09/08/2024
💥9 mga gawi upang matulungan ang mga bata na tumaas nang natural
Nais ng bawat magulang na ang kanilang anak ay umunlad nang komprehensibo at maging mas matangkad kaysa sa kanilang mga kapantay. Ngunit alam ba ng mga magulang ang anumang mga gawi upang matulungan ang mga bata na tumaas nang mabilis at ligtas? Nasa ibaba ang ilang tip na maaaring ilapat ng mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na magkaroon ng magandang taas:
1️⃣Ang pag-inom ng gatas ay nagpapataas ng height
Ang pag-inom ng gatas na naaangkop sa edad ay isa ring mabisang paraan upang tumaas. Ang gatas ay naglalaman ng maraming mahahalagang sustansya tulad ng calcium, bitamina, posporus, atbp., na mabuti para sa pagbuo ng buto. Kaya naman, maaaring bigyan ng mga magulang ng gatas ang kanilang mga anak araw-araw upang madagdagan ang mga sustansya at matulungan silang tumaas.
2️⃣ Balanseng nutrisyon
Accounting para sa 32% ng pag-unlad ng taas, ang mga magulang ay dapat dagdagan ng sapat na mga kinakailangang nutrients at 4 pangunahing grupo ng mga sangkap (protina, taba, carbohydrates, bitamina at mineral.
3️⃣Hayaang mag-ehersisyo nang regular ang mga bata
Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang nakakatulong sa katawan na manatiling malusog at nababaluktot, ngunit pinasisigla din ang katawan upang makagawa ng growth hormone na GH, na tumutulong sa mga buto na lumaki nang mas mahaba.
4️⃣ Magsanay ng mga pagsasanay sa pagtaas ng laki
Upang matulungan ang mga bata na mapataas ang pag laki, maaaring magsanay ang mga magulang ng mga ehersisyo sa pagtaas ng laki tulad ng pag-stretch gamit ang pull-up bar, jumping rope, swimming, atbp.
5️⃣ Hikayatin ang mga bata na kumain ng mga pagkaing nakakatulong sa pagtaas ng taas
Ang ilang mga pagkain na nakakatulong sa pagtaas ng taas na dapat idagdag ng mga magulang sa pang-araw-araw na diyeta ng kanilang mga anak ay kinabibilangan ng: karne, itlog, gatas at mga produktong gawa sa gatas, beans, seafood, hipon, alimango, isda, keso, gulay at prutas na mayaman sa bitamina A, D, ...
6️⃣ Makatwirang sleep mode Kapag nakakuha ka ng sapat na tulog, ang iyong katawan ay gagawa ng mas maraming height growth hormones. Ang pinaka-makatwirang oras ng pagtulog upang makatulong sa pagtaas ng pag laki ay bago mag-10pm.
7️⃣ Bumuo ng isang malusog na pamumuhay
Dapat hikayatin ng mga magulang ang mga bata na lumahok sa mas praktikal na mga aktibidad sa pakikipag-ugnayan tulad ng paglalakbay, piknik, pamamasyal, pag-akyat sa bundok, atbp. Bukod, ang mga magulang ay dapat lumikha ng isang malusog at komportableng kapaligiran sa pamumuhay para sa mga bata , masayahin, masaya, hindi gaanong stress at pressure.
8️⃣ Ilantad ang mga bata sa sikat ng araw
Ang sikat ng araw ay isang mayamang pinagmumulan ng natural na bitamina D, na tumutulong sa katawan na sumipsip ng calcium nang epektibo at nagtataguyod ng paglaki ng buto. Samakatuwid, ang mga bata ay dapat na malantad sa sikat ng araw ng maraming.
9️⃣ Regular na suriin ang kalusugan ng buto at kasukasuan Tumutulong na suriin at subaybayan ang paglaki ng buto, habang maagang natutukoy ang iba pang mga problema sa kalusugan, sa gayon ay nagbibigay ng maagang pangsuportang paggamot.
👉Gawin ang mga gawi na ito para sa iyong sanggol nang maaga upang matulungan silang umunlad nang komprehensibo at lumaki sa bawat yugto ng kapanahunan.
