Dn Muhammad Ammar

Dn Muhammad Ammar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dn Muhammad Ammar, Vitamins/Supplements, Bagh, Azad Kashmir.

Transform Your Health with DN Muhammad Ammar! | Consultant Nutritionist | MNT Specialist | Fitness Trainer | Book a consultation at Ammar Nutrition Clinic, Bagh | Let's achieve your wellness goals together!"

یہ ایک قدرتی جڑی بوٹی ہے جو شوگر کے مریضوں کے لیے نہایت مفید ہے اس کے فوائد درج ذیل ہیں گُرمار (Gymnema Sylvestre) کے فو...
21/04/2025

یہ ایک قدرتی جڑی بوٹی ہے جو شوگر کے مریضوں کے لیے نہایت مفید ہے اس کے فوائد درج ذیل ہیں

گُرمار (Gymnema Sylvestre) کے فوائد ذیابیطس کے لیے:

1. بلڈ شوگر کم کرنے میں مددگار:
گُرمار قدرتی طور پر خون میں شوگر کی سطح کو کم کرتا ہے، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس میں۔

2. انسولین کی حسّاسیت بڑھاتا ہے:
یہ جسم کے خلیوں کو انسولین کے لیے زیادہ حساس بناتا ہے، جس سے شوگر بہتر کنٹرول میں آتی ہے۔

3. میٹھا کھانے کی طلب کم کرتا ہے:
گُرمار زبان پر موجود میٹھے کے ذائقے کو دباتا ہے، جس سے میٹھا کھانے کا دل کم کرتا ہے۔

4. پینکریاز (لبلبہ) کی کارکردگی بہتر بناتا ہے:
یہ انسولین پیدا کرنے والے خلیات (بیٹا سیلز) کی مرمت میں مدد دیتا ہے۔

5. اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات رکھتا ہے:
یہ جسم میں سوزش اور آکسیڈیٹیو اسٹریس کو کم کرتا ہے، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔

---

طریقہ استعمال (عمومی):

پاؤڈر یا کیپسول کی صورت میں روزانہ لیا جا سکتا ہے، لیکن استعمال سے پہلے کسی ماہر حکیم یا نیوٹریشنسٹ سے مشورہ ضرور کریں۔

عام طور پر خالی پیٹ یا کھانے سے پہلے استعمال کیا جاتا ہے۔
#عمار #باغ

جن لوگوں کو معدے کا مسلہ ہے گیس بنتی ہے ہاضمہ خراب رہتا ہے -وہ کانجی بنا کر استعمال کریں انشاللہ تمام مسائل ختم ہو جائیں...
08/04/2025

جن لوگوں کو معدے کا مسلہ ہے گیس بنتی ہے ہاضمہ خراب رہتا ہے -وہ کانجی بنا کر استعمال کریں انشاللہ تمام مسائل ختم ہو جائیں گے
کانجی ایک روایتی، صحت بخش اور ہاضمے کو بہتر بنانے والا مشروب ہے جو عام طور پر گاجر یا چقندر، رائی (سرسوں) کے دانے اور پانی سے تیار کیا جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر موسمِ سرما میں بہت مقبول ہوتا ہے۔ ذیل میں کانجی بنانے کا آسان اور سادہ طریقہ دیا گیا ہے:

---

اجزاء:

کالی گاجر (یا چقندر) – 500 گرام (چھیلی ہوئی اور لمبے قتلے)

پانی – 2 لیٹر

رائی (سرسوں) کے دانے – 2 کھانے کے چمچ (موٹے پیسے ہوئے)

نمک – حسبِ ذائقہ (کالا نمک زیادہ بہتر ہوتا ہے)

لال مرچ پاؤڈر – آدھا چائے کا چمچ (اختیاری)

---

ترکیب:

1. ایک صاف مٹی یا شیشے کے برتن میں پانی ڈالیں۔

2. اس میں کٹی ہوئی گاجر یا چقندر ڈالیں۔

3. موٹے پسے ہوئے رائی کے دانے، نمک اور لال مرچ شامل کریں۔

4. برتن کو کسی کپڑے یا ڈھکن سے ڈھانپ کر 4 سے 5 دن دھوپ میں رکھ دیں۔

5. روزانہ ایک بار چمچ سے ہلائیں۔

6. جب پانی کھٹا سا ذائقہ دینے لگے (فرمنٹ ہو جائے)، تو کانجی تیار ہے۔

7. اب اسے بوتل میں بھر کر فریج میں رکھ لیں اور ٹھنڈا کر کے پئیں۔

---

فوائد:

