12/04/2026
کمر کا درد اور ٹانگ میں جھٹکا یا سن ہونا؟ ⚠️ یہ Spondylolisthesis بھی ہو سکتا ہے!
ایک مریض ہمارے پاس آئے جنہیں کمر کے نچلے حصے میں مسلسل درد تھا۔ کبھی کبھی ٹانگ میں اچانک جھٹکا لگتا یا سن ہو جاتا تھا۔ چلنے پھرنے یا زیادہ دیر کھڑے رہنے سے درد شدید ہو جاتا تھا۔
جب ان کے ایکس رے اور MRI کروائے گئے تو پتہ چلا کہ کمر کا ایک مہرہ (vertebra) اپنی جگہ سے تھوڑا آگے سرک گیا ہے۔ اس حالت کو Spondylolisthesis کہتے ہیں۔
Spondylolisthesis کیا ہوتا ہے؟
یہ ریڑھ کی ہڈی کی ایک ایسی حالت ہے جس میں ایک مہرہ دوسرے مہرے کے اوپر سے آگے کی طرف پھسل جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے کمر میں عدم استحکام پیدا ہو جاتا ہے، جو درد، اکڑن اور اعصاب پر دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔
عام علامات کیا ہیں؟
کمر کے نچلے حصے میں درد یا اکڑن
ٹانگ میں درد، جھٹکا، سن ہونا یا چھنچھناہٹ (sciatica جیسا درد)
زیادہ دیر کھڑے رہنے یا چلنے سے درد میں اضافہ
جھکنے، وزن اٹھانے یا موڑنے میں مشکل
بعض کیسز میں ٹانگوں میں کمزوری بھی محسوس ہو سکتی ہے
اگر آپ کو بھی ایسی کوئی شکایت ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
اچھی بات یہ ہے کہ زیادہ تر کیسز میں سرجری کی ضرورت نہیں پڑتی۔
درست فزیوتھراپی اور مخصوص ایکسرسائز سے بہت اچھی بہتری آ سکتی ہے
طرزِ زندگی میں تبدیلیاں (وزن کنٹرول، صحیح پوسچر)
درد کی دوائیں (ڈاکٹر کی ہدایت سے)
شدید کیسز میں ہی سرجری کا آپشن دیکھا جاتا ہے
اہم احتیاطیں اور مشورے:
بھاری وزن اٹھانے سے مکمل پرہیز کریں
لمبے وقت تک ایک ہی پوزیشن (بیٹھنا یا کھڑا رہنا) میں نہ رہیں
کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے والی ایکسرسائز باقاعدگی سے کریں
اچھا mattress استعمال کریں اور غلط پوسچر سے بچیں
درد بڑھنے پر فوری ڈاکٹر یا فزیوتھراپسٹ سے رجوع کریں
یاد رکھیں: بروقت تشخیص اور صحیح علاج سے کمر کے اکثر مسائل مکمل طور پر قابو میں آ سکتے ہیں۔ آپ اپنی روزمرہ زندگی خوشی اور آرام سے گزار سکتے ہیں۔
اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو کمر کا درد یا ٹانگ میں سن ہونے کی شکایت ہے تو کمنٹس میں ضرور بتائیں۔ ہماری ٹیم آپ کی رہنمائی کر سکتی ہے۔
اپنے دوستوں اور فیملی کے ساتھ شیئر کریں تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو فائدہ پہنچے۔ ❤️
#فزیوتھراپی
