DOH SUBIC HRH

12/03/2025

✅ Senyales na ang inyong tiyan ay healthy at energy ready:
1. Regular na pagdumi na maaaring tatlong beses sa isang araw hanggang tatlong beses sa isang linggo
2. Walang kabag o pananakit ng tiyan
3. Walang pangangasim ng tiyan o Heartburn
4. May gana kumain - nakakaramdam ng gutom kapag oras nang kumain

🩺 Magpatingin sa doktor kung may sintomas tulad ng:
1. Madalas na pagsakit ng tiyan
2. Hindi maipaliwanag na biglang pagbagsak o pagdagdag ng timbang
3. Hirap makatulog o laging nanghihina
4. Madalas na pagdumi na may kasamang dugo
5. Hindi hiyang o laging sumasama ang tiyan kapag kumakain ng ilang pagkain (food intolerance)

Alagaan ang iyong tiyan
✅ Kumain ng masustansya – piliin ang prutas, gulay, at fiber-rich na pagkain
🥗🍎 Gamitin ang Pinggang Pinoy bilang gabay.
💧 Uminom ng maraming tubig – iwasan ang dehydration!
🚫 Bawasan ang matataba, maaalat, at sobrang processed na pagkain
🏃‍♀️ Magkaroon ng active lifestyle – iwasan ang sobrang upo buong araw

Isang paalala mula sa DOH ngayong Philippine Digestive Health Week✨

31/10/2024

21/08/2024

06/06/2024

19/04/2024

Mommy at daddy! Dahil sa mga bakuna, protektado si baby sa mga nakakahawa at nakamamatay na sakit. 👨‍👩‍👧‍👦 Pero kapag marami ang batang hindi bakunado, maaari ito maging sanhi ng pagkalat ng sakit.

Walang dapat mamatay sa mga sakit na ito. Bakuna lamang ang sagot para maiwasan ito! Bakunahan na ang anak para protektado siya at ang iyong komunidad! 🌟💉

Kapag Bakuna ay Kumpleto, Lahat Tayo ay Protektado!

05/03/2024

It’s that time of the year once again to empower every Filipino in promoting digestive health!

The Philippine Society of Gastroenterology, together with the Department of Health,
Philippine College of Physicians, Philippine Society of Digestive Endoscopy and
Hepatology Society of the Philippines, invites everyone especially all healthcare and
allied healthcare workers to support the Philippine Digestive Health Week 2023

“Malusog na Tiyan, Masiglang Katawan,” on March 10-16, 2024!

05/03/2024

Tips and information ba kamo para pangalagaan ang iyong kalusugan? Nasa HEALTHY PILIPINAS 'yan!

05/03/2024

Ang buwan ng Marso ay Drowning Prevention Month.

Iwasan ang Pagkalunod!

Bantayang mabuti ang mga bata. Pagsuotin ng salbabida tuwing lumalangoy at takpan ang mga balon, drum, o anumang may tubig na maaaring magdulot ng pagkalunod.

Do your part, be water smart para sa Healthy Pilipinas!

08/02/2024

Ngayong Oral Health Month tandaan ang DOH - 8 tips para healthy ang bibig hanggang sa pagtanda!

1. Pahalagahan ang oral health
2. Alamin ang iba’t ibang serbisyong available para sayo
3. Pag sugar away, walang tooth decay
4. Ugaliin ang tamang pagsisipilyo
5. Gawing regular ang pagkonsulta sa dentista
6. Stay hydrated! Uminom ng sapat na dami ng tubig
7. Umiwas sa bisyo, iwasan ang alak, sigarilyo at v**e
8. Better pag no betel! Iwasan ang pagnguya ng betel nut o nganga dahil ito ay maaaring magdulot ng oral cancer.

Ang ngiting maganda ay kayamanang kailangan alagaan para tuloy tuloy ang pag ngiti!

para sa !

08/02/2024

Ka-heartner, Puso ang Piliin ngayong Heart Month.

Para magkaroon ng malusog na puso, tandaan ang mga healthy habits na ito.

Pag-iwas sa mga matataba at maaalat
Pagkain ng prutas at gulay
Sapat na ehersisyo
Pag-iwas sa paninigarilyo at alak

Huwag kalimutan ang regular na pagkonsulta, sa pinakamalapit na Primary Care Provider sa inyong lugar para sa karagdagang impormasyon.