02/05/2021
๐๐ง๐จ ๐๐ง๐ ๐๐๐ข๐๐ข๐?
-> Kapag acidic ang isang tao, humihina ang immune system at madaming sakit ang dumadapo.
-> Bakit nagiging acidic ang isang tao?
Dahil sa hindi tamang pagkain, walang ehersisyo, paginom ng alak ng walang laman ang tiyan, pagpapagutom paninigarilyo at pagpupuyat.
๐๐ข๐ง๐ญ๐จ๐ฆ๐๐ฌ ๐ง๐ ๐๐๐ซ๐ ๐จ ๐๐๐ข๐ ๐๐๐๐ฅ๐ฎ๐ฑ:
Panlalamig
Sorethroat
Parang sinasakal
Sakit ng ulo
Bara sa lalamunan
Dry cough
Bloated
Hirap huminga
Dighay at utot
Anxiety
Hilo
Pananakit ng mga buto
Panghihina
Chest pain
Hirap sa patulog
Pagbilis ng tibok ng dibdib
Pananakit ng tenga dala ng pasulpot sulpot na sipon
๐๐๐๐๐ฅ๐๐ฌ๐๐ง๐ ๐ฆ๐ ๐ ๐ค๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐ค๐๐ฌ๐ฒ๐จ๐ง:
Paghina ng immune system
Allergies (hika,ubo, sipon, sakit sa balat)
Pamamaga ng esophagus
Laryngitis
Mabilisang pagpayat
๐๐ ๐ ๐๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐๐ง๐ ๐ง๐๐ฐ๐๐ฐ๐๐ฅ๐ ๐ฌ๐ ๐ค๐๐ญ๐๐ฐ๐๐ง:
Magnesium
Calcium
Protein
\(Huwag kakalimutan mag vitamins na rich sa mga ito)
๐๐ ๐ ๐๐๐ก๐ข๐ฅ๐๐ง ๐ง๐ ๐ฉ๐๐ ๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ง๐ :
Kapag ang tyan natin ay madaming bad bacteria o ang mga kinakain natin ay matakaw ang bad bacteria tulad ng carbohydrates, dumadami ang bacteria nagiging sanhi ng pag utot at dighay.
๐๐ ๐ ๐ซ๐๐ฆ๐๐๐ฒ:
Mga pagkain at inumin n mayayaman sa Alkaline-
Green na gulay
Mga prutas na makakatas (walang citrus)
Alkaline water
Probiotic drinks (yakult, WKG-water kifer grains)
Vitamins na non acidic
Saging
Soy food
*Mga pagkaing dapat iwasan:
โKape, Wine
โMga pagkaing mahirap tunawin ng tyan
โRed meats (mahirap matunaw)
โMga starchy fruits at vegetables
โPagkaing mayaman sa unhealthy carbohydrates: -cake, softdrinks, etc
โPrutas na maasim
โPagkaing mamantika
*Mga dapat gawin:
โNguyain ng maigi ang pagkain
โSumubo ng konti lamang tuwing kakain
โHuwag hihiga agad pagkakain, mainam na maglakad lakad muna
โMatulog ng mataas ang unan (upang hindi umakyat ang acid pataas)
โMatulog pakaliwang bahagi ng katawan para ma balance ang acid sa tyan habang tulog
โKontrolin ang utak kung nakakaramdam ng kaba, sanayin ang katawan at isip sa pabago bagong mood ng katawan
โTanggapin ang sakit at tulungan ang sarili makabawi
โUminom 1 oras bago kumain ng alkaline water/ wag iinom habang kumakain/uminom pagkatapos ng 30mins pagkakain
โIwasang magpupuyat at magpapagod
โIwasang magpapagutom
โIwasang magpapakabusog para hindi mabloated ang tyan na nagiging sanhi ng reflux
โMaging positivo at lakasan ang loob
โTigilan ang bisyo
Ang ACID REFLUX/GERD ay nagagamot NGUNIT bumabalik oras na maulit ang pagbalik ng mga bad bacteria at sobrang stress, HINDI ito nakamamatay. Nagtatagal ito sa katawan DEPENDE kung gaano kadami ang bad bacteria sa tyan o kung paanong diet ang ginagawa. Sundin ang healthy lifestyle kung kinakailangan upang mabilis gumaling.
Gawing positibo ang araw araw na gawain dahil ang stress at galit ay nagpproduce ng acid sa katawan kaya mahalagang laging masayahin at maayos na pagkain...