ہاضمے کے لیے مفید

پروبائیوٹک مشروب

بھوک کھولتا ہے

قوتِ مدافعت کو بڑھاتا ہے
#عمار #خدمات #عمار نیوٹریشن کلینک #عمارات
#بقغ #باغ
#عمار کلینک

جن لوگوں کو معدے کا مسلہ ہے گیس بنتی ہے ہاضمہ خراب رہتا ہے -وہ کانجی بنا کر استعمال کریں انشاللہ تمام مسائل ختم ہو جائیں...
08/04/2025

جن لوگوں کو معدے کا مسلہ ہے گیس بنتی ہے ہاضمہ خراب رہتا ہے -وہ کانجی بنا کر استعمال کریں انشاللہ تمام مسائل ختم ہو جائیں گے

20/03/2025

سوزش کو کم کرنے والی غذائیں اورخوراک استعمال کرنے کا طریقہ کار

#عمارة #عمار نیوٹریشن کلینک #خدمات

19/03/2025

سوزش (Inflammation) جسم کا ایک قدرتی دفاعی ردِعمل ہے جو کسی چوٹ، انفیکشن یا جلن کے نتیجے میں پیدا ہوتا ہے۔ یہ دو طرح کی ہو سکتی ہے:

1. حاد (Acute) سوزش: یہ فوری اور قلیل مدتی ہوتی ہے، جیسے زخم، چوٹ، یا انفیکشن کے نتیجے میں ہونے والی سوزش۔ اس میں متاثرہ جگہ پر سُوجن، سرخی، گرمی، درد، اور فنکشن میں کمی ہو سکتی ہے۔

2. مزمن (Chronic) سوزش: یہ طویل مدتی ہوتی ہے اور اگر قابو نہ پایا جائے تو کئی بیماریوں جیسے کہ دل کے امراض، ذیابیطس، جوڑوں کی سوزش (Arthritis)، اور آنتوں کی بیماریاں پیدا کر سکتی ہے۔

سوزش کم کرنے کے لیے قدرتی طریقے:

✅ اینٹی انفلامیٹری غذا:

ہلدی (Curcumin)

اومیگا 3 فیٹی ایسڈز (مچھلی، السی کے بیج)

سبز پتوں والی سبزیاں (اسپغول، پالک)

وٹامن سی سے بھرپور غذائیں (مالٹا، لیموں)

ہربل چائے (ادرک، ہلدی، سبز چائے)

✅ لائف اسٹائل میں بہتری:

چینی اور پراسیسڈ فوڈز کم کریں

جسمانی سرگرمی بڑھائیں

نیند پوری کریں

ذہنی دباؤ کم کریں (مراقبہ، یوگا)


#

Digestive care powder ڈائیجسٹو کیئر پاؤڈر قیمتی اور نایاب جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ دوائی ہے جس میں licorice root Peppermi...
14/03/2025

Digestive care powder
ڈائیجسٹو کیئر پاؤڈر قیمتی اور نایاب جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ دوائی ہے جس میں
licorice root
Peppermint leaf
Holy basil
Dandelion root
Tragacanth gum
شامل ہیں
معدے کے لیے نہایت مفید ہے
گیس ،ڈایریا ،قبض کو بہتر کرتا ہے
جگر کی گرمی اور چربی کو ختم کرتا ہے
وزن کو کم کرتا ہے
Detoxification
سے جسم سے زہریلے مواد کو باہر نکال کر جسم کو طاقت دیتا ہے
ایک چمچ پاؤڈر ایک گلاس نیم گرم پانی میں ڈال کر 20منٹ رکھ دیں اور دوپہر اور شام کھانے سے پہلے استعمال کریں
گرمیوں میں ٹھنڈے پانی میں استمال کریں
استمال کے بعد ورزش لازمی کریں

____________________
well-being
Care Powder
A herbal medicine made from precious and rare ingredients, including:

- Licorice root
- Peppermint leaf
- Holy basil
- Dandelion root
- Tragacanth gum

Highly beneficial for digestive health, it:

- Relieves gas, diarrhea, and constipation
- Reduces liver heat and fat
- Aids in weight loss
- Detoxifies the body, removing harmful toxins and energizing the system

Instructions:
Mix 1 tablespoon of powder in a glass of lukewarm water. Let it sit for 20 minutes. Consume twice a day, before lunch and dinner. In summer, use cold water. Exercise regularly after consumption.

