12/07/2025
پانی کی کمی (ڈی ہائیڈریشن) کی 5 نشانیاں جنہیں نظر انداز نہیں کرنا چاہیے
1. منہ کا خشک ہونا اور چپچپا لعاب
اگر آپ کو بار بار پیاس لگتی ہے یا منہ خشک محسوس ہوتا ہے تو یہ پانی کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے۔
2. گہرے پیلے رنگ کا پیشاب
صحت مند پیشاب کا رنگ ہلکا پیلا ہوتا ہے۔ اگر رنگ گہرا ہو تو یہ اس بات کی نشانی ہے کہ جسم کو زیادہ پانی کی ضرورت ہے۔
3. چکر آنا یا ہلکا سر گھومنا
پانی کی کمی سے بلڈ پریشر کم ہو سکتا ہے، جس سے اٹھتے وقت چکر آ سکتے ہیں۔
4. تھکن یا کمزوری محسوس ہونا
جب جسم میں پانی کم ہو جائے تو وہ صحیح طریقے سے کام نہیں کرتا، جس سے تھکن محسوس ہوتی ہے۔
5. سر درد
معمولی پانی کی کمی بھی سر درد یا مائگرین کو بڑھا سکتی ہے۔
