4. kamote
Ang kamote ay isang gulay na mayaman sa hibla at may mababang glycemic index. Naglalaman din ito ng maraming bitamina at mineral tulad ng potasa, magnesiyo at bakal. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Medicinal Food, ang pagkain ng kamote ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo at mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease sa mga taong may diabetes.
Maaari kang gumamit ng kamote upang magluto ng sopas, magprito o gumawa ng mga pagkaing vegetarian upang palitan ang puting bigas sa pang-araw-araw na pagkain.

01/04/2024

Gabay sa Pagkain para sa mga Nakatatanda na may Arthritis at Diabetes

I. Introduksiyon
Madalas na hinaharap ng mga matatanda ang mga hamon sa pag-handle ng sakit sa mga kasukasuan at diabetes. Ang isang balanseng diyeta ay may mahalagang papel sa pangangalaga ng sakit. Narito ang isang siyentipikong gabay sa pagkain upang suportahan ang kalusugan ng mga nakatatanda sa mga ganitong sitwasyon.

II. Pagbibigay-diin sa mga Pagkain
Pagkain na Mayaman sa Calcium at Vitamin D:

Ang mga produkto tulad ng gatas, yogurt, salmon, at mga pagkain na mayaman sa vitamin D tulad ng mga sinilayang mushrooms sa araw ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga buto, pagsasaayos ng sakit, at pagpapabuti sa kalusugan ng kasukasuan.
Mga Gulay na Berde:

Ang mga berdeng gulay tulad ng kale, bok choy, at madilim na berdeng gulay ay nagbibigay ng anti-inflammatory na mga katangian, nagpapababa ng pamamaga, at tumutulong sa proseso ng pagtunaw.
Buto at Butong Binhi:

Ang mga buto tulad ng buto ng lino, buto ng kalabasa, at quinoa ay nagbibigay ng fiber, nagpapabawas ng pakiramdam ng gutom, at tumutulong sa pagsusubaybay sa antas ng asukal sa dugo.
Pagkain na Mayaman sa Omega-3:

Ang matabang isda tulad ng salmon, buto ng chia, at buto ng sunflower ay nakakatulong sa pagpapababa ng pamamaga, pagsasaayos ng kalusugan ng puso, at suporta sa paggamot ng sakit sa kasukasuan.
III. Mga Pagkain na Kailangang I-limit
Asukal at Pagkain na Mataas ang Glycemic:

Ang pagbawas sa pagkonsumo ng asukal at mga pagkain na mataas ang glycemic ay makakatulong sa pagsusubaybay sa antas ng asukal sa dugo at pagbaba ng panganib ng mga isyu kaugnay ng diabetes.
Pagkain na Mataas sa Saturated Fat:

Ang pag-iwas sa mga pagkain na mataas sa saturated fats, tulad ng mga pritong pagkain, matatabang karne ng baka, at mga prosesadong pagkain, ay maaaring makabawas sa panganib ng pamamaga.
Mga Pagkain na Maaaring Makairita sa Kasukasuan:

May ilang tao na maaaring mag-react sa mga pagkain tulad ng ilang buto, mga pagkain na may gluten, o mga bagay na maaaring mag-stimulate ng pamamaga.
IV. Oras ng Pagkain
Maliit ngunit Madalas na Pagkain:

Ang paghiwa-hiwalay ng pagkain sa mas maliit at mas madalas na bahagi sa buong araw ay nakakatulong sa pagsusubaybay sa antas ng asukal sa dugo at pagbawas ng pressure sa mga kasukasuan.
Adekwadong Pag-inom ng Tubig:

Ang tubig ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kahalumigmigan ng katawan at pagsiguro ng kakayahang kumilos ng mga kasukasuan.
V. Wakas
Ang isang siyentipikong balanseng diyeta ay isang mahalagang bahagi sa pamamahala ng sakit sa kasukasuan at diabetes sa mga nakatatanda. Gayunpaman, bago gawin ang anumang pagbabago sa diyeta, mahalaga ang makipag-ugnayan sa isang doktor o eksperto sa nutrisyon upang tiyakin ang kaangkopan para sa partikular na kondisyon sa kalusugan. Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay at iba't ibang diyeta upang makamit ang optimal na kalusugan.

