H Dr Mutahir Shah

02/05/2026

نوجوانوں میں خود اعتمادی کی کمی کی وجوہات۔
Please like and Support...

01/05/2026

30/04/2026

لہسن صدیوں سے ایک طاقتور قدرتی دوا کے طور پر استعمال ہو رہا ہے، خاص طور پر ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر (BP) کے لیے۔ آئیے سادہ اور میڈیکل انداز میں اس کے فائدے سمجھتے ہیں:

🧄 لہسن کے اہم فائدے (Cholesterol & BP)
1️⃣ کولیسٹرول کم کرنے میں مدد
لہسن میں موجود کمپاؤنڈ Allicin خراب کولیسٹرول (LDL) کو کم کرتا ہے
اچھا کولیسٹرول (HDL) بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے
شریانوں میں چربی (plaque) جمع ہونے کو کم کرتا ہے
👉 نتیجہ: دل کے امراض کا خطرہ کم ہوتا ہے

2️⃣ بلڈ پریشر (BP) کو کنٹرول کرتا ہے
لہسن خون کی نالیوں کو relax (پھیلاؤ) دیتا ہے
Blood flow بہتر کرتا ہے
خاص طور پر ہائی BP والے افراد میں پریشر کم کرنے میں مددگار
👉 تحقیق کے مطابق، لہسن کا استعمال ہلکے BP مریضوں میں قدرتی دوا جیسا اثر دے سکتا ہے

3️⃣ خون کو پتلا کرتا ہے
لہسن blood clot (خون جمنے) کے خطرے کو کم کرتا ہے
دل کے دورے اور فالج کے خطرے میں کمی
⚠️ لیکن اگر آپ پہلے سے blood thinner دوائی لے رہے ہیں تو احتیاط ضروری ہے

4️⃣ اینٹی آکسیڈنٹ اور سوزش کم کرنے والا
جسم میں inflammation کم کرتا ہے
دل اور خون کی نالیوں کو مضبوط بناتا ہے

🕒 استعمال کا صحیح طریقہ
صبح نہار منہ 1-2 جوے کچے لہسن کھائیں
یا نیم گرم پانی کے ساتھ نگل لیں
شہد کے ساتھ بھی استعمال کیا جا سکتا ہے

⚠️ احتیاط
زیادہ مقدار میں استعمال سے معدہ خراب، جلن یا بدبو ہو سکتی ہے
سرجری یا خون پتلا کرنے والی دوا کے ساتھ احتیاط کریں
حاملہ خواتین ڈاکٹر سے مشورہ کریں

💡 خلاصہ
لہسن ایک سستا، آسان اور مؤثر قدرتی علاج ہے جو:
✔ کولیسٹرول کم کرتا ہے ✔ BP کنٹرول کرتا ہے
✔ دل کو مضبوط بناتا ہے

30/04/2026

کیا آپ جانتے ہیں یہ 1 چیز آپ کی رگوں کو بند کر رہی ہے… ؟ اور آپ کے لیے مسائل پیدا کر سکتی ہے---
تو یہ ویڈیو لازمی دیکھیں اور خود اپنی جسم کو صحت مند بنائیں۔۔

30/04/2026

یا اللہ! 🤲
مجھے اتنا امیر بنا دے…
کہ جب بھی کسی غریب، مجبور یا تکلیف میں مبتلا انسان کو دیکھوں،
تو میں ایک لمحہ سوچے بغیر اس کی مدد کر سکوں۔
میری جیب میں اتنی وسعت دے
کہ کسی کے آنسو پونچھنا میرے لیے مشکل نہ ہو…
اور میرے دل میں اتنی نرمی دے
کہ میں کبھی کسی کی تکلیف کو نظر انداز نہ کر سکوں۔

آمین یا رب العالمین!
اگر آپ بھی یہی چاہتے ہیں تو “آمین” ضرور لکھیں 🤍

30/04/2026

اللہ تعالی ہم سب کو نماز کی پابندی اور صحیح طور پر ادا کرنے کی توفیق عطا فرمائیں اور ہماری عبادت کو قبول فرما۔۔۔ امین

نماز نہ صرف ایک عظیم عبادت ہے بلکہ اس کے بے شمار جسمانی، ذہنی اور روحانی فوائد بھی ہیں۔ اسلام میں نماز کو دین کا ستون کہا گیا ہے، اور یہ انسان کی پوری زندگی پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔

🕌 اسلامی فوائد (Islamic Benefits)
1. اللہ سے تعلق مضبوط ہوتا ہے
نماز کے ذریعے بندہ براہِ راست اللہ سے بات کرتا ہے، جس سے دل کو سکون ملتا ہے۔

2. گناہوں کی معافی
پانچ وقت کی نماز انسان کے گناہوں کو دھوتی ہے، جیسا کہ احادیث میں آیا ہے۔

3. دل کا سکون (روحانی سکون)
نماز پڑھنے سے بے چینی، پریشانی اور ڈپریشن میں کمی آتی ہے۔