Benefits:
- Soothes digestive issues
- Boosts liver health
- Supports weight loss
- Detoxifies the body
- Enhances overall well-being

___________

13/03/2025

Overcoming Overeating Issues

Identify Emotional Triggers
1. Stress
2. Emotional Eating
3. Mindless Eating

Develop Healthy Habits
1. Eat Regular Meals
2. Choose Nutrient-Dense Foods
3. Control Portion Sizes
4. Slow Down

Practice Mindful Eating
1. Pay Attention
2. Use All Senses
3. Stop When Satisfied

Seek Support
1. Consult a Nutritionist
2. Join a Support Group
3. Keep a Food Diary

Additional Tips
1. Stay Hydrated
2. Get Enough Sleep
3. Find Healthy Coping Mechanisms



____________________
For more detail :03079960596
______________________

گردوں کا عالمی دنموضوع: گردے کی صحت سب کے لیےتفصیل:ورلڈ کڈنی ڈے پر ہمارے نیوٹریشن کلینک میں ہمارے ساتھ شامل ہوں یہ جاننے...
13/03/2025

گردوں کا عالمی دن
موضوع: گردے کی صحت سب کے لیے
تفصیل:
ورلڈ کڈنی ڈے پر ہمارے نیوٹریشن کلینک میں ہمارے ساتھ شامل ہوں یہ جاننے کے لیے کہ متوازن غذا کس طرح صحت مند گردے کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے!

گردوں کی صحت مند تجاویز:
1. ہائیڈریٹڈ رہیں: اپنے گردوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پائیں۔
2. سوڈیم کو کم کریں: بلڈ پریشر کو کم کرنے اور گردے کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے اپنے سوڈیم کی مقدار کو محدود کریں۔
3. گردوں کے لیے موافق غذائیں کھائیں: مکمل، غیر پروسس شدہ کھانوں جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور دبلی پتلی پروٹین پر توجہ دیں۔
4. فاسفورس اور پروٹین کو محدود کریں: فاسفورس سے بھرپور غذائیں جیسے پروسس شدہ گوشت اور دودھ کی مصنوعات کا استعمال کم کریں، اور پروٹین کو 0.8-1 گرام فی کلوگرام جسمانی وزن تک محدود کریں۔

نیوٹریشن کلینک کی خدمات:
1. ذاتی مشورے: ہمارے رجسٹرڈ غذائی ماہرین سے ملیں تاکہ گردے کے صحت مند کام کے لیے اپنی مرضی کے مطابق کھانے کا منصوبہ بنایا جا سکے۔
2. گردوں کے موافق کھانا پکانے کے مظاہرے: مزیدار، صحت مند کھانے تیار کرنے کا طریقہ سیکھیں جو گردے کی صحت کو سہارا دیتے ہیں۔
3. غذائیت کی ورکشاپس: گردوں کی صحت اور غذائیت کے بارے میں مزید جاننے کے لیے انٹرایکٹو ورکشاپس میں حصہ لیں۔
ہم سے رابطہ کریں:
ملاقات کا وقت طے کرنے کے لیے ہمیں کال کریں اور صحت مند گردے کی طرف پہلا قدم اٹھائیں!
رابطہ نمبر :03079960596

🌍 ورلڈ کڈنی ڈے – 13 مارچ 2025💡 "اپنے گردوں کا خیال رکھیں، صحت مند زندگی گزاریں!"🩺 گردے ہمارے جسم کے لیے کیوں ضروری ہیں؟✔...
13/03/2025

🌍 ورلڈ کڈنی ڈے – 13 مارچ 2025

💡 "اپنے گردوں کا خیال رکھیں، صحت مند زندگی گزاریں!"

🩺 گردے ہمارے جسم کے لیے کیوں ضروری ہیں؟
✔ خون کو فلٹر کرکے زہریلے مادے نکالتے ہیں
✔ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں
✔ جسم میں پانی اور معدنیات کا توازن برقرار رکھتے ہیں
✔ خون میں سرخ خلیات بنانے میں مدد دیتے ہیں

🚨 گردوں کی بیماری کے بڑے اسباب:
❌ زیادہ نمک اور چینی کا استعمال
❌ بلڈ پریشر اور شوگر کا بے قابو ہونا
❌ موٹاپا اور غیر متوازن خوراک
❌ پانی کم پینا
❌ تمباکو نوشی اور ضرورت سے زیادہ دوائیں

✅ گردوں کی حفاظت کیسے کریں؟
💧 روزانہ 8-10 گلاس پانی پییں
🥦 متوازن اور صحت مند خوراک کھائیں
💪 روزانہ ورزش کریں
🩸 بلڈ پریشر اور شوگر لیول چیک کریں
🚭 تمباکو نوشی اور الکوحل سے پرہیز کریں

💖 گردے صحت مند، زندگی خوشحال!
📢 آج ہی اپنے گردوں کا ٹیسٹ کروائیں اور دوسروں کو بھی آگاہ کریں!