29/03/2024

9 DAHILAN KUNG DAPAT KANG KUMAIN NG ITLOG PARA SA BREAKFAST
👍I-save at ibahagi sa maraming tao ang napakabisang sikretong ito sa pagprotekta sa kalusugan at kagandahan.
1. Magbawas ng timbang:
Ayon sa mga eksperto, ang mga itlog ay isang napakahusay at ligtas na pagkain na nakakatulong na lumikha ng pakiramdam ng pagkabusog, kaya nililimitahan nito ang iyong gana. Bilang karagdagan, pinatutunayan din ng ilang pag-aaral na ang mga taong regular na kumakain ng mga itlog para sa almusal ay kumonsumo ng mas kaunting mga calorie sa buong araw, sa gayon ay nakakatulong na mawalan ng timbang.
2. Bawasan ang panganib ng kanser:
Ang choline at iba pang macronutrients na matatagpuan sa mga p**a ng itlog ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng atay at mabawasan ang panganib ng kanser sa suso sa mga kababaihan.
3. Palakasin ang kaligtasan sa sakit:
Ang selenium ay isang nutrient na sumusuporta sa immune system at kinokontrol ang mga thyroid hormone sa katawan, habang ang mga itlog ay mayaman sa selenium. Samakatuwid, ang regular na pagkonsumo ng mga itlog para sa almusal ay magbibigay sa iyong katawan ng higit na kakayahang labanan ang mga impeksyon sa pamamagitan ng pagbuo ng isang malakas na immune system.
4. Protektahan ang utak:
Ang choline sa mga itlog ay nakakatulong din sa pag-unlad ng utak. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang kakulangan sa choline ay maaaring magdulot ng mga neurological disorder, pagbawas ng cognitive function, pagkawala ng memorya at Alzheimer's disease.
5. Bawasan ang stress at pagkabalisa:
Mayroong hanggang 9 na iba't ibang uri ng amino acids na available sa mga itlog na nakakatulong na mapahusay ang kalusugan ng isip at naglalabas ng serotonin - isang neurotransmitter na nagpapanatili sa iyong mood sa mabuting kalagayan. Samakatuwid, ang pagkain ng mga itlog para sa almusal araw-araw ay nakakatulong sa iyo na manatiling kalmado, lumayo sa stress at pagkabalisa.
6. Ayusin ang kolesterol:
Ang isang itlog ay naglalaman ng hanggang 200ml ng kolesterol na kinakailangan para sa katawan.
7. Protektahan ang paningin:
Ang mga itlog ay naglalaman ng dalawang antioxidant, leutin at zeaxanthin, na maaaring maprotektahan ang iyong mga mata mula sa UV exposure. Bilang karagdagan, pinoprotektahan din ng mga sangkap na ito ang iyong retina, na tumutulong sa iyong mga mata na mabawasan ang panganib ng mga katarata na nauugnay sa edad.
8. Pagbutihin ang balat at buhok:
Ang bitamina B complex ay mahalaga para sa malusog na balat, buhok, mata at atay, at ang mga itlog ay isang pagkain na naglalaman ng maraming bitamina B.
9. Tumutulong na palakasin ang mga buto:
Ang mga itlog ay isa sa ilang natural na pinagmumulan ng bitamina D na tumutulong sa pag-activate ng calcium absorption sa katawan, pagpapahusay ng metabolismo, pagsuporta sa panunaw at pagpapabuti ng kalusugan ng puso.