4. نظم و ضبط (Discipline)
روزانہ مقررہ اوقات میں نماز ادا کرنے سے زندگی میں نظم پیدا ہوتا ہے۔

5. برائیوں سے بچاؤ
نماز انسان کو برے کاموں سے روکتی ہے اور نیکی کی طرف لے جاتی ہے۔

🧘‍♂️ 1. جسمانی ورزش (Physical Exercise)
نماز کے مختلف ارکان جیسے رکوع، سجدہ، قیام ایک مکمل ہلکی ورزش ہیں:
خون کی گردش بہتر ہوتی ہے
پٹھے مضبوط ہوتے ہیں
جسم میں لچک پیدا ہوتی ہیں

❤️ 2. دل اور دماغ کے لیے فائدہ
سجدہ کرنے سے دماغ کی طرف خون کا بہاؤ بڑھتا ہے
ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے
یادداشت بہتر ہو سکتی ہے---

😌 3. ذہنی سکون اور ڈپریشن میں کمی
نماز ایک قسم کی meditation ہے، جو ذہن کو سکون دیتی ہے اور Anxiety کم کرتی ہے۔

🦴 4. جوڑوں اور ہڈیوں کے لیے فائدہ
گھٹنوں، کمر اور گردن کی ورزش ہوتی ہے
جوڑ مضبوط رہتے ہیں
Arthritis جیسے مسائل میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے

🩸 5. نظامِ ہاضمہ بہتر ہوتا ہے
نماز کے اوقات اور وضو کی عادت سے:
کھانے کا نظام بہتر رہتا ہے
جسم Detox ہوتا ہے

✨ خلاصہ
نماز صرف عبادت نہیں بلکہ ایک مکمل لائف اسٹائل ہے جو انسان کو:
روحانی سکون
جسمانی صحت
ذہنی توازن
سب کچھ عطا کرتی ہیں ۔

29/04/2026

اگر آپ دوا کھائے بغیر اپنا BP کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو بس یہ عادتیں اپنائیں اور Hypertension کو قدرتی طریقے سے کنٹرول میں رکھیں۔

28/04/2026

📢 خطرناک خاموش قاتل: بلڈ پریشر (زیادہ یا کم)
کیا آپ جانتے ہیں کہ Hypertension (ہائی بلڈ پریشر) اور Hypotension (لو بلڈ پریشر) دونوں ہی آپ کی صحت کے لیے سنگین خطرہ بن سکتے ہیں۔

🔴 ہائی بلڈ پریشر (Hypertension):
یہ ایک خاموش بیماری ہے جو اکثر بغیر علامات کے جسم کو نقصان پہنچاتی رہتی ہے۔
➡️ دل کی بیماری، فالج اور گردوں کی خرابی کا بڑا سبب
➡️ عام وجوہات: زیادہ نمک، ذہنی دباؤ، موٹاپا، سگریٹ نوشی

🔵 لو بلڈ پریشر (Hypotension):
یہ حالت اس وقت پیدا ہوتی ہے جب جسم کے اہم اعضاء تک خون کی فراہمی کم ہو جائے۔
➡️ چکر آنا، کمزوری، بے ہوشی اور گرنے کا خطرہ
➡️ عام وجوہات: پانی کی کمی، کمزوری، بعض ادویات یا خون کی کمی

⚠️ اہم علامات پر فوراً توجہ دیں:
✔️ بار بار چکر آنا
✔️ سر درد یا نظر دھندلا ہونا
✔️ غیر معمولی کمزوری یا تھکن
✔️ دل کی دھڑکن میں تبدیلی

💡 بچاؤ کے آسان اصول:
✔️ نمک کا استعمال کم کریں
✔️ روزانہ ہلکی ورزش کریں
✔️ پانی زیادہ پئیں
✔️ ذہنی دباؤ کو کنٹرول کریں
✔️ بلڈ پریشر باقاعدگی سے چیک کروائیں

📌 یاد رکھیں:
بلڈ پریشر کا توازن ہی صحت مند زندگی کی کنجی ہے۔
لاپرواہی نہ کریں، آج ہی اپنا BP چیک کریں!
#صحت

27/04/2026

"اگر یہ علامات ہیں تو فوراً BP چیک کروائیں"90% لوگ High BP کی اصل وجہ نہیں جانتے… کیا آپ جانتے ہیں؟"

25/04/2026

"چکر آنا = نارمل نہیں!
یہ Low BP کا الارم ہو سکتا ہے 🚨"







゚viralシ RJ Ali Khan Journalist Follow Me Hamid Jan V loger Dr Haider Ali Mohmand � RJ Ali Jan

24/04/2026

پانی کم پینا آہستہ آہستہ آپ کے گردے خراب کر سکتا ہے!"

RJ Ali Khan Journalist Dr.Haider Ali Mohmand HGH Dr. Muhammad Affan Qaiser Dr Arshad Awan DrNaimat Gul EVE Umar Gul