09/02/2026
بطور معالج، میں اپنے مریضوں کو ہمیشہ ایک سادہ مگر طاقتور نصیحت دیتا ہوں: پانی کو دوا سمجھ کر پئیں۔ مناسب مقدار میں پانی نہ صرف گردوں، دل اور دماغ کے لیے ضروری ہے بلکہ یہ جسم کے زہریلے مادّوں کو خارج کرنے، بلڈ پریشر کو بہتر رکھنے اور قوتِ مدافعت مضبوط کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔ بہت سی بیماریوں کی بنیاد پانی کی کمی سے جڑی ہوتی ہے۔ مہنگی دواؤں سے پہلے اپنی روزمرہ عادت درست کریں۔ صاف پانی، باقاعدگی اور توازن — یہی صحت کی اصل بنیاد ہیں۔ اپنی صحت کی حفاظت کریں، کیونکہ احتیاط علاج سے بہتر ہے۔ 💧