28/03/2024

para sa 👉 👩‍🚀👨‍🚀👉
👉👉Ang pagbubuhos ng tuhod ay isang phenomenon kung saan ang kasukasuan ng tuhod ay nagiging inflamed, na humahantong sa labis na pagtaas ng dami ng likido sa kasukasuan, na nagiging sanhi ng pagbubuhos ng tuhod, na nagiging sanhi ng pananakit at nakakaapekto sa kakayahan ng pasyente na gumalaw.
➡️➡️Mga gulay, tubers, berry, prutas
👉Ang mga berdeng gulay tulad ng spinach, broccoli, amaranth... at mga prutas na naglalaman ng maraming bitamina C tulad ng strawberry, oranges, grapefruit, lemons... ay napakabuti para sa mga may sakit. Dahil mayroon itong malakas na mga katangian ng antioxidant, nililimitahan nito ang proseso ng pamamaga pati na rin ang pagbubuhos ng kasukasuan ng tuhod. Bukod dito, nakakatulong din ito sa pagpapataas ng resistensya ng katawan nang napakahusay.
➡️➡️Mga pagkaing isda at karne
👉Ang mga karne tulad ng karne ng baka, baboy, at pagkaing-dagat ay lahat ay naglalaman ng maraming calcium at zinc, lalo na ang alimango at hipon.
👉Ang karne ng manok ay panlaban sa pagbubuhos ng tuhod dahil mas lalong mamaga at masakit ang kasukasuan ng tuhod.
➡️➡️Mga mani at cereal
👉Ang soybeans tulad ng cashews, almonds... o mga butil tulad ng oats, barley, wheat... lahat ay naglalaman ng maraming bitamina K, bitamina B at omega 3, ang mga sangkap na ito ay makakatulong na mabawasan ang pinsala. mga pinsala at pananakit na sanhi ng pagbuga ng tuhod .
‼️‼️mga pagkain na dapat iwasan
⏩⏩Mga pagkain na naglalaman ng mga stimulant:
👉Ang mga sikat na inumin tulad ng alak, softdrinks o stimulant na kadalasang ginagamit ng maraming tao, tulad ng sigarilyo, ay pawang mga nakakairita na pagkain at nagpapalala ng pagbuga ng tuhod.
Mainit at maanghang na pagkain:
👉Ang mga pagkaing naproseso na naglalaman ng maraming sili, mainit na paminta, mamantika at pritong pagkain ay magdudulot ng init sa nasirang bahagi ng kasukasuan at lalong nagiging malubha ang kondisyon ng pagbubuhos ng tuhod.
⏩⏩Mga pagkain na nagdudulot ng pagkawala ng calcium:
👉Ang mga pagkain tulad ng mga organo ng hayop, asin, alkohol, at asukal ay tila hindi nakakapinsala ngunit may malaking epekto sa mga pasyenteng may pagbubuhos ng tuhod. Dahil ang mga pagkaing ito ay magdudulot ng pagkawala ng calcium at magpapalala ng kondisyon.
☑️☑️Ang nutrisyon ay may malaking impluwensya sa kalagayan ng mga pasyenteng may pagbubuhos ng tuhod sa pangkalahatan at sa ating lahat sa pangkalahatan. Samakatuwid, kung nais nating magkaroon ng mabuting kalusugan, kailangan natin ng isang makatwirang diyeta.

26/03/2024

Mga benepisyo ng pagpapalit ng almusal sa cereal
Nagbibigay ng enerhiya at sustansya sa katawan
Ang mga cereal ay isang mayamang pinagkukunan ng enerhiya, binibigyan nila ang katawan ng mga kumplikadong carbohydrates na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan at aktibidad ng katawan. Bilang karagdagan, ang mga cereal ay naglalaman din ng maraming bitamina at mineral tulad ng bitamina B, bitamina E, calcium, iron, magnesium... na tumutulong sa katawan na gumana nang epektibo at mapanatili ang pangkalahatang kalusugan.

1.Tumutulong sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng timbang
Ang pagpapalit ng almusal ng cereal ay makakatulong sa iyo na epektibong mawalan ng timbang. Ang mga cereal ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong gustong pumayat dahil mayroon silang mas kaunting mga calorie kaysa sa mga tinapay, pastry o iba pang pagkain. Bilang karagdagan, ang mga cereal ay naglalaman din ng maraming hibla upang matulungan kang mabusog nang mas matagal at mabawasan ang gutom.

2.Tumutulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo
Ang mga cereal ay may mababang glycemic index, na nangangahulugang hindi sila nagiging sanhi ng biglaang pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain. Ang pagpapanatili ng matatag na antas ng asukal sa dugo ay mahalaga upang maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa asukal sa dugo tulad ng diabetes at cardiovascular disease.

3. Taasan ang resistensya
Ang mga cereal ay naglalaman ng maraming antioxidant at bitamina C, na tumutulong na palakasin ang immune system at tinutulungan ang katawan na labanan ang mga sakit. Bilang karagdagan, ang mga butil ay naglalaman din ng maraming mga anti-inflammatory substance na tumutulong na mabawasan ang mga sintomas ng iba't ibang mga nagpapaalab na sakit.

4. Tumutulong na mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular
Ang mga cereal ay isang mayamang pinagmumulan ng fiber at unsaturated fats, na tumutulong na mabawasan ang masamang kolesterol sa dugo at mapataas ang magandang kolesterol. Makakatulong ito na mabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular tulad ng stroke at atake sa puso.

