27/08/2022
Pagkaing kakainin
Inirerekomenda na dagdagan ang mga pagkaing may proteksiyon na epekto sa lining ng tiyan, mga pagkain na tumutulong sa pagpapagaling ng mga ulser o maaaring makatulong na mabawasan ang pagtatago ng acid, at mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at mineral.
saging
Ang mga saging ay niraranggo sa tuktok ng listahan ng mga pagkain na palakaibigan sa tiyan dahil sa kanilang kakayahang i-neutralize ang labis na antas ng acid sa gastric juice at bawasan ang pamamaga. Ang saging ay isa sa mga prutas na may mataas na halaga ng carbohydrates na tumutulong sa pagbibigay ng enerhiya; ang mataas na nilalaman ng potasa ay nakakatulong upang mapunan ang kakulangan kung ang pasyente ay may pagtatae o pagsusuka; Ang pectin soluble fiber ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may digestive disorder, constipation at pagtatae.
kanin
Ang bigas ay malambot, madaling matunaw, at iniiwasang pasiglahin ang sikmura na maglabas ng maraming acid; May epekto ng pagbabawas ng sakit sa tiyan, maaaring sumipsip ng likido sa loob ng tiyan, binabawasan ang panganib ng pagtatae. Parehong epekto para sa malagkit na bigas, tinapay, banh chung, sinigang, patatas... Tandaan na ang mga hindi nilinis na hilaw na pagkain tulad ng brown rice, mais, brown glutinous rice o beans... ay mayaman sa fiber at bitamina. lalo na ang grupo B), mineral at antioxidants, bagama't napakabuti para sa kalusugan, ay mahirap matunaw kapag ang pasyente ay may sakit sa tiyan.
Tinapay
Ang tinapay ay isa ring magandang pagpipilian mula sa powdered sugar group, mababa sa taba, madaling matunaw. Gayunpaman, iwasan ang paggamit ng mantikilya at jam hanggang sa maging malusog ang tiyan.
Sopas/Sopas
Ang sopas / sopas na may lutong pagkain, malambot, ay hindi naglalagay ng "presyon" sa sistema ng pagtunaw, at ang maraming tubig ay nakakatulong upang matunaw ang konsentrasyon ng acid sa gastric juice, na ginagawang mas madali para sa pasyente na matunaw ang pagkain.
Apple juice
Ang Apple juice ay madaling matunaw at mayaman sa nutrients, kung saan ang natutunaw na fiber pectin ay nagtataguyod ng aktibidad ng tiyan at bituka, na pumipigil sa pagtatae at paninigas ng dumi.
Tubig ng niyog
Ang tubig ng niyog ay mayaman sa mga electrolyte ng sodium, potassium, at calcium upang makatulong na madagdagan ang mga kakulangan na dulot ng mahinang diyeta o mapunan ang pagkawala pagkatapos ng pagtatae at pagsusuka.
Yogurt
Ang Yogurt ay may maraming probiotics, mga enzyme na sumusuporta sa digestive system at nagpapabuti ng resistensya. Mayroong halo-halong mga opinyon tungkol sa paggamit ng yogurt para sa mga karamdaman sa tiyan, ang katotohanan na ang yogurt na walang taba ay maaaring makatulong sa karamihan ng mga kaso, na nagbibigay ng isang unan sa lining at pagbabawas ng pangangati ng tiyan. Gayunpaman, dapat kang magsimula sa maliit at subaybayan ang tugon ng iyong katawan sa pagkain upang makapag-adjust.
Tsaang damo
Karamihan sa mga herbal na tsaa (walang caffeine) ay nakakatulong sa pag-regulate ng digestive system, na pumipigil sa discomfort at bloating. Gumagana rin ang herbal tea na kinuha mula sa chrysanthemum upang makatulong na mapabuti ang pamamaga.
Luya
Ang luya ay maaaring makatulong na mapabuti ang digestive function, bawasan ang mga sintomas ng sakit sa tiyan, bloating, hindi pagkatunaw ng pagkain. Maaari kang magdagdag ng luya sa iyong pang-araw-araw na menu gaya ng pag-inom ng ginger tea o pagsipsip ng ilang hiwa ng hilaw na luya