Golden GOUT +

01/07/2022

5 ehersisyo para sa mga taong may gout para mawala ang gout
Para sa mga taong may gout, ang ehersisyo ay kasinghalaga ng pagbabago ng diyeta. Ang regular na ehersisyo at naaangkop na ehersisyo ay makakatulong na mapabilis ang pag-aalis ng uric acid, na pumipigil sa pag-iipon ng uric acid sa joint tissue.
Manatili sa mga sumusunod na pagsasanay sa gout upang maiwasan ang pagbabalik at pag-atake sa iyo ng gout:
Mga Pagsasanay sa Yoga
Ang medyo banayad na paggalaw ng yoga ay hindi kailangang maglagay ng pagsisikap sa malalakas na paggalaw. Maaaring i-regulate ng yoga ang paghinga, pag-unat ng mga kalamnan, at malambot na mga kasukasuan. Ang ilang yoga moves ay mabuti para sa mga taong may mataas na uric acid. Maaari nilang paginhawahin ang mga kasukasuan at maaari ring kalmado ang mga mood.
lumangoy
Ang paglangoy ay isang napakagandang ehersisyo na makakatulong sa pagsulong ng sirkulasyon ng dugo at palakasin ang paggana ng puso at baga. Makakatulong ang paglangoy na manatiling fit, mawalan ng taba at mapabuti ang metabolismo ng katawan. Para sa mga taong may arthritis na dulot ng gout, hindi maginhawa para sa pagtakbo, ang paglangoy ay maaaring isang ehersisyo upang mag-ehersisyo.
Pagbibisikleta
Ang pagbibisikleta ay nakakatulong na gumastos ng enerhiya at tumutulong sa pagbaba ng timbang. Ang pagbibisikleta sa katamtamang intensity ng mga 30 minuto sa isang araw ay makakatulong na mabawasan ang uric acid.
Jogging
Ang jogging ay isa ring napakagandang ehersisyo para sa mga taong may gout. Kapag nagjo-jogging, umiinit ang katawan at pagkatapos ay pagpapawisan, ang isang bahagi ng uric acid sa katawan ay mako-convert sa tubig.
Rhythmic gymnastics, sayaw
Ang magiliw na aerobics o dance exercises ay angkop din para sa mga taong may gout. Ang mga ehersisyo ay hindi kumukuha ng labis na lakas at nakakatulong upang ibaluktot ang mga kasukasuan, bawasan ang akumulasyon ng uric acid.

01/07/2022

Gout, Rheumatoid Arthritis, Lupus
1. Sa Gout, matindi ang pamamaga at sakit. Mataas din ang uric acid sa dugo. Kadalasan, ang hinlalaki sa paa ang sumasakit.
2. Sa Rheumatoid arthritis, mainit ang kasu-kasuan. Kadalaan ay kamay ang na-apektuhan.
3. Sa Lupus, may makikitang mapulang rash na hugi paru-paru sa mukha. Puwede din tamaan ang puso, kidneys at joints.
2 cups lang sa isang araw
order by now: https://www.goldengout.asia/nutrition

30/06/2022

30/06/2022

30/06/2022

30/06/2022

Can gout patients drink milk?
However, scientific studies have shown that the appropriate consumption of milk and dairy products is not only harmless but also has the ability to support the prevention of gout complications.
Golden Gout Colostrum with the main ingredient of 100% colostrum imported from the US is recommended for gout patients thanks to its ability to lower and stabilize Uric Acid, manage and support the prevention of Gout complications.
Order here : https://www.goldengout.asia/nutrisyon

30/06/2022

Anong prutas ang dapat kainin ng mga pasyente ng gout?
🥒 Pipino
Ayon sa tradisyunal na nutrisyon, ang pipino ay malamig, matamis, alkalina, nakakatanggal ng init, nagde-detox, kaya may kakayahan itong maglabas ng uric acid sa pamamagitan ng urinary tract.
🍐 Peras, mansanas
Ang mga peras at mansanas ay alkaline, malamig, at matatamis na prutas na mainam para sa paggamot ng gout. Ang dalawang prutas na ito ay kadalasang mayaman sa tubig, potassium, asin at walang maraming purine, kaya kapag mayroon kang gout, dapat mong kainin ang dalawang prutas na ito.
Ubas
Ang ubas ay kilala bilang isang alkaline, matubig, matamis at walang purine na prutas. Samakatuwid, ang mga ubas ay maaaring makatulong sa gout na mapawi ang karamihan sa mga sintomas, habang epektibong inaalis ang uric acid sa katawan.
Blueberry
Ayon sa maraming pag-aaral, ang mga sangkap sa blueberries ay naglalaman ng maraming antioxidant at fiber. Samakatuwid, kapag naghihirap mula sa gota, dapat kang kumain ng mga blueberries. Ang mga blueberry ay naglalaman ng mga anthocyanin, na may mga anti-inflammatory, anti-inflammatory, at pain-relieving properties.