Isang ligtas na pagpipilian para sa mga vegetarian at mga taong may allergy
Para sa mga taong vegetarian o allergic sa mga hayop, ang mga cereal ay isang ligtas na pagpipilian upang magbigay ng protina at mga kinakailangang sustansya para sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga cereal ay gluten-free din, na angkop para sa mga taong allergy o hindi makatunaw ng gluten.

24/03/2024

Mga Benepisyo ng Mansanas
Ang mga mansanas ay naglalaman ng maraming bitamina C, potasa at hibla, na tumutulong na palakasin ang immune system at mapanatili ang matatag na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga mansanas ay naglalaman din ng mga antioxidant, na tumutulong na maiwasan ang mga malalang sakit tulad ng cancer at cardiovascular disease.

Mansanas at Diabetes
Ang mga mansanas ay naglalaman ng natural na asukal na fructose kaya ito ay may kaunting epekto sa asukal sa dugo at dahan-dahang inilalabas sa katawan, na tumutulong upang mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo. Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang pagkain ng mansanas ay makakatulong sa pagkontrol ng diabetes.

Natuklasan ng isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Medicine na ang pagkain ng mansanas araw-araw ay maaaring mabawasan ang panganib ng type 2 diabetes. Sinundan ng pag-aaral na ito ang higit sa 187,000 katao sa loob ng 22 taon at napagpasyahan na ang mga kumakain ng mansanas nang hindi bababa sa 3 beses bawat linggo ay may 7% na mas mababang panganib. ng type 2 diabetes kumpara sa mga taong hindi kumain ng mansanas.

Mansanas at Gestational Diabetes
Dahil makakatulong ang mga mansanas na makontrol ang diabetes, maraming tao ang nagtataka kung dapat ba silang kumain ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis. Ayon sa mga eksperto sa nutrisyon, ang pagkain ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis ay ganap na ligtas at maaaring magdulot ng maraming benepisyo sa ina at fetus.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga taong may gestational diabetes ay dapat kumain ng mansanas sa katamtaman. Pinakamainam na talakayin sa iyong doktor ang naaangkop na dami ng mansanas sa iyong diyeta.
Kumain ng Mansanas
Ang naaangkop na antas ng pagkonsumo ng mansanas para sa mga buntis na ina na may diabetes ay 1 prutas bawat araw.
Pinakamainam na kumain ng mansanas bilang meryenda, 1-2 oras pagkatapos ng pangunahing pagkain. Hatiin ang maliliit na halaga na makakain ng ilang beses sa isang araw upang makatulong na patatagin ang asukal sa dugo.
Kabuuang Carb Control
Kapag kumakain ng mansanas, kailangang bawasan ng mga buntis na ina ang carbohydrates mula sa iba pang pagkain upang makontrol ang dami ng carbs sa kanilang katawan.
Unahin ang Pagkain ng Apple Peels
Ang pagkain ng apple peel ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na ina, dahil ang apple peel ay naglalaman ng maraming fiber at nutrients.
Iwasan ang pag-inom ng apple juice dahil naglalaman ito ng maraming asukal at kulang sa fiber, na maaaring magdulot ng biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
Piliin ang Berdeng Mansanas kaysa Pulang Mansanas
Para sa mga diabetic, ang berdeng mansanas ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa mga p**ang mansanas dahil sa kanilang mas mababang asukal at calories.
Nakakatulong ang mga ito na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo at mapanatili ang kalusugan ng mga buntis na kababaihan na may diabetes sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, bago baguhin ang iyong diyeta, dapat mong palaging talakayin ito sa iyong doktor upang matiyak ang kaligtasan para sa ina at fetus.

22/03/2024

Ang asukal mula sa pulot ay nakakaapekto sa asukal sa dugo na mas mababa kaysa sa pinong asukal at iba pang mga produkto.
Mahalagang tandaan na ang pulot ay naglalaman ng asukal, kaya ang labis na paggamit ay maaaring magdulot ng hyperglycemia. Gayunpaman, ang asukal mula sa pulot ay nakakaapekto sa asukal sa dugo na mas mababa kaysa sa pinong asukal at iba pang mga produkto. Ito ay dahil ang pulot ay naglalaman ng mga natural na asukal tulad ng fructose at glucose, habang ang pinong asukal at iba pang mga produkto ay kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng paghihiwalay ng asukal sa iba't ibang pinagkukunan.

Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagkonsumo ng pulot ay hindi nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo sa mga diabetic, hangga't ang dami ng pulot na ginamit ay maliit at pinagsama sa iba pang mga pagkain. Bilang karagdagan, ang pulot ay mayroon ding kakayahang bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain, na tumutulong sa mga diabetic na kontrolin ang asukal sa dugo nang mas epektibo.
Pinapataas ng pulot ang mga antas ng insulin, isang hormone na nagpapalit ng glucose sa dugo sa magagamit o nakaimbak na enerhiya.
Ang insulin ay isang mahalagang hormone sa pag-regulate ng asukal sa dugo. Tinutulungan nito ang katawan na gawing enerhiya ang glucose sa dugo para magamit o iimbak. Kapag ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin o hindi epektibong gumagamit ng insulin, ang asukal sa dugo ay tataas at magdudulot ng mga sintomas ng diabetes.

Ang pulot ay may kakayahang pasiglahin ang paggawa ng insulin sa katawan, na tumutulong sa balanse ng mga antas ng asukal sa dugo. Tinutulungan nito ang mga diabetic na kontrolin ang asukal sa dugo nang mas epektibo at binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon na nauugnay sa diabetes.

2. Mag-ingat sa paggamit ng pulot sa mga pasyenteng may diabetes
Bagama't ang mga diabetic ay maaaring gumamit ng pulot, dapat tandaan na ang paggamit nito ay kailangang gawin nang maingat at sa isang nakaplanong paraan. Nasa ibaba ang mga kinakailangang tala kapag gumagamit ng pulot sa mga diabetic.

Gumamit ng maliliit na halaga
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang honey ay naglalaman ng asukal at maaaring magdulot ng hyperglycemia kung labis ang paggamit. Samakatuwid, ang mga diabetic ay kailangang limitahan ang paggamit ng pulot at gumamit lamang ng isang maliit na halaga sa kanilang pang-araw-araw na pagkain. Kung nais mong gumamit ng pulot upang matamis ang mga inumin o pinggan, siguraduhing gumamit lamang ng isang kutsarita o kutsarita.

Gamitin sa katamtaman
Bilang karagdagan sa paglilimita sa paggamit ng pulot, kailangan ding isaalang-alang ng mga diabetic ang antas ng pulot na ginagamit sa kanilang diyeta. Ang paggamit ng masyadong maraming pulot ay maaaring magdulot ng mataas na asukal sa dugo at makaapekto sa iyong kalusugan. Samakatuwid, gumamit ng pulot sa katamtaman at pagsamahin ito sa iba pang mga pagkain upang matiyak ang balanse ng nutrisyon.

21/03/2024

Paano suriin ang diabetes sa bahay gamit ang isang blood glucose meter
Ang blood glucose meter ay isang mahalagang kagamitan sa pagsusuri at paggamot ng diabetes. Sa pag-unlad ng teknolohiya, sa kasalukuyan ay maraming uri ng blood glucose meter ang ginawa at ipinamamahagi sa merkado. Gayunpaman, hindi alam ng lahat kung paano gamitin at mapanatili nang maayos ang mga metro ng glucose ng dugo. Narito ang ilang mga tala kapag gumagamit ng blood glucose meter sa bahay:

Mga uri ng home blood glucose meter
Sa kasalukuyan, mayroong dalawang pangunahing uri ng blood glucose meter sa merkado: stick blood glucose meter at needle blood glucose meter. Ang mga blood glucose meter na gumagamit ng mga strip ay mas karaniwang ginagamit dahil mas mura at mas madaling gamitin ang mga ito. Gayunpaman, ang mga blood glucose meter na gumagamit ng mga karayom ay nagbibigay ng mas tumpak na mga resulta at hindi gaanong apektado ng mga panlabas na salik tulad ng temperatura o halumigmig.

Bilang karagdagan, mayroong ilang mga blood glucose meter na pinagsasama ang parehong mga teknolohiyang ito upang magbigay ng tumpak at maginhawang mga resulta para sa mga gumagamit. Bago bumili ng blood glucose meter, dapat mong maingat na matutunan ang tungkol sa mga tampok at katangian ng bawat uri ng makina upang makapili ng produkto na nababagay sa iyong mga pangangailangan at kakayahan sa pananalapi.

