Zahoor Alam physiotherapist

22/04/2025

فالج (Stroke) کے بعد فزیوتھراپی کا مفصل تعارف

فالج کے مریضوں میں جسم کا ایک طرفہ فالج (Hemiplegia)، کمزوری (Paresis)، بولنے میں مشکل (Aphasia)، توازن کی خرابی، اور روزمرہ کاموں میں دشواری عام طور پر دیکھی جاتی ہے۔ ان سب علامات میں بہتری کے لیے فزیوتھراپی ایک بنیادی اور ناگزیر کردار ادا کرتی ہے۔

فزیوتھراپی کا آغاز کب اور کیسے؟
پہلے 24 تا 48 گھنٹوں میں اگر مریض کی حالت مستحکم ہو تو فزیوتھراپی شروع کی جا سکتی ہے۔

ابتدائی مرحلے میں پوزیشننگ، پیسنوی موومنٹس (Passive Exercises)، اور بستر پر بنیادی ورزشیں کی جاتی ہیں تاکہ جوڑوں میں اکڑاؤ نہ ہو اور خون کی روانی برقرار رہے۔

فزیوتھراپی کی اقسام اور تکنیکیں:
Passive & Active Range of Motion Exercises:
کمزور بازو، ٹانگ، یا ہاتھ کی حرکت کو بحال کرنے کے لیے۔

Motor Relearning Program (MRP):
دماغ کو دوبارہ سیکھنے میں مدد دینا کہ جسم کے مختلف حصے کیسے حرکت کریں۔

Neurodevelopmental Techniques (NDT) – Bobath Therapy:
جسم کی ہم آہنگی اور پوسچر کو بہتر بنانے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF):
پٹھوں کی طاقت اور کنٹرول بہتر بنانے کے لیے مخصوص انداز کی تحریکیں دی جاتی ہیں۔

Balance & Gait Training:
مریض کو دوبارہ چلنے کے قابل بنانے کے لیے مختلف آلات (جیسے parallel bars، walker) کا استعمال کیا جاتا ہے۔

Functional Electrical Stimulation (FES):
اعصابی کمزوری والے پٹھوں میں تحریک دینے کے لیے برقی آلات استعمال کیے جاتے ہیں۔

Occupational Therapy (OT) کی مدد:
مریض کو روزمرہ کام (کھانا کھانا، کپڑے پہننا، دانت برش کرنا) سکھانے کے لیے مدد فراہم کی جاتی ہے۔

گھر پر فزیوتھراپی کی اہمیت:
روزانہ ورزشوں کی پابندی سے مریض کی بحالی تیز ہوتی ہے۔

فیملی کی حوصلہ افزائی مریض کے اعتماد میں اضافہ کرتی ہے۔

گھر کے ماحول میں سیفٹی کے اقدامات (رگڑ سے بچنے، بیڈ ریلنگ، مناسب روشنی) بہت اہم ہیں۔

فزیوتھراپسٹ کا مشورہ:
ہر مریض کا انفرادی پلان بنایا جائے گا، جو اس کی حالت، عمر، اور فالج کی شدت کے مطابق ہوگا

22/04/2025

09/04/2025

سائٹیکا کا علاج – فزیو تھراپی کی روشنی میں

سائٹیکا کیا ہے؟
سائٹیکا ایک درد ہے جو کمر سے شروع ہو کر کولہے، ران اور ٹانگ کے پچھلے حصے سے ہوتا ہوا پاؤں تک جا سکتا ہے۔ یہ درد عموماً سائٹیک نَرو کے دبنے یا سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے۔

سائٹیکا کی علامات:

کمر کے نچلے حصے میں درد

ایک ٹانگ میں جلن، سن ہونا یا جھنجھناہٹ

ٹانگ میں کمزوری یا چلنے میں دشواری

بیٹھنے یا کھڑے ہونے پر درد میں اضافہ

سائٹیکا کا فزیو تھراپی سے علاج:
فزیو تھراپی سائٹیکا کے علاج میں بہت مؤثر ثابت ہوتی ہے۔ درج ذیل طریقے استعمال کیے جاتے ہیں:

مخصوص ورزشیں (Exercises):

نَرو گلائیڈنگ (Nerve gliding)

اسٹریچنگ (Stretching) علاج

(Manual Therapy):

