04/01/2024
سموگ کے دوران احتیاطی تدابیر.
1. جب آپ باہر ہوں تو مصروف مقامات سے دور رہیں۔
2. اگر آپ کو باہر رہنا ہے تو ماسک پہنیں۔
3. باہر کام کرتے وقت پانی کا استعمال اور سایہ کے نیچے آرام کریں۔
4.باہر سخت محنت سے گریز کریں۔
5.ماحولیاتی اثرات کا ذاتی حصہ کم کرنے کے لیے ڈرائیونگ اور سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔
6. اگر آپ کو گاڑی چلانا ضروری ہے تو آہستہ چلیں اور اپنی ہیڈلائٹس، فوگ لائٹس، بلنکرز اور ہیزرڈ لائٹس کا استعمال کریں- چاہے رات دیر سے کیوں نہ ہو۔
7. جب اندر ہو تو، کھڑکیوں سمیت، تمام ہوا کے داخلے بند کر دیں۔
8. دمہ کے مریضوں کو ہمیشہ انہیلر ساتھ رکھنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری ہے یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی حالت خراب ہو سکتی ہے، تو اپنے ڈاکٹر کا فون نمبر ہاتھ میں رکھیں۔
9. اگر آپ دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری یا دمہ میں مبتلا ہیں تو اپنے انہیلر کو ہمیشہ قریب رکھیں۔ اگر آپ کی حالت خراب ہو جاتی ہے، تو اپنے ڈاکٹر کا نمبر ہاتھ میں رکھیں۔
10.یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آلودگی ہر ایک کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہے، اور کچھ لوگ اس کے نقصان دہ اثرات کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
11.شدید دھند والے دنوں میں، دمہ والے، بچوں اور بوڑھوں کو اضافی احتیاط کرنی چاہیے۔
12. موٹر سائیکل سواروں کو چہرے کے ماسک اور آنکھوں کی حفاظت کرنی چاہیے۔
13. اپنی آنکھوں کو صاف رکھیں اور زیادہ پانی پئیں.
ڈاکٹر طلعت محمود