Paano gumamit ng blood glucose meter sa bahay
Upang masuri ang diabetes sa bahay gamit ang isang blood glucose meter, kailangan mong ganap na ihanda ang mga sumusunod na tool:

Meter ng glucose ng dugo
Mga strip ng pagsukat ng glucose sa dugo o mga karayom ng glucose sa dugo
Mga sanitary pad at mga solusyon sa paglilinis ng balat
Cotton swab at medikal na alak
Blood glucose bag (kung ang blood glucose meter ay walang built in)
Pagkatapos mong maihanda ang lahat ng mga tool, maaari mong gawin ang mga sumusunod na hakbang upang magamit ang blood glucose meter:

Hugasan nang maigi ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig.
Alisin ang blood glucose strip o karayom mula sa packaging at ipasok ito sa blood glucose meter ayon sa mga tagubilin ng gumawa.
Kumuha ng sample ng dugo sa pamamagitan ng paglalagay ng panukat ng asukal sa dugo o karayom sa iyong daliri at dahan-dahang pagdiin hanggang sa makolekta ang kinakailangang dami ng dugo.
Linisin ang lugar ng balat na sasampolan ng cotton swab at medikal na alkohol.
Ipasok ang blood glucose measuring stick o karayom sa nalinis na balat at hawakan ito hanggang sa ipakita ng blood glucose meter ang mga resulta.
Kapag nakuha mo na ang mga resulta, maaari mong tanggalin ang data sa blood glucose meter upang maghanda para sa susunod na paggamit.

21/03/2024

Mga palatandaan ng diabetes
Bago tumuklas ng 21 na pagkain para sa mga diabetic, bibigyan ka ng Gluzabet ng mga palatandaan ng diabetes. Kung nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan, maaari mong matukoy nang maaga ang sakit. Narito ang ilang karaniwang sintomas na makatutulong sa iyo na makilala nang maaga ang sakit na ito:

Kumain ng marami pero pumayat
Maaaring i-convert ng mga taong may diabetes ang pagkain sa glucose, na ginagamit ng mga cell para sa enerhiya. Kung ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat o anumang insulin o ang iyong mga cell ay lumalaban sa insulin na ginagawa ng iyong katawan, ang glucose ay hindi makapasok sa mga ito na nagreresulta sa iyong katawan na walang enerhiya. Ginagawa nitong mas gutom at mas malamang na mawalan ng timbang kaysa karaniwan.

Madalas na pag-ihi
Isa pang mahalagang senyales na madalas nararanasan ng mga taong may diabetes ay ang madalas na pag-ihi, lalo na sa gabi. Kapag itinulak ng diabetes ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, maaaring hindi maibalik ng iyong mga bato ang lahat ng ito. Mula doon, ang katawan ay gumagawa ng mas maraming ihi at kailangang umihi.

Uhaw, tuyong bibig
Dahil ang katawan ay gumagamit ng likido sa pag-ihi, may mas kaunting supply ng negatibong enerhiya sa ibang mga lokasyon. Ang mga taong may diabetes ay maaaring ma-dehydrate at ang kanilang bibig ay maaaring makaramdam ng pagkatuyo. Bukod, ang tuyong balat ay maaaring makati.

Nabawasan ang paningin
Ang pagkawala ng paningin ay karaniwan sa lahat dahil sa modernong kapaligiran na may maraming teknolohiya. Gayunpaman, ito rin ay isang senyales ng diabetes na nangangailangan ng pansin. Ang pagbabago ng mga antas ng likido sa iyong katawan ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga lente sa iyong mga mata, na nagiging sanhi ng malabong paningin at pagbaba ng paningin.

Ang mga sugat ay tumatagal ng mahabang panahon upang maghilom
Ang diabetes ay isang sakit na dulot ng metabolic disorder, kaya kapag dumaranas ng sakit, ang immune system ay masisira: mga daluyan ng dugo, pagbabara ng mga daluyan ng dugo, nekrosis, atbp. Kaya naman, mahirap gumaling ang mga sugat sa balat.

20/03/2024

Ano ang prediabetes?
Ang prediabetes ay isang antas ng asukal sa dugo na mas mataas kaysa sa normal ngunit hindi sapat na mataas upang masuri bilang type 2 diabetes. Ang sanhi ng prediabetes ay ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin pagkatapos kumain o ang katawan ay hindi maaaring sumipsip ng insulin.