نرم بافتوں کی مالش

جوڑوں کی حرکت بہتر بنانے کی تکنیک

الیکٹروتھراپی:

ٹی این ایس (TENS)

الٹراساؤنڈ تھراپی

پوسچر کی تربیت:

صحیح بیٹھنے، اُٹھنے اور سونے کے طریقے سکھائے جاتے ہیں

گرم و سرد پیک:

** گھریلو احتیاطی تدابیر:**

زیادہ دیر ایک ہی حالت میں بیٹھنے سے پرہیز کریں

سیدھا بیٹھنے اور سونے کی عادت اپنائیں

وزن اُٹھاتے وقت گھٹنوں کو موڑیں

نرمی سے ورزش جاری رکھیں

نوٹ:
اگر درد شدید ہو، پیشاب یا پاخانے پر کنٹرول نہ رہے یا ٹانگ میں شدید کمزوری ہو، تو فوری طور پر معالج سے رجوع کریں۔

08/04/2025

گھٹنے کے جوڑوں کے درد (آرتھرائٹس) میں فزیوتھراپی کی اہمیت
گھٹنے کے درد، خاص طور پر آرتھرائٹس (جوڑوں کی سوجن) ایک عام مگر تکلیف دہ مسئلہ ہے، جو عمر رسیدہ افراد کے ساتھ ساتھ نوجوانوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ اس بیماری میں جوڑوں کے درمیان کارٹیلیج گھسنے لگتا ہے، جس سے ہڈیوں کی آپس میں رگڑ ہوتی ہے اور شدید درد، سوجن، اور حرکت میں کمی پیدا ہوتی ہے۔

فزیوتھراپی اس مسئلے کا ایک مؤثر اور محفوظ علاج ہے، جو بغیر دوا اور بغیر سرجری کے مریض کی زندگی بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔

فزیوتھراپی کیا کرتی ہے؟

فزیوتھراپی کا مقصد گھٹنے کی حرکت کو بہتر بنانا، درد کو کم کرنا، سوجن کو کم کرنا اور پٹھوں کو مضبوط بنانا ہوتا ہے تاکہ مریض اپنی روزمرہ زندگی بہتر انداز میں گزار سکے۔

آرتھرائٹس میں فزیوتھراپی کے طریقے:

ورزشیں (Exercises):
گھٹنے کے گرد پٹھوں کو مضبوط بنانے والی ورزشیں، جیسے کہ straight leg raises، heel slides، اور quad sets، جو گھٹنے کے بوجھ کو کم کرتی ہیں۔

مینوئل تھراپی (Manual Therapy):
ہاتھوں کے ذریعے جوڑوں کی نرمی اور حرکت کو بہتر بنایا جاتا ہے۔

(Electrotherapy)
جیسے کہ TENS یا الٹراساؤنڈ، جو درد اور سوجن میں کمی لانے میں مددگار ہوتے ہیں۔

(Hot/Cold Therapy)
سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔

مریض کی تعلیم (Patient Education):
صحیح بیٹھنے، سیڑھیاں چڑھنے، یا چلنے کے طریقے سکھائے جاتے ہیں تاکہ گھٹنے پر کم دباؤ پڑے۔

احتیاطی تدابیر:

وزن کو کنٹرول میں رکھیں

سیڑھیوں کے استعمال میں احتیاط کریں

روزانہ ہلکی پھلکی ورزش کریں

چپل یا جوتے نرم تلوے والے پہنیں

طویل وقت بیٹھے یا کھڑے رہنے سے گریز کریں
گھٹنے کے درد کے علاج کے لیے ہمارے کلینک کا وزٹ کریں۔

09/10/2024

23/09/2024

World sign language day😘 day

20/07/2024

Physiocare and Rehabilitation center swat. Female Physiotherapist Dr. Ekta Makool

19/07/2024

Treat your osteoarthritis with physiotherapy treatment with out medicine.

11/07/2024

We are pleased to announce the availability of our Certified Nursing Assistant (CNA) Diploma program. This program is now offered at INU Swat, providing convenient access to a rewarding career in healthcare. Interested individuals are encouraged to visit the INU Swat Campus Information Office to learn more about the program and secure their enrollment.

For Online Apply;
https://bit.ly/INUSWAT2024