Trio Herbal powder ٹرایو ہربل مختلف قیمتی جڑی بوٹیوں کا مرکب ہے طاقت کا خزانہ ہے اس کے اندر اسکند نگورری، شتاوری ،سفید م...
10/03/2025

Trio Herbal powder
ٹرایو ہربل مختلف قیمتی جڑی بوٹیوں کا مرکب ہے
طاقت کا خزانہ ہے اس کے اندر اسکند نگورری، شتاوری ،سفید موصلی، اور ہولی بیسل شامل ہیں
جسم میں خون کی روانی کو بہتر کرتا ہے
ایکسٹرا انرجی فراہم کرتا ہے
کام کرنے کی صلاحیت کو بڑھانا ہے سٹرس ٹینشن پریشانی کو ختم کرتا ہے
مردوں کے ہارمون کو بہتر بناتا ہے
مردانہ طاقت بڑھاتا ہے
سپرم کی تعداد زیادہ کرتا ہے ۔
ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بنا کر جسم کو طاقتور بناتا ہے
معدے کے لیے مفید ہے
ایک چمچ ایک گلاس گرم دودھ میں ملا کر استعمال کریں۔
نوٹ
۔ٹرایو ہربل استمعال کر نے کے بعد ورزش لازمی کریں اور اچھی خوراک کا استعمال کریں

10/03/2025

لیکی گٹ (Leaky Gut) ایک ایسی حالت کو کہتے ہیں جس میں آنتوں کی اندرونی جھلی (intestinal lining) کمزور یا خراب ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے آنتوں کی دیوار میں چھوٹے سوراخ یا خلا پیدا ہو جاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آنتوں میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا، زہریلے مادے (toxins)، ہضم نہ ہونے والے کھانے کے ذرات اور دیگر غیر ضروری چیزیں خون میں داخل ہو سکتی ہیں، جو جسم میں مختلف سوزش (inflammation)، الرجیز، خودکار مدافعتی امراض (autoimmune diseases)، ہاضمے کے مسائل اور دیگر صحت کے مسائل پیدا کر سکتی ہیں۔

لیکی گٹ کی علامات

1. ہاضمے کے مسائل – پیٹ میں گیس، قبض، بدہضمی، اسہال

2. خوراک کی حساسیت (Food Sensitivities) – دودھ، گلوٹین یا دیگر کھانوں سے الرجی

3. مدافعتی نظام کی کمزوری – بار بار بیمار ہونا

4. جلد کے مسائل – ایکنی، ایگزیما، سوزش

5. دماغی دھند (Brain Fog) – یادداشت میں کمی، ذہنی دباؤ، بے چینی

6. جوڑوں کا درد اور سوزش

7. ہارمونی عدم توازن – PCOS، تھائرائیڈ کے مسائل

لیکی گٹ کے عام اسباب

1. ناقص غذا – زیادہ چینی، جنک فوڈ، پروسیسڈ فوڈ، گلوٹین

2. اینٹی بائیوٹکس اور دوائیں – معدے کے اچھے بیکٹیریا کو ختم کرنا

3. ذہنی دباؤ (Stress) – ہاضمے اور مدافعتی نظام پر اثر انداز ہونا

4. ضرورت سے زیادہ الکحل یا کیفین کا استعمال

5. وٹامن اور منرلز کی کمی – زنک، وٹامن D، اومیگا 3 وغیرہ

لیکی گٹ کو ٹھیک کرنے کے طریقے

✔️ Anti-inflammatory غذائیں – ہڈیوں کا شوربہ (Bone Broth)، کھیرے، گاجر، ناریل کا تیل، ہلدی
✔️ پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس – دہی، کیفر، اچار
✔️ زنک اور اومیگا 3 – بیج، گری دار میوے، فش آئل
✔️ گلوٹین اور چینی سے پرہیز
✔️ ہربل ریمیڈیز – السی کے بیج، السی کا تیل، ہلدی، اسپغول

Address

Bagh
Azad Kashmir

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dn Muhammad Ammar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dn Muhammad Ammar:

Shortcuts

Share

Category