Ang prediabetes ay isang kondisyon kung saan ang asukal sa dugo ay mas mataas kaysa sa normal (sa mga normal na tao, ang mga antas ng asukal sa dugo bago kumain ay mula 90-130 mg/dl at pagkatapos kumain ay mas mababa sa 180 mg/dl) ngunit hindi sapat para masuri ng doktor. Diagnosis ng type 2 diabetes. Sa kasalukuyan, ang Vietnam ay may humigit-kumulang 5.3 milyong katao na may pre-diabetes at inaasahang 2/3 sa kanila (accounting para sa 70%) ay magiging diabetes pagdating ng 2045.

Mga palatandaan ng prediabetes
Ang prediabetes ay kadalasang walang sintomas. Sa ilang mga tao, ang prediabetes ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

Maitim ang balat sa ilang bahagi ng katawan tulad ng leeg, kilikili, at singit.
Uminom ng maraming tubig, umihi ng maraming beses sa isang araw.
Malabo o limitadong paningin.
Ang katawan ay madalas na pagod at nahihirapang mag-concentrate, ngunit ang dahilan ay hindi alam.
Paggamot ng prediabetes
Ang mabisang paraan ng paggamot sa diabetes ay ang pagbabago ng iyong pamumuhay, kabilang ang pagbabago ng iyong diyeta, regular na pag-eehersisyo at pag-eehersisyo nang regular.

Ang pinakamahalagang kadahilanan ay dapat kang magbawas ng timbang dahil kung ikaw ay sobra sa timbang, ang isang pasyente na may prediabetes ay mas malamang na magkaroon ng diabetes.

19/03/2024

"3-7" MGA PRINSIPYO NG HAPUNAN NA DAPAT TANDAAN NG DIABETES.
🎯 Kabilang sa 3 pagkain, ang hapunan ay ang pagkain na tumutukoy sa pinakamataas na halaga ng asukal. Ang sobrang pagkain ay magdudulot ng kakulangan sa ginhawa, ang masyadong kaunti ay magdudulot ng mababang asukal sa dugo sa kalagitnaan ng gabi. Ang sobrang pagbabagu-bago sa linyang 𝚑𝚞𝚢𝚎̂́𝚝 ay gagawing mas seryoso ang sitwasyong 𝚋𝚎̣̂𝚗𝚑.
-------------------
👉 Ang "3 - 7" na panuntunan sa hapunan ay napakahalaga para sa isang matatag na 𝚑𝚞𝚢𝚎̂́𝚝 asukal
🔰 Dapat kang kumain ng hapunan 3 oras bago matulog
Ang inirerekumendang oras ng hapunan ay bandang 6 pm, mas mabuti na hindi lalampas sa 8 pm, at dapat kainin 3 oras bago matulog.
Ang pagkain ng masyadong maaga ay maaaring magdulot ng gutom at madagdagan ang pangangailangan na kumain sa gabi. Kung huli kang kumain, ang katawan ay walang oras upang digest at mag-metabolize bago matulog, na maglalagay ng presyon sa pancreas, na nagiging sanhi ng pagtaas ng dami ng asukal sa 𝚖𝚊́𝚞 habang natutulog, na humahantong sa pagtaas ng asukal sa susunod na araw .
Sa kabilang banda, kung huli kang kumain ng hapunan, maaaring kailangang gumana ang iyong tiyan sa gabi, na direktang makakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog.
🔰 Ang mga matatanda ay dapat lamang kumain ng 7 bahagi para sa hapunan.
hindi lang dapat kumain ka ng maaga pero dapat din mas kaunti, mas maganda kumain ka lang ng 7-8 servings, ibig sabihin, gutom ka na at wala kang gana. Ang pagkain ng sobrang buo ay gagawing asukal 𝚑𝚞𝚢𝚎̂́𝚝 Ang pagtaas pagkatapos kumain ngunit dagdagan din ang pasanin sa 𝚍 at hindi mabuti para sa 𝚝𝚒𝚖 𝚖𝚊̣𝚌𝚑, ang utak 𝚖𝚊́𝚞.
-----------------------
Para sa hapunan, dapat mong dagdagan ang 2 ulam at bawasan ang 1 ulam para maging stable ang iyong 𝚑𝚞𝚢𝚎̂́𝚝 asukal.
✅ Bawasan ang 1 ulam
Ang iyong hapunan kasama ang 𝚋𝚎̣̂𝚗𝚑 tao ay dapat bawasan ang karne. Ang pagkain sa hapunan ay dapat na magaan, subukang pumili ng ilang mga pagkaing mababa ang taba at madaling matunaw, maaari mong gamitin ang beans at ang kanilang mga produkto upang palitan ang karne, maaari ka ring pumili ng magaan, madaling matunaw na pagkain. mag-transform na parang isda .
✅ 2 pampalakas na pagkain
- Dagdagan ang magaspang na butil sa halip na sinigang na bigas: Ang mga hilaw na butil ay dapat na mais, millet, black rice, purple rice, barley, oats, buckwheat, soybeans, green beans, red beans, black beans, kamote. Pagkatapos ubusin ang mga hilaw na butil, ang katawan ay tumatagal ng mas matagal upang mag-metabolize bago ang mga carbohydrates ay nasisipsip, kaya maaari itong maantala ang pagtaas ng asukal sa butil.
- Mga Gulay: Ang mga sariwang gulay ay mayaman sa mga bitamina at mineral, at ang hibla ay napakayaman din. Maaari ring magbigay ng mahusay na nutrisyon. Kasabay nito, itinataguyod nito ang metabolismo ng asukal, na tumutulong na patatagin ang dami ng asukal sa katawan. Maaari kang kumain ng ilang mga gulay na may mababang nilalaman ng asukal tulad ng leeks, zucchini, bitter melon, pumpkin, mustard greens, green peppers, talong...

18/03/2024

PAANO KUMAIN NG CARGO NG TAMA? ANO ANG PWEDENG KAKAIN NG DIABETES IMBES NA BIGAS?
Masasabing sa mga pagkaing naglalaman ng almirol, ang puting bigas ay nauuri na may medyo mataas na glycemic index, kaya madali itong magdulot ng post-meal hyperglycemia. Gayunpaman, kung ang pasyente ay nagpasya na ganap na umiwas sa puting bigas at almirol, ito ay ganap na hindi mabuti. Dahil ang pag-aayuno mula sa almirol ay hahantong sa pagbaba ng timbang, panghihina ng katawan at matagal na pagkapagod.
Sa partikular, maaaring palitan ng mga pasyenteng may diabetes ang puting bigas ng mga sumusunod na pagkain:
🍛 Brown rice
Ang Brown Rice ay naglalaman ng maraming natutunaw na hibla, ang bitamina B1 ay nakakatulong na maiwasan ang pamamanhid sa mga paa at bitamina B12, tumutulong sa pagtunaw ng pagkain nang mas mabagal, mas matagal na mabusog at binabawasan ang pagnanasa.
🍛 Kamote
Ang almirol sa kamote ay lumalaban sa almirol, na nangangahulugang hindi ito magtataas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang pagkain na ito ay mayroon ding kakayahang mag-alis ng mga dumi na naipon sa loob ng tiyan at mapahina ang mga dumi, sa gayon ay epektibong maiwasan ang paninigas ng dumi at pagpapabuti ng panunaw.
🍛 Whole Grain Oats o Rolled Oats
Tulad ng brown rice, ang mga oats ay nagbibigay ng mataas na antas ng natutunaw na hibla, na ginagawa itong isang magandang pagkain para sa mga taong may diabetes. Ang isang mangkok ng sinigang na oatmeal sa umaga ay magiging napakabuti para sa mga taong may hyperglycemia. Ang oatmeal ay maaaring iproseso sa maraming iba't ibang pagkain tulad ng halo-halong prutas, yogurt...
(⭐) Gamitin ang produkto bilang bahagi ng pamamahala ng diabetes kabilang ang diyeta, ehersisyo at pag-inom ng gamot ayon sa inireseta. Sa partikular, nakakatulong ang Gluzabet na mapabuti at makontrol ang asukal sa dugo nang pinakamahusay kapag ginamit nang pangmatagalan.

Gluzabet Philippines-Nutritional milk for diabetes

08/04/2024

01/04/2024

29/03/2024

28/03/2024

26/03/2024

24/03/2024

22/03/2024

21/03/2024

21/03/2024

20/03/2024

19/03/2024

18/